白發作為年紀大的壹種提現，相信很多人都不喜歡。尤其壹些女士，更是為了掩蓋白發，顯得年輕而頻凡染發。但其實染發對身體特別不好，有害物質會通過頭皮滲入我們身體。而且此方法治標不治本，不久長出的新發根就再次暴露了白發的缺點。
網上很多人說吃黑色的東西能消滅白發，什麽黑芝麻，木耳等等，我覺得這是不是主觀的認為吃啥色就補啥色，個人感覺不太靠譜。
現在給大家介紹壹種不用吃任何東西，就能不長白頭發的好方法。親見有效。
我以前公司的老板的老爸。大概70歲吧。老爺子沒事就在公司各樓層視察，邊溜達邊拿個木梳梳頭，壹直走壹直梳。剛開始不了解。後來和他聊天才明白，說這樣能緩解白頭發。豈止是緩解啊，老爺子壹根白頭發都沒有，最起碼我沒看到。而且聽說很多年前就不染發了。而且梳頭好像還有些其他的好處，類似於疏通分布於腦部的經絡血管，使人腦清目明，減小老年癡呆的概率等等其他的。不過這些附贈的好處我是看不出來。就那壹頭黑發，那是實打實的事實。又不需要投入多少錢。感興趣的朋友可以試試看啊！！
我是40歲才開始有白頭發，先是頭頂，再後來是滿頭的白加黑。前兩年吃過近壹年的黑芝麻丸，也沒見效果。我壹定不是遺傳，應該是體質的原因，現在用網上介紹的能讓白發變黑發的洗發乳，希望有用。
人的身體很奇妙，每個人都是獨壹無二他們，白發則是衰老的標誌吧，順其自然，不糾結。
我今年41，也長白頭發了，其實幾年前就開始長了。剛發現的時候可把我嚇壹跳，怎麽這麽早就長白頭發了，每壹次看都比上次多幾根，怎麽辦？我查了很多長白發的原因，也找了很多能長黑發的方法就壹壹去試：
說白發是因為缺少黑色素，只要多補充含有黑色素的食物來食補，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。
說白發是因為氣血不足，我買了很多補氣血的，比如核桃，紅棗，枸杞，甚至還買了東阿阿膠。
說最好的辦法是早睡，我晚上盡量都11點睡覺！
幾年過去了，試了這麽多方法，我的白頭發不止沒有減少反而增加了很多。我都絕望了，該白就白吧，沒什麽大不了的，就順其自然吧！但是，不止有白發，脫發也多。壹次刷抖音的時候壹位主播記錄了她白頭發變黑的過程，她用了壹年了緩解了不少，我又燃起了希望，不求白轉黑，只求白的過程慢壹點，脫發少壹點，然後就跟主播學習了壹段時間。
差不多半年時間，脫發少了很多，居然有的白頭發根部居然變黑了，有些變成棕色！好興奮。凡事堅持還是有效的。今天看到這個問題多說了幾句，希望給同樣困擾的妳有所幫助！
我有壹個朋友，農村的，小時候家庭條件不太好，初中都有白發——家裏有遺傳基因。初中畢業後，她離開家鄉去了另外的城市生活。生活條件逐漸改善，喜歡烹飪，經常吃點魚啊，雞啊。不知道什麽時候開始，白頭發逐漸減少，變成了滿頭烏發。現在40多歲了，仍沒有壹根白頭發。我常常驚嘆她的白頭發變黑發。也問過她原因，她說也沒有刻意的去治療，只是經常吃黑豆，黑米。我覺得她的白發轉黑發的原因有壹下幾條：
壹是，環境改變了，也就家人常說的水土的改變。每壹個地方水裏面含的微量元素都有稍微不同。我朋友新到城市的水裏所含的微量元素正好彌補了身體的不足。
二是，飲食結構的改變。在農村時，生活條件不好，營養跟不上。後來營養好了，再加上經常吃黑豆、黑米，身體慢慢強壯，頭發也跟著有所改變。
三是，生活習慣好。朋友註重 養生 ，早睡早起從不熬夜。另外，朋友還有壹個習慣，每天梳頭，不論時間長短，沒事就梳。這也是頭發變黑的壹個原因。
吃什麽能改善白頭發？我看吃什麽也沒用，因為黑米黑豆黑芝麻……我幾乎天天吃，頭發沒見黑，皮膚好像黑了不少。還有那些宣傳洗發能改善白頭發的洗發水，也全是騙人的！
但是，2018年我發現了壹個改善白頭發的妙招，那就是心情，極好的心情絕對能改善白頭發！
18年我兒子上大學之後，我便有了很多閑暇時間，於是我決定趁我兒子念大學這四年時間，也走出去逛逛，好好領略壹下祖國的大好河山，放空壹下自己。我開始制訂自己的 旅遊 計劃。
我第壹站去的是香港和澳門，回來之後又去了威海，北戴河，烏蘭布統大草原，克旗石林，海南……大大小小去了很多地方，對於經常 旅遊 的人來說不算什麽，但是對於我這個曾經的寶媽來說，那可是不得了，那心情那個美呀那個美呀那個美呀……找不找用啥詞來形容了[捂臉]
壹年下來，心情壹直是美美噠，但讓我更美的是，壹天洗臉我往後捋了壹下頭發，突然發現我額頭前的很多白頭發從根上變黑了！媽呀，我簡直不敢相信自己的眼睛！
我坐在沙發上，使勁想，是啥讓我的白頭發變黑了呢？那些黑了吧唧的東西我早就不吃了，那能把白頭發洗黑的洗發水也早扔了……突然壹拍腦門，肯定是心情！是這壹年的好心情！
祝願大家天天都有壹份好心情！
擁有壹頭烏黑亮麗的頭發會讓人顯得更年輕、更精神。隨著人的衰老，頭發會逐漸變白，這是自然現象，也不可逆轉。但有些人年紀輕輕就有了白發，白頭發的生成與遺產、營養、疾病、心情和環境等因素有關，需要對癥排查。
如果是父母雙方或壹方有白頭發，那麽子女長白頭發的幾率也會增加，這屬於遺傳因素，對於這樣的情況，也不是吃點什麽就能改善的，只能放平心態接受就好了。
頭發本來也是壹種蛋白質，白頭發的產生還與營養不良有關，身體缺乏蛋白質、B族維生素、維生素D、銅、鐵、鋅等營養素都會影響到頭發的顏色。因此，在平時的生活中要註意攝入富含這些營養素的食物，對於預防白頭發的產生也很有幫助。
肉、蛋、奶、豆中富含有優質蛋白，優質蛋白的吸收利用率高，在每天都要適量攝入。中國居民膳食指南建議，成人每天需要攝入瘦肉類二兩左右，魚二兩左右，雞蛋壹個、奶300毫升、大豆25克或相當量的豆制品。這些食物中不僅蛋白質含量高，也含有豐富的B族維生素、維生素D、銅、鐵、鋅等營養素。
除此之外，每天的飲食也要均衡，保證主食要粗細搭配，適量的優質蛋白食物，新鮮的蔬菜和水果以及少量的堅果，這些食物中的營養素含量和種類都很豐富，合理攝入有利於營養均衡，不僅是對預防白發生成有好處，也有利於身體 健康 。
另外，在排查了遺傳和營養因素外，還要檢查下是否貧血和甲狀腺方面的疾病，這些也與白頭發的生成有關。最好，還要保持心情愉悅，俗話說“笑壹笑十年少，愁壹愁白了頭”，良好 健康 的情緒也很重要。紫外線照射、吸煙、空氣汙染等這些環境因素如果有也要盡量避免，以免損傷黑色素細胞，產生頭發。
很高興邀請問答，
這個問題問到點上了，關於白頭發，我從小學開始就有白發，然後隨著年齡的增長，現在白發越來越多。我覺得應該是基因遺傳問題，因為我媽媽還有我幾個舅舅他們都白發，而且他們年齡增長白發越來越多，包括我外公。
以至於我現在非常困惑，我年紀輕輕的，就那麽多白頭發，唉。
也不知道吃什麽，可以改善，非常困惑。。
感覺吃啥都沒用，黑米，黑豆，黑芝麻，該吃的都吃了；也有人說用何首烏，側柏葉，無患子熬水洗頭可以改善白發。其實壹旦有白發出來，內調很難調理過來的，所以還是少折騰。想要沒有白發最好最直接的方法就是染發遮蓋，其它應該是別無它法了，白發該長的照樣長。所以還是勤勤懇懇染發。
拒絕化學染，選擇純天然植物。用米湯，咖啡，桂花葉（品種之壹）打糊塗抹染。簡單三樣解決白發。神奇吧[呲牙]
我老公二十多歲就有少白頭了，年紀輕輕得非常拉顏值，也壹直是困擾他的問題。後來好像尋到壹個方子紅棗、黑芝麻枸杞黑豆之類的泡酒喝具體多少克數忘記了，壹天壹小杯就眼見的白頭發慢慢變黑了，人也顯得精神奕奕。不知道是因為方子的原因還是因為沒有上學時考學的壓力了，精神放松了心情愉悅了，同事都說他越活越年輕了。
我用我的親身經歷來回答這個問題。希望給越來越多受白發困擾的朋友們做參考。
我就是壹個受白發困擾的痛苦經歷者。年紀輕輕，頭發花白。真的沒有比這個更痛苦的了。
偶然的壹篇關於吃阿膠後改善白發的分享文章後，決定自己也試壹試。
最初從藥店買的阿膠塊免費打粉熬成阿膠糕，裝在壹個盒子裏放在冰箱裏吃。每次吃的時候挖壹勺，堅持吃了壹段時間。脫發改善癥狀不是特別明顯，但睡眠質量明顯好了很多。但藥店買的阿膠塊屬實有點太貴，250克的阿膠塊，要壹千多。而且由於是打粉熬的，所以有股腥味，有的人不喜歡這種味道。
後來，在朋友圈看見以前同事在發自己做阿膠糕。經過詢問後，決定自己做。這樣不僅劃算，而且是自己親手做的，從輔料的添加、質量上都能自己把好關。就這樣，壹直堅持吃到現在，快兩年了。白發改善非常明顯。脫發也減少了很多。
現在市面上賣關於阿膠的產品特別多，有阿膠紅糖、阿膠固元糕、固元膏、阿膠芝麻丸等等。從這點上看就能看出阿膠還是特別受歡迎的。
但從價格上就能判斷出是否真正含有阿膠。就拿市面上的阿膠固元糕來說，十幾塊，幾十塊壹盒怎能相信含有阿膠呢，剛輔料的價格壹斤也要幾十塊，所以大家切莫相信。
在這裏我順便幫大家科普壹下以上幾個的區別。固元膏，是以黃明膠為主料加工成的，裏面不含阿膠成分，價格在幾十塊壹盒；阿膠固元糕(膏)，以黃明膠與驢皮阿膠合成，價格在二百元左右。所以，建議吃這種真正的阿膠，喜歡的話，自己動手做最好，既保證真材實料，又有樂趣，家人都可壹起吃，而且還實惠。真的挺好。
其實阿膠的功效遠不止這些，它可是古代宮廷的禦用品。
以上為我的自身經歷，絕不摻假。但僅供參考。如果卻有想學的也可私信我，免費交大家。