1、藥物傷腎要防範
最近天氣變化大，李小姐出現呼吸道細菌感染，醫生開了頭孢拉定。但在單位健康體檢時，發現尿常規有1至2個白細胞，她便以為腎功能不好，同時看到藥物使用說明書上寫著"腎功能不全者慎用"，於是便放棄繼續服用頭孢拉定，以致整天整夜咳個不停。
近年來，由於各種保健品和中西藥物的濫用，引起急、慢性腎損害的病例日益增多。在原有腎臟病的患者和老年人群中發生率更高。特別是對於說明書上寫有"腎功能不全者禁用或慎用"的藥物，用前要檢查腎功能，比如：有腎功能損害，應在腎內科醫師指導下使用。專家提醒：八類傷腎西藥要當心。
1）抗生素類：四環素族（含四環素、土黴素、金黴素等）、呋喃類（含呋喃坦啶、呋喃西林等）、磺胺類、頭孢類（先鋒I號、先鋒II號、先鋒IV號、先鋒VI號）、喹諾酮類（吡哌酸、氟哌酸）、氨基糖苷類（鏈黴素、妥布黴素、慶大黴素、卡那黴素）、多黏菌素類、兩性黴素B等；
2）麻醉劑：乙醚、甲氧氟烷等；
3）金屬及絡合劑：青黴胺、依他酸鹽等；
4）非甾體類消炎鎮痛藥：消炎痛、布洛芬、保泰松、炎痛喜康、阿司匹林、復方阿司匹林、非那西丁、安替比林、氨基比林、撲熱息痛及甲氧萘酸等；
5）抗腫瘤化療藥：順鉑、氨甲蝶呤、絲裂黴素-C、亞硝基脲類、5-氟脲嘧啶等；
6）抗癲癇藥：三甲雙酮、苯妥因鈉等；
7）各種血管造影劑；
8）其他：環孢黴素A、甲氰咪胍、別嘌呤醇、甘露醇、汞撒利、海洛因、低分子右旋糖酐等。
當發現腎損傷時，應及時采取相應措施，比如向醫生全面介紹服藥史、立即停藥，防止錯過腎病治療最佳時機。
2、警惕腎臟的隱形殺手
章先生剛過35歲，平時忙於應酬，有時通宵達旦。久而久之，常感頭痛不適，疲憊不堪，到醫院檢查才發現，不僅血壓增高，而且尿中有蛋白，這才恍然大悟。據統計，在20歲以上的人群中，大約2.4%至5.7%存在血尿酸過高，而高尿酸性腎病占到0.13%至0.37%，由此引起終末期腎衰占0.6%至1.0%。相對尿酸性腎臟損害，人們通常對痛風性關節炎的關註更多，但恰恰是腎臟病變的嚴重程度決定了高尿酸血癥的預後。腎臟損傷沒有明顯癥狀，容易被人忽視，因此將高尿酸稱為"腎臟的隱形殺手"絕不為過。
高尿酸血癥大部分與長期飲食中攝入過多嘌呤類物質有關。長期有高尿酸血癥且沒有得到及時治療的痛風性腎病患者，可能有高血壓、蛋白尿或腎功能異常。高嘌呤飲食、肥胖、飲酒可誘發高尿酸血癥，而高尿酸血癥常引起高脂血癥、高血壓、心血管疾病、腎臟病和糖尿病等壹系列並發癥。其中，飲食控制是關鍵，患者壹定要管住自己的嘴；其次，多飲水、不飲酒，促進尿酸排泄。由於腎臟已受到壹定程度損傷，生活和用藥更應註意。退燒藥、消炎止痛藥、壹些抗生素和中草藥，應在醫生指導下應用，防止"火上澆油"使腎臟損傷進壹步加重。
腎病飲食壹定要堅持低嘌呤、低脂飲食
嘌呤的代謝產物是尿酸，血尿酸升高，不僅損害腎臟，也可能導致痛風急性發作。嶽陽醫院腎內科主任王怡教授提醒市民飲食要低鹽、低脂。
1）含嘌呤中等的食物有：豬、牛及綿羊肉等肉類，黃豆及豆制品、菠菜、豌豆、蘑菇、扁豆、蘆筍等菜類；
2）含嘌呤高的食物有：動物內臟、肉餡、肉湯、魚蝦類、鵝、雞、酵母；
3）幾乎不含嘌呤的食物為：牛奶、雞蛋、精白面粉、米、白菜、蘿蔔、芹菜等；
4）可供選擇的低脂食物有：肉類（牛肉、羊肉、雞肉）；蔬菜（蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮蔔）；乳制品（脫脂牛奶、人工奶油、家用奶酪）；水果（所有的水果及果汁）；面包和谷物等（大米、面包、通心粉、鹹蘇打餅幹、玉米粉）。此外，平時飲食應忌肥甘、腌制、過鹹、發物（海鮮、油炸食品、辛熱之物）等食物。
3、適度有氧運動有助防病護腎
壹般來說，防病的運動應選擇有氧運動。高強度的運動可造成或加重腎臟損害，低強度運動、慢性運動對腎病有壹定保護作用。對於從來不運動的人，最好有個鍛煉強度逐漸增加的過程，頻率每周3次，建議可推薦以下幾種運動方式：
1）步行：人們最喜愛的健身和減重運動之壹。只需備壹雙好鞋即可。慢性腎病患者要把握好走路鍛煉的強度，量力而行。體質差的可緩行，時間短些；體質強的可疾走，時間長些。或漫步於公園，或疾行於林間，持之以恒，定能獲益；
2）騎自行車：騎車鍛煉是根據運動過程中出現的心率而不是根據距離來計算的，建議剛開始鍛煉者、身體不強健或不適合步行運動的人，用達到最大心率的50%至65%為標準來做鍛煉計劃；
3）慢跑：還沒有進行幾個月的慢跑鍛煉者，或肥胖者，最好先從快步走開始。慢跑特別適合耐力鍛煉，運動時間可較長。
另外，羽毛球、籃球、足球都屬於折返跑，心跳難以穩定和掌握，對腎病患者並不合適。太極拳和瑜伽則因運動量不足難以達到鍛煉心肺的目的。
對於健康人來說腎病早防有10大關鍵
1、防治上呼吸道疾病，特別是咽喉部、扁桃體鏈球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療；
2、慎服止痛藥，未經醫師許可，嚴禁使用壹般市售的止痛藥。如果需要長期使用，應有腎臟專科醫師指導；
3、避免暴飲暴食，大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔；
4、避免亂服藥物，包括壹些中成藥；
5、腎病女性還需謹慎懷孕。如果有腎病，需要與腎臟專科醫師討論可否懷孕，在懷孕前需嚴密監測腎功能；
6、如果得了腎病，需請腎臟專科醫師診治，不要找江湖郎中亂吃草藥偏方，以免耽誤了治療時機，導致更多並發癥；
7、平時多喝水，不憋尿。每天充分喝水，隨時排尿，腎臟也不易得結石；
8、控制高血壓；
9、控制糖尿病；
10、每年必須至少做壹次尿液篩檢和血壓檢測。