壹、洋蔥。
洋蔥中含有前列腺素A，能起到降低血液粘稠度、擴張血管、降低血管壓力的作用，洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，能增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用。所以平時可以多吃壹些洋蔥，可以很好的保護我們的血管。預防壹些疾病的發生。
二、蘆筍。
蘆筍有 "蔬菜之王 "的美譽，在蔬菜中營養價值最高，它含有蘆筍素、蘆丁、鉻、猛等成分，還具有調節機體新陳代謝、提高機體免疫力、降低血壓、使外周血管擴張、心肌收縮力增強、增強血管韌性等功效。多吃蘆筍可以預防心血管疾病的發生，防止血栓的形成。
三、豆類。
豆類含有很高的蛋白質，它還含有多種降低膽固醇的有效成分。而且容易被人體吸收。黃豆中含有大量的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇、血脂，因此黃豆也是非常有益於防治心腦血管並發癥的食物。
在平時，我們可以吃壹些通血管的食物，但還是要註意情緒的變化和平時的作息規律，也有預防的作用。而且還可以經常鍛煉身體，能夠提高我們身體的抵抗力。