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請告訴我維生素C適合哪些人群?

1,生理女性

原因:女性生理期,服用維生素C有助於鐵的吸收,預防貧血。

2.青少年

原因:青少年正處於生長發育的關鍵時期。壹方面,他們需要提高自己的免疫力。另壹方面,他們學習壓力大,經常熬夜,會消耗過多的維生素c,因此,青少年需要補充。

3.吸煙者和酗酒者

理由:抽煙傷肺,喝酒傷肝,還會大量消耗體內的維生素C,要經常補充。

4.壓力大,生活不規律的上班族。

原因:很多人工作壓力大,經常熬夜加班,飲食不規律,經常吃快餐,會消耗更多的維生素C,所以要補充。

5、白內障患者

原因:維生素C是人工晶狀體的營養元素,攝入不足是導致白內障的因素之壹。因此,患者應多服用維生素c。

6.免疫力低下,經常感冒的人。

原因:這類人群的免疫力容易受到外界環境的影響,遇到冷空氣容易感冒。宜適當服用維生素C片,提高免疫力。

7、偏食

原因:有些人喜歡吃肉,少吃蔬菜水果。這種偏食的習慣對健康危害極大。所以這類人特別需要補充維生素c。

8、口腔出血。

原因:有些人上火後容易口腔潰瘍,牙齦出血。這類人需要補充維生素C來預防口腔問題。

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擴展數據:

維生素c的功能

1.?保肝解毒。

2.?促進骨膠原的合成,有利於組織傷口的愈合。

3.?促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延年益壽。

4.?提高鐵、鈣、葉酸的利用率。

5.?改善脂肪和脂類(尤其是膽固醇)的代謝,預防心血管疾病。

6.?促進牙齒和骨骼的生長,防止牙齦出血。

7.?增強抗壓能力。

8.?提高免疫力。

參考資料:

/baike . Baidu . com/item/% E7 % BB % B4 % E7 % 94% 9F % E7 % B4 % A0c/380582?from title = % E7 % BB % B4 % E7 % 94% 9F % E7 % B4 % A0 % EF % BC % A3 & amp;fromid = 4438319 & amp;fr = Aladdin " target = " _ blank " title = "百度百科-維生素c " & gt百度百科-維生素c

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