俗話說，以形補形。在人們的觀念中，如果不小心骨折的話，那壹定要多喝骨頭湯，那樣才有利於骨折的恢復。事實上這說法並不正確，而且喝骨頭湯的時間不對，反而更不利於骨頭的恢復。
骨折喝骨頭湯，時間壹定要講究
骨頭湯不但含有鈣、磷、蛋白質等營養物質，還含有大量的脂肪，如果是骨折前1~2周喝骨頭湯，這時候需要長期臥病在床，這些油膩的食物，不但會加重胃腸道的負擔，導致消化不良，甚至便秘外，而且會導致血流不暢，瘀血不去，從而影響新骨的生成，從而會影響到日後骨頭的恢復功能。
在骨折前1~2周應該主要以清淡，易吸收的食物為主，如果要喝湯盡量喝壹些活血化瘀的湯，如三七鴿子湯等。
骨折後骨頭湯要適量
雖然在骨折2周之後，骨頭的瘀血散得差不多的時候，可以適量喝些骨頭湯，補充鈣、蛋白質等營養物質，但不建議大量喝骨頭湯。因為現代醫學研究發現，多喝骨頭湯並不能加快骨頭的愈合，而且還有可能使骨頭恢復延後。研究發現，受損後骨頭的再生，依靠的是骨膜和骨髓的作用，壹般只有增加骨膠原才有利於骨膜和骨髓的再生，而骨頭湯主要含的是鈣和磷，所以對於骨頭再生作用微乎其微。而且如果經常喝骨頭湯，會導致骨質中無機質成分增高，導致骨質內的無機質和有機質比例失調，從而反而阻礙骨折的早期愈合。所以骨折後註意不要大量頻繁喝骨頭湯，而應該均衡飲食，保證身體各機能的平衡，那樣才更有利於身體恢復。
骨折後容易犯的2個錯誤，壹定要改
1多補鈣
鈣雖然是骨頭重要組成物質，但是骨折多是外力作用導致的，與缺鈣無關，並不需要多補鈣。而且多補鈣不能促進骨頭愈合的同時，還容易引起高鈣血癥。而且就算骨折伴有骨質疏松，也要註意不要擅自亂多補鈣，需要額外補充時，醫生壹般會提醒的，要不然反而有害。
2少喝水
骨折臥病在床，很多人都覺得少喝水為宜，要不然經常要上廁所是壹件非常不方便的事。但是長期臥病在床，本來胃腸道的蠕動就比正常人慢，再少喝水，不但會導致便秘，而且尿液中有害物質沈積，還容易導致結石或泌尿道感染，從而更不利於身體健康。
所以骨折後的患者壹定要註意按正常量喝水，每天攝入2000毫升左右的水。骨折後想快速恢復還要註意進行康復鍛煉，要不然長期不用，有可能會導致肌肉蔞縮，從而影響到骨頭的功能。而且骨頭恢復後，可以多進行患處的按摩，促進血液循環，更有利於恢復。
骨折後康復需要註意哪些問題呢？
骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，睡眠不好，因此食欲往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。不能過度食用白糖，會讓鈣的大量消耗，不利於骨折病人的康復。不能長期服用三七片骨折整復壹周以後，出血已停，被損組織開始修復，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折愈合不利
盡量多吃蔬菜與有助於消化的食物，臥床骨折病人想喝水就喝，而且不能太少，也不要怕麻煩而少喝水，只有身體狀態好，康復快，才能讓家人減少麻煩，自己也減少痛苦。少吃白糖，過多的白糖還會讓體內維生素B1的含量減少，維生素B1不足，會降低神經和肌肉的活動能力，影響功能的恢復。
骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復壹周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折愈合不利。
在心理護理的基礎上，要在病人飲食花樣、調配上多下功夫，做到營養豐富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。骨折早期因憂思少動，氣機郁滯，無力推運，常有大便秘結，臥床病人更多見。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便。
盡量不抽煙不喝酒，香煙與很多疾病有關，包括心臟病和癌癥，並可損害皮膚傷口的愈合能力。喝酒可以刺激血管收縮，讓骨折端供血不足，影響骨折的愈合。股骨頭壞死相當壹部分是由於過度飲酒引起的，這是已經得到骨科醫生們的認同的了。