褪黑素又稱松果體素，也被稱為睡眠維生素，是大腦松果體釋放的壹種物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻礙褪黑素的分泌，而且隨著年齡的增長，人體自身分泌的褪黑素會下降，從而影響睡眠質量。
壹般情況下，人體可以分泌足夠的褪黑素，不需要補充，但如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素比傳統安眠藥更安全有效。
褪黑素主要用於睡眠障礙、時差、睡眠階段後遺癥（晚睡晚起）、睡眠周期紊亂、夜班引起的睡眠問題等。它的效果非常好。
無獨有偶推薦三個比較知名的品牌，失眠者可以考慮使用（嚴重失眠者需在醫生指導下使用）：
第壹個：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香茅葉，但劑量較低，含有大量添加劑。
質地：軟糖
用量：睡前服用兩粒。
需要提前半小時以上服用兩粒，入睡時間不太理想。
第二種：SuperiorSource褪黑素
成分：3MG足量褪黑素：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方，提高睡眠質量。
劑型：片劑獨家瞬溶技術，舌下吸收。
服用方法：睡前壹粒
采用獨家Microlingual瞬溶專利技術，高效吸收，迷妳片劑。三秒速溶 10 分鐘入睡。瓶身超小，攜帶方便。
第三款：GNC褪黑素
成分：褪黑素（3毫克，含維生素B-6），1毫克/3毫克/5毫克/10毫克，添加磷酸二鈣。
劑型：片劑
用法：睡前壹粒，需提前半小時以上服用。
GNC口碑壹直不錯，片劑需要用溫水送服，睡前半小時以上服用，睡眠時間壹般。
溫馨提示：保健品不是藥品，最多只能作為輔助治療手段，因此服用前需咨詢醫生。
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