從肥胖就是能量不足的角度來看，當人體氣血不足時，人體為了節省能量的消耗，就會減少壹些比較不重要的工作，垃圾的排泄就是首先被擱置的，因為這些垃圾暫時清理不掉，也不會對身體造成太大的困擾。
人體的垃圾可以堆積在很多地方，最常見的就是皮下垃圾的堆積。這部分堆積的垃圾，首先形成顆粒，隨著顆粒的逐漸增大，部分顆粒會集結成塊，隨著塊狀垃圾的增多，最終形成全身硬繃繃的狀態，多數人認為這是固體。
從這個新的角度所發展出來的減肥方法，當然與我們所熟悉的方法大相徑庭。原來的運動、節食、控制熱量等方法大多是消耗能量的方法，降低的是人體的整體能量。而在新的觀點中，廢物排不出去的主要原因是能量不夠，這些方法會讓能量更低，恰恰相反。所以，減肥時不但不能降低身體的能量，反而應該增加能量。
當然垃圾堆積除了能量不夠，經絡不通也是另壹個重要因素。我們在對經絡的研究中發現，經絡是人體血管系統之外的另壹個液體流動系統，這個系統負責將營養物質輸送到細胞周圍，供細胞吸收，同時帶走細胞產生的垃圾。因此，經絡不通也是垃圾堆積的另壹個重要原因。
在傳統的減肥方法中，運動具有強心和疏通經絡的作用，因此仍然可以達到減肥的目的。運動還有兩個好處。壹是運動會消耗人體大量能量，造成身體疲勞，從而可以提高夜間睡眠質量，還能增加睡眠時間。二是運動會消耗大量的能量，還會增加食物的攝入量。因此，運動真正提升人體能量的方式是通過其後續增加人體能量的活動，如增加飲食、休息和睡眠，以及通過運動使經絡暢通、人體機能正常化，從而產生更多的氣血和能量。由於前壹天睡得較早，因此清晨鍛煉會使效果更加顯著。
血氣很低的人，壹定是血氣供應出了問題，長期透支，所以保養系統長期處於淤滯狀態，不容易出現心臟積水，心包經也沒有堵塞，不需要通過運動來打通心包經，所以運動對他們來說，除了透支更多的能量外，並沒有什麽好處。
對於血氣很低的人來說，比如沒錢的窮人，運動就像是壹種要花很多錢的娛樂活動，對於窮人來說是壹種不需要的奢侈，對於窮人來說，這個時候最重要的是趕緊賺錢，把賺來的錢存起來，存夠了錢再去奢侈消費。也就是說，應該趕緊早睡早起，敲膽經快速增強身體的造血功能，讓身體的總血量迅速增加。
綜合以上結果，肥胖的原因有兩個，壹是能量不足，二是經絡不通。因此，減肥之道，首先要找出體內能量不足和經絡不通的原因，排除這兩個原因，應該可以達到減肥的目的。
肥胖者之所以能量不足，主要是風寒問題造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。也就是第二條所說的各種問題。因此，壹式三招中的前兩招，早睡早起敲膽經，是增加人體能量最有效的方法。
第壹招：敲膽經，即疏通經絡，提高人體營養吸收。(按照養血氣的標準做法實施即可） 第二招：早睡早起。這樣，身體才能有足夠的時間進行血氣運行。養好了血氣，接下來就是要保持經絡暢通了，就是壹式三招中的
第三招：按摩心包經，讓心臟經常保持在最佳狀態，經絡中的體液就能暢通無阻，既能防止體內積累新的垃圾，又能更多地把垃圾帶走。
此式三招不僅是養生之法，也是減肥最重要的功課。這完全符合人體自然運行的減肥規律，在減肥過程中，身體會出現許多變化。這些變化，如果用目前流行的觀念來看，很容易產生誤解，從而采取不恰當的措施，往往會終止人體的減肥進程。因此，在此列舉幾種可能出現的現象，以及正確的處理方法。
減肥不是減體重，而是減體積由於在減肥過程中，體內的血液總量逐漸增加，也會使體內骨髓和內臟器官所含的血液量相對增加。體重的增加並不會讓人變得更胖，但卻會讓目前衡量減肥效果的主要方法誤以為他們的體重又增加了。
隨著血液量的增加，人體就有能力將堆積在體表的垃圾排出體外，而垃圾的排出會使體型縮小，只有這樣才能達到減肥的目的。
體重的變化必須考慮到血能上升時血液重量的增加，再減去排出的垃圾重量，如果血液重量的增加大於排出的垃圾重量，那麽就會出現壹個人雖然體重減輕了，但體重卻是增加的結果。由於血液的比重大於 1，而垃圾的比重僅為血液的 70%，所以很有可能出現這種結果。因此，減肥不能用重量來衡量，而要用體積來衡量。
減肥是壹個必要的中間過程：人體內的垃圾主要是通過經絡和血管網絡從身體各部位運送過來，再經過相應器官的處理，排出體外。
成人減肥是因為脂肪堆積時間過長，逐漸形成顆粒或板塊，使這些垃圾無法通過人體運輸垃圾的通道排出體外，人體需要先用水將這些垃圾灌滿，使其稀釋成更小的顆粒，再隨著體液的輸送排出體外。
在給垃圾灌水的過程中，會使人先發胖，體重迅速增加，等到垃圾排出後再瘦下來，很多人會發胖，是人體休息時血液增多，又馬上進入灌水的過程。在補水過程中，會喝很多水，而尿液不見增多；當排出垃圾時，雖然不喝水也會有很多尿液。
通常，皮膚越黑、脂肪越硬、脂肪堆積越嚴重，這種現象就越明顯。由於每次能排出體外的脂肪有限，所以大多數人需要多次經歷同樣的過程，重復胖瘦變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，妳可以發現原來脂肪很結實的部位，開始逐漸變得松軟，再逐漸瘦下來。 如果是原來缺乏鍛煉、肌肉體積太小的人，就有可能壹瘦，甚至瘦到皮包骨頭的地步。這時候就需要去健身房鍛煉肌肉，才能恢復美麗的身材。
大多數速成減肥法都會讓垃圾食品脫水，減得越快，反彈得越快。
我們可以從很多減肥廣告中看到，那些減肥藥物可以在很短的時間內達到減肥的目的，而這些方法大多是利用脫水，讓垃圾中的水分快速流失。
從中醫理論中，我們可以找到兩種讓身體快速失水的方法。壹種是引起機體出現肺虛的癥狀，會使機體各組織的水分供應減少；另壹種是引起肝熱的癥狀，會使機體出現 "肝迫腎水 "的現象。也就是說，只要肝肺失調，就會出現快速消瘦的現象。這就好比壹些癌癥患者，會在壹個月內體重下降十幾公斤。
這種脫水方法，因為廢物還在體內，還是身體急於快速排出的東西。因此，當妳恢復體力後，就必須把它排出體外。於是開始第壹步工作=補水，人體體重迅速增加。這就是為什麽大多數減肥方法在停止後，體重會迅速回升的原因。
如果使用的節食方法對身體造成了損害，更多的垃圾堆積在組織中，那麽當體重回升時，就會比節食前更胖。
這種新的減肥方法最大的缺點是時間較長，較難掌握。尤其是現在還處於起步階段，只能采用最基本的方法，為身體自行排出垃圾創造條件。未來，我們將能夠找到相應的藥物或輔助工具，利用同樣的病理邏輯，加上藥物和工具的輔助，加速減肥的進程。
但這種減肥方法是治標不治本。減肥的目的達到了，身體也就健康了，最重要的是從此養成良好的生活習慣，只要繼續保持這種生活方式，就再也不會受到各種慢性疾病的威脅了。
控制體內血液的上升速度就能控制減肥的速度
人體有壹個非常高智能的資源管理系統，這個系統會衡量人體的能量狀況，以及各種疾病對人體的危害程度，制定出工作的輕重緩急。
比如，修復心臟的心肌炎需要調動非常大的氣血，所以在血氣上升的初期，人體不會輕易啟動這項工作，但因為這是人體的大病，在修復時必須放在非常優先的位置。在冬季，人體需要用氣血來給臟器保暖，如果沒有多余的氣血，人體在這個季節是不會進行心肌炎的修復工作的。直到夏天，身體將用於保溫的血液釋放出來，身體進入睡眠狀態，不再使用血液時，心肌炎的修復工作才開始。這項工作會導致身體消耗大量血液，從而使人在早上醒來時非常疲憊，臥床不起。這就是人體修復器官時發生的壹個例子。
與臟器疾病相比，清除垃圾並不那麽重要，所需的血液也較少。當人體的血氣上升到剛過陽虛的水平時，還不具備修復臟器的能力，只具備清除垃圾的能力，此時人體開始清除垃圾，從外表上看，很快就會瘦下來。如果在這個階段，血氣還能迅速上升，使身體有足夠的能量修復其他器官，身體就會暫時擱置清理垃圾的工作，轉而進行更重要的修復器官的工作。此時，不僅垃圾無法清理，而且身體在修復臟器時，容易造成心包經阻塞，使新的垃圾不斷產生，反而更加肥胖。
因此，利用這種方法減肥時，血氣不足的人可以在開始時早點睡覺，讓血氣迅速上升。當身體開始清理垃圾時，就要稍稍推遲睡眠時間，由原來的十點睡覺改為十壹點睡覺，讓血氣緩慢上升，甚至暫時停滯不再上升，避免激活臟腑的修復工作。等到身體上的垃圾都出清了，再恢復十點鐘睡覺，這樣身體就開始進行臟腑的修復工作了。這樣的操作需要有經驗的醫生指導，才能控制得更理想。