如果妳的家裏有老年人，或者有家庭成員出現骨關節問題，那妳很可能聽說過“氨糖”這個東西。
對於氨糖，網友的爭議不斷，有人認為它只是商家騙錢的把戲，有人卻說它真的好用：
“本人87歲，6年前右膝內側半月板磨損，治療後服用硫酸氨糖多年，後來居然康復了，行走自由。”
“我在吃美國的，四百多壹瓶，花去1700余元，但感覺效果不是很好，唉！”
喜歡給爸媽買保健品的朋友，對“氨糖”壹定不會陌生。近兩年，“氨糖”的廣告普天蓋地，基本打開某淘、某東推薦，都能看到它的身影。
但“氨糖”這東西真得可以“養”關節嗎？
“氨糖”全稱是氨基葡萄糖 ，是人體中最豐富的單糖之壹， 在關節軟骨中的含量很高 ，是促進軟骨細胞生長的營養素。目前市面上的諸多產品都聲稱，氨糖可以代謝和補充軟骨和周圍的組織、關節液所需要的成分，起到保護關節、活動時起到緩沖沖擊的效果。
常見的氨糖產品有藥品和保健品兩種類型：
·有“國藥準字”的是藥品，需在醫生的建議下服用。
·有“衛食健字”、“國食健字”的是保健品，可自行購買。
我們了解到，“氨糖”是骨關節的自然構成成分，那麽多吃“氨糖”不正是加強了骨關節的保護嗎？且慢，我們先了解壹下什麽是骨關節炎。
當人的年齡增長，軟骨組織會由於磨損，造成骨頭之間直接摩擦，表現出關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等。可以說， 骨關節炎是壹個退行性病變 。
關於氨糖到底能不能改善關節炎癥狀，美國國立衛生研究院曾進行了長達2年的追蹤實驗，結果發現，在6個月內，每天吃1500mg氨糖的人群， 明顯改善膝蓋疼痛的幾率只有安慰劑組的1.16倍 ，而軟骨素以及氨糖搭配軟骨素的效果 甚至還不如安慰劑 。
從統計學上來說，這個數據的差別並不大，更難說它是有作用的。
結合其他研究，Meta分析也表明，長期服用氨糖對於延緩、修復關節損傷的意義並不突出，但又確實有許多人聲稱有效，因此需要理性看待。
食用氨糖就相當於潤滑液，減少了骨頭之間的摩擦，有醫生會建議試著吃壹吃，可能會對骨關節炎的癥狀有壹些改善，如果2個月後覺得沒有效果，應該停止服用，畢竟還是挺貴的
而氨糖確實是人體裏本來就有，因此相對來說引起“副作用”的概率較低，但也會可能出現 輕度胃腸不適、輕度頭痛、乏力、困倦 等副作用。
“氨糖”這個成分，即使被商家吹得天花亂墜，但我們還是要理性看待。在國際骨關節研究會指南中，氨糖和軟骨素都並沒有被作為緩解骨關節炎而被推薦使用。在美國及英國，氨糖也是被作為補充劑，而不是處方藥去使用。
也就意味著， 患有骨關節炎的患者，還是乖乖去醫院看專科進行治療，而不是靠食用“氨糖”就能病情好轉 。
1.關節不痛，別交“智商稅”。
目前，沒有臨床研究表明氨糖可以預防關節痛，如果腿腳沒毛病，想預防，小九建議不如多補點鈣和維生素D，預防骨質疏松。
2.不是所有人都能吃。
已經患有骨關節炎的人，可以考慮用氨糖作為補充劑，但有些人的身體狀況不適合食用“氨糖”，例如正在服用抗凝血藥物，患有糖尿病、高血壓、高血脂人群，孕期和哺乳期間者。
3.選購硫酸氨基葡萄糖還是鹽酸氨基葡萄糖？
目前市面上這兩種氨糖最常見，但功效來說，兩者的差別不大。上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院陸曉玲醫師也表示，無論硫酸氨基葡萄糖或是鹽酸氨基葡萄糖， 在小腸中都以氨基葡萄糖原形吸收 。因此，二者在療效上有優劣之分。
最後總結幾點：
總之，引起關節疼痛的原因有很多，出現不適時應該主動尋求醫生幫助，而不是擅自服用保健品或藥品。骨關節損傷不可逆，保健品多是短暫性有效，拖延不治，後果更可怕。
#清風計劃##39 健康 超能團#
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