西藏旅遊攻略，如何克服高原反應

如果去西藏，有些東西還是可以考慮帶上的。藥品，我不是專家，但專家的建議還是要聽的，西藏城外很多地方可真缺藥。景天紅花膠囊（抗高原反應）雲南白藥噴霧劑（在徒步登山時腿腳抽筋、起水泡、擦傷時特別管用）大小創可貼。感冒發燒藥、腸胃不適藥、過敏感染藥、高原反應急救藥（如止痛藥等）、多種維生素（如每天壹粒的金施爾康膠囊）。另壹種是根據個人身體狀況和路線條件而準備的藥品。頭燈或手電筒在西藏很多地方都非常有用。隨身攜帶它，在很多沒有電的地方或者晚上在車上沒有它很難行走，記得帶上它的備用電池。水壺還是--進藏未動，糧草先行的代價。西藏不是江湖傳說，沒有壹萬元的開銷是去不了西藏的。如果妳是壹個戶外運動愛好者，或者是壹個自助遊愛好者，那麽妳可以輕輕松松拿上千元走完滇藏線。初步走完川藏、林芝、山南、珠峰、阿裏，再加上回拉薩和回家的費用，如果是自己走，搭車多，包車少，壹萬元足以支撐妳在西藏高原上自由徜徉兩個月。刷卡除非妳只在拉薩等大城市逗留，否則建議辦理郵政儲蓄存折，只要有郵政儲蓄的大小城市，都可以很方便地取出自己異地存放的鈔票。需要註意的是，珠峰、樟木壹線，只有日喀則可以取錢，阿裏則是石泉河。除了郵政，網點最多的銀行是農行，不久前建設銀行在西藏終於實現了全國聯網。最好隨身攜帶壹些現金，這可能是路上最安全的做法了。--進藏路線：青藏、川藏、滇藏、新疆藏以及從尼泊爾出發都是不錯的選擇。我個人認為，傳統的青藏線是最便宜、最便捷的。滇藏線和川藏南線的組合是最震撼、最美麗的。三千裏新藏線最艱險。在三天的行程中，從海拔800多米的新疆翻越6000多米的界山，再在4500多米的阿裏停留，再加上缺氧和多變的氣候，已經超過了很多人正常承受的極限。當然，對於沒有時間又害怕高原反映的人來說，坐飛機進藏到拉薩是最好的選擇。--西藏交通從 "彩雲之南 "的雲南香格裏拉，有班車到與西藏交界的德欽縣昌都，從昌都也有臥鋪車到拉薩。從昌都還有班車前往中印邊境小城察隅，同樣在邦達轉車，可以看到藏南原始森林。從八壹到拉薩的四百公裏路程已經變成了壹條直通公路，您可以花壹百元選擇任何大小的班車。從首府拉薩到山南、到日喀則、到八壹、到阿裏都已經少不了班車。水袋--進藏最基本的裝備如果妳是第壹次進藏，如果妳已經對西藏的地理、歷史有了初步的了解。那麽妳可以根據行程的長短和目的地的不同自行準備裝備。首先，也是最重要的，就是行走所需的鞋子。如果妳喜歡登山、爬雪山，如果妳要在野外露營，如果妳想在西藏逗留壹段時間。那麽專業的硬地防水登山鞋是必不可少的。如果您只是走馬觀花，壹雙普通但比較結實的旅遊鞋就完全可以勝任。當妳需要長時間坐在車裏、有條件洗澡或需要看水時，壹雙拖鞋或涼鞋也是必不可少的。其次是戶外所需的背包。壹個 50 升左右、30 磅左右的背包足以放下妳所謂的必需品。當然，壹個 10 升左右的隨身小包或沖鋒包也會派上用場，當您把大包作為行李綁在車上或把背包放在營地時。它可以裝下壹天旅途中最常用的物品和食物。最後是西藏的服裝。西藏日照時間最長，但即使在最熱的七八月份，晝夜溫差也很大。為了預防最危險的感冒，防風保暖和防雨的衣物都是必不可少的。備用襯衣、內衣和襪子，有時您可能幾天都無法更換衣服，多帶幾件，留著有機會時再洗。壹條結實的腰帶也是必要的，我見過壹位女士的腰帶在路上斷了。帶扣的柔軟尼龍背包帶是腰帶的不錯選擇。除了掛腰包、掛小刀、掛相機等，在壹些關鍵時刻，它還可能發揮意想不到的重要作用。帽子戴在頭上，在強烈的陽光下，頭戴壹頂有帽檐的高帽既能防曬，又能防風防塵，甚至還能防止壹定的雨水模糊視線。壹副太陽鏡。必備它不是為了耍酷，過雪地時它可以防止強烈反光和雪盲的發生。壹塊運動手表。只要是防水、防塵、防震的石英表或電子表即可。--進藏證件和保險西藏很多地方還需要辦理邊境通行證。比如去墨脫、去察隅、去樟木、去珠峰、去普蘭、去葉城等等。在拉薩辦理邊境通行證變得非常麻煩和困難。如果沒有特別硬的關系，還是建議在自己戶口所在地辦邊防證。進藏自己的人身保險可以壹定要買，年險最好。畢竟在車上、在爬山、在徒步甚至休息時都有可能在高原發生人身意外。為了家庭，也為了社會責任，提前為自己買壹份人身意外險吧。畢竟，這是壹種成熟而負責任的態度。--關於帳篷、睡袋和防潮墊除非到了真正的無人區，除非妳想爬雪山，否則帳篷和防潮墊必然是最無用的累贅。妳甚至連拿出睡袋幾次的機會都沒有。相信妳的司機或向導。相信他熟悉沿途每壹個可以住宿和吃飯的地方。睡在車裏也比睡在帳篷裏好，否則司機為什麽不在後備箱裏放壹個便宜的帳篷呢。--酥油茶和甜茶西藏最常見的飲料是酥油茶和甜茶。如果想在西藏長期生活，學會喝酥油茶和甜茶是必修課之壹。沒有酥油茶，就吃不到糌粑和風幹肉。這種由磚茶、酥油和開水混合而成的飲品既能解渴，又能填飽肚子，還能消除疲勞。它能消除嘴唇幹裂，甚至能減輕高原反應。在高原上多喝這種高熱量的飲料絕對有好處。說到味道拉薩滿大街都是藏民進的小茶館是最正宗的。三毛錢壹杯的價格絕對能讓妳喝到最純正的奶香。亞洲大酒店對面的那家甜茶館是拉薩最好的甜茶館，雖然妳可能不在意它的臟亂和周圍普通藏民的眼光。--藏餐、藏酒和風幹羊肉到了西藏，尤其是到了拉薩壹般都會想嘗壹嘗藏餐、青稞酒。需要提醒的是，最濃烈的是雲南藏區的青稞酒，提純後的青稞酒可以達到四十多度，特別是還泡過藥的青稞酒。拉薩啤酒是我喝過的最好的啤酒之壹，雖然沒有深圳金威啤酒那麽烈，但它和廣西的漓泉壹樣清醇。無汙染的藥王山泉水釀造出了純正的拉薩啤酒。來西藏，不用喝百威，和朋友壹起喝拉薩啤酒就好。據說，西藏的名菜有牛舌、烤羊排、夏拌面（拌生肉醬）、灌腸和蘿蔔烤羊肉、土豆烤牛肉等。其實，如果妳去過新疆或北方，妳就會發現，沒有太多調料的藏餐確實無法與其他美食相比。所以如今藏餐也開始流行川菜，甚至川味火鍋也開始興起。在拉薩，藏族人比例最高、最正宗的藏餐據說是在阿洛倉。如果妳很有錢，可以去布達拉宮旁邊的雪神殿吃藏餐；如果想吃尼泊爾菜，雪域酒店旁邊的雪域餐廳也是不錯的選擇。風幹羊肉也許是西藏最有特色的食物之壹，以前我的朋友在藏北和阿裏壹次就能吃掉幾斤風幹肉。在多次近距離接觸後，我也愛上了它。只要能吃面食，或者能吃點辣，路上需要吃幹糧的機會不會太多。