1、對於正常人來說提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶是在睡眠的過程中最終完成的，所以充分的睡眠和高質量的睡眠是提高記憶力最基本的方法；
2、提高註意力，因為記憶輸入過程的前提是集中註意力，只有高度保持對記憶對象的註意，才能使記憶更完整、更迅速。
所以提高註意力和改變睡眠是正常人提高記憶力的兩個最基本的方法。同時適當的運動、適當的娛樂，如聽聽音樂、看看電影、跳跳舞，對於記憶力的提高都是有幫助的。對於問題相對復雜的患者，患者是腦功能下降、腦梗塞或記憶過程受到抑制，此時要給予相應的治療。對於老年癡呆癥，我們要使用抑制性的藥物，比如安絡血、美金剛等藥物；對於精神病患者我們要給予抗抑郁、抗焦慮或者抗精神分裂癥的藥物，同時必要的時候還要加上比如像磁刺激、電刺激等激活腦組織的藥物。
很多食物都有增強記憶力的功效：其壹，菠蘿中富含維生素C、微量元素錳，具有提神醒腦、提高記憶力的作用。二是雞蛋中的蛋黃，富含卵磷脂，具有增強記憶力的功效。三是菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，能有效改善記憶力，提高思維能力。第四，豆類、蕎麥、堅果類食物，含有鎂離子，有效增強記憶力。第五，魚類、貝類、牛奶等食物，富含蛋白質，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力的作用。如果記憶力減退，可以服用藥物，如吡拉西坦、腦蛋白水解片、安神補腦液等，通過飲食調養、藥物治療，能有效提高記憶力。
後續
記憶力的增強與生活習慣密切相關，飲食要註意營養均衡，以富含營養、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物為主，適當補充新鮮蔬菜、水果和人體所需的維生素。每天根據自己的身體狀況進行壹定量的有氧運動，既能提高身體素質，又能增強記憶力，還能吃穎泰片，穎泰片中批準的保健功能是 "提高記憶力"，是中國科學院上海生物化學與細胞研究所的研究成果。