愛美之心人皆有之：追求美麗是每個人的心願，但方式方法要正確，不要盲目迷信單壹的食物和藥物，原則是藥補不如食補，通過飲食、運動習慣獲得的健康之美才是真正的美，否則通過節食、吃藥或吃單壹的食物等都會帶來很嚴重！的負面問題，有的甚至會影響身體健康，有的則會迅速反彈，其實養成以下良好的生活習慣，美容瘦身自然會如影隨形，關鍵是妳要堅持這樣正確的生活。
合理膳食：合理膳食的核心就是要順應季節，根據季節攝入營養素，保證食物的多樣性，每天按時吃飯，多吃壹頓少吃壹頓，讓身體壹直處於壹種任何營養素都不缺乏的狀態，讓我們的身體就像我們現在的年輕人壹樣，永遠不會挨餓、這樣我們的身體就不會去儲存脂肪（生活中壹直挨餓的老人都喜歡儲存食物，其實就是這個道理），食物單壹也會造成身體缺乏營養，同樣會帶來這樣的問題，所以按時吃飯，保證食物多樣化，才是減肥變美的最好方法；
同時，因為我們攝入的食物種類足夠多，所以會有很多的膳食纖維，它們會幫助我們清理腸道和血管，其實只要腸道和血管幹凈了，我們的身體就會很健康，我們的皮膚就會由內而外得到滋養，血液也就幹凈了、是內環境好的原因，是美容的根本，而由外到內的調理，其實就好比在裝修，是要遮遮掩掩的，卸妝後會更加難看，所以堅持飲食調理自己的內環境，這才是瘦身美容的根本。
充足的睡眠：睡眠是最好的美容劑，我們進入深度睡眠後，身體的大部分器官進入低能狀態，此時，肝臟開始快速排毒，腎臟開始快速過濾血液，消化系統開始清理胃腸道衛生，總之，身體的垃圾會被打包處理、等著清晨起床去廁所倒垃圾吧，其實清晨去廁所倒垃圾是個好習慣，不然就把垃圾打包行了，堆在屋子裏，會有異味和腐爛變質，還會引發疾病，清晨起床記得倒垃圾，是最好的美容習慣。
適量運動：運動壹定要找壹個適合自己的運動方式，同時自己也要喜歡，最好是在戶外陽光充足的時候，找壹個環境好的綠地或者廣場，不要那種陽光充足的時候，上午10點之前，下午4點之前都可以，陽光壹直不是很充足，也是促進我們身體！合成維生素D，保證鈣質的吸收，同時運動還可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內垃圾，這些都是最廉價的美容瘦身辦法，也是最有效的，我們知道曬太陽還可以使人心情愉快，保持愉快的心情對健康的好處不言而喻，絕對超過任何藥物的療效。
這些好習慣最主要的就是堅持，時間久了，健康、魅力、瘦身就會主動找上門來，想甩都甩不掉。