養成習慣壹:早晚兩杯白開水。
女人應該做的最簡單的事情就是至少早晚喝壹杯白開水。早上壹杯可以清潔腸道，補充晚上流失的水分。晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
習慣二:礦泉水
必須是名副其實的礦泉水，含有皮膚最需要的微量元素和礦物質。洗完臉後，仰臥，用礦泉水浸濕壹塊幹凈的紗布，然後敷在臉上。等紗布幹了，再泡。反復，就相當於給妳的臉做了壹次微量元素的營養補充。
習慣三:醋
壹日三餐吃醋可以延緩動脈硬化的發生，這是壹個常識性的健康知識。如果住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。
習慣4:酸奶
從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比任何壹種食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶。
習慣五:西紅柿或蘋果
蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少吃壹個西紅柿或蘋果，就能滿足壹天所需的維生素C。
習慣六:喝茶
女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是對於那些想要減肥的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。
養成習慣七:面具
每晚睡前要做壹個簡單的面膜，它的作用是去除沈積在臉上的汙垢，讓皮膚做壹個“緊實運動”，再塗上護膚品，讓皮膚在晚上得到最科學的修復。
習慣八:睡覺
睡眠對女性來說非常重要。女性不要睡得太晚，尤其是晚上11以後，因為晚上10到淩晨5點是皮膚修復的最佳時間，睡眠中的修復是有效的。如果睡眠時間超過11，即使第二天起得晚，睡得久，也已經錯過了最佳護膚時間。
養成習慣九:每天泡腳壹次。
每天早上(只需20分鐘)或晚上(最好是1小時)泡腳壹次。用45度左右的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神的作用。