周二早餐:牛奶油鹽卷，肉松中餐:豆腐碎，素炒柿子椒，雞蛋西紅柿湯，軟飯晚餐:豬肉茴香小圓面包，拌江豆。
周三早餐:米飯綠豆粥、千層餅、五香豆腐幹中餐:包子(豬肉、韭菜、蝦皮、雞蛋)、黃瓜湯晚餐:肉片炒扁豆、腐竹烤絲瓜、軟飯、豆腐湯。
周四早餐:牛奶、豆瓣醬、花生中餐:雞塊、肉末茄子丁、冬瓜湯、軟飯晚餐:骨湯餛飩、素炒艾草梗、饅頭。
周五早餐:小米粥、饅頭、鹹鴨蛋中餐:牛肉土豆片、番茄冬瓜、黃豆湯、軟飯晚餐:木須肉(豬肉、雞蛋、黃花、黑木耳)、饅頭、絲瓜湯。
周六早餐:牛奶、糖醋卷、酸菜絲中餐:三鮮餃子(肉末、韭菜、雞蛋、蝦仁)晚餐:豆腐腦肝末、素炒芯、白菜湯、軟飯。
周日早餐:玉米粥、糖包、肉末。中餐:紅燒雞塊，幹飯冬瓜湯，軟飯。晚餐:面湯(雞蛋、白菜、肉末)、紅燒肉、麻醬卷。
除了三餐，還可以在早上10左右和下午3-4點添加水果等零食。
四季食譜
(1)彈簧:
推薦食譜:
早餐:雞蛋軟餅25g。
大米紅豆粥25-50克
中餐:燉菜籽豆腐
軟米50克
中午:山藥薏米豆腐50克。
晚餐:豬肉菠菜餡餃子50克。
雞蛋軟餅的制作方法是將面粉和雞蛋混合成面糊，鍋熱時加入少許油，將面糊倒入，攤成薄餅，直至微黃。這種蛋糕松軟可口，營養豐富。油菜、菠菜含鐵豐富，與含蛋白質較多的豆腐、豬肉壹起食用，有利於鐵的吸收。
山藥薏米粥具有和胃健脾的作用，經常食用可以促進孩子的食欲和消化吸收。
(2)夏季:
推薦食譜:
早餐:25克兩個收斂卷
牛奶100毫升
中餐:香菇炒花黃瓜湯。
軟米25克
中午:50克大米綠豆粥
晚餐:番茄雞蛋面50克。
雙色卷是以白面粉為皮，玉米粉為餡做成的小卷。它們是黃色和白色的，很容易引起孩子的食欲。玉米粉含粗纖維多，熱能高，有通便作用。菜花含有豐富的維生素C，是骨骼、牙齒、微血管和結締組織細胞合成所必需的，還能促進鐵的吸收，對兒童極其重要。
(3)秋季:
推薦食譜:
早餐:蛋羹25g。
卡紙卷25g
中餐:蘑菇炒豆腐。
軟米50克
中午:糯米蓮藕
晚餐:豬肉冬瓜餡餃子25克。
小米粥25-50克
蘑菇經常被用作調味品，因為它們的價格很高。它比普通蔬菜含有更多的蛋白質，並含有多種微量元素。口蘑，壹種蘑菇，含有豐富的磷，每100 g可提供1620 mg的磷，磷和鈣是骨骼的主要成分，參與細胞膜的形成。
糯米蓮藕是將蓮藕切成約6厘米長的段，將泡好的糯米填入蓮藕的孔中，然後放入鍋中蒸至熟，食用時撒少許紅糖。
(4)在冬季:
推薦食譜:
早餐:千層蛋糕25g。
豆漿100-150克
中餐:魚蛋湯
軟米50克
中午:紅豆粥50克
晚餐:豬肉白菜包子50克。
蘿蔔湯