1、液體鈣適用人群
液體鈣軟膠囊促進鈣吸收，防止鈣流失，預防骨質疏松，補鈣效果理想。那麽，液體鈣軟膠囊適合哪些人群，有哪些註意事項呢？
適宜人群包括進入更年期需要補鈣的中老年人，容易緊張、煩躁、易失眠的人群，不喜歡食用牛奶及奶制品的人群，長期在室內工作者以及預防骨質疏松、骨軟化癥、佝僂病、肌肉抽搐、抽筋的人群。
許多液體鈣軟膠囊特別添加了維生素D，鈣加D，是利用無汙染的海洋天然珍珠貝精制而成的液體鈣，並添加了維生素D3，以提高鈣的生物吸收利用率而積極生產的保健食品。分子顆粒細小，易吸收，不便秘。液體碳酸鈣以遊離液體形式存在，其直徑僅為0.03-0.05微米，顆粒更細，更易被人體吸收，不易產生服用固體補鈣劑易產生的便秘。科學配方，補鈣效果更理想。特別添加維生素 D3，促進鈣吸收，防止鈣流失，預防骨質疏松，補鈣效果更佳。維生素 D3 是鈣的忠實伴侶，能提高鈣的生物利用度，使其均勻分布到骨骼、牙齒和血液中，促進腸道對鈣的吸收。天然鈣源，采用無汙染的海洋天然珍珠貝為原料，確保鈣質天然安全。
服用液體鈣軟膠囊應註意，液體鈣軟膠囊不能代替藥物，服用量不能超過推薦量，也不能與同類營養補充劑同時服用。
2、如何防止鈣流失
磷多失鈣：鈣磷比例失調是導致人們缺鈣的罪魁禍首。正常情況下，人體內的鈣：磷比例為2:1，然而現實生活中，人們過量攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷食物，使鈣：磷比例高達1:10-20，過量的磷會將體內的鈣 "趕 "出體外。體內的鈣會被 "趕 "出體外。
補鈣不補鎂，事倍功半：人們補鈣時，只註意補充維生素D，卻往往不知道補鎂。鈣和鎂就像壹對孿生兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣鎂的比例為2∶1，是最有利於鈣的吸收和利用的。因此，在補鈣的同時，切記不要忘記補鎂。含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁、腰果和花生）、大豆、瓜子（葵花子、南瓜子）、谷物（尤其是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、鯖魚、蝦、龍蝦）。
大魚大肉 "吃 "鈣：高蛋白飲食是骨質疏松癥的誘因。過量攝入魚肉而不註意酸堿平衡，會導致鈣大量流失。那麽，促進鈣吸收的最佳飲食是什麽呢？維生素C促進鈣的吸收：含鈣高的食物用維生素C和泡菜汁壹起服用，或每天自制臍橙、袖珍橙、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用率可提高12%。顯然，正是這些水果中涉及的大量維生素C，讓鈣更好地被小腸吸收。
生活中防止鈣質流失的方法比較多，最好學會合理搭配膳食，每天吃得健康、均衡，多補充維生素、鈣質，對於五谷雜糧也不要排斥，這些谷物和豆類可以讓我們的身體更加強壯，從而擁有健康快樂的生活。