先說紫外線對人體的影響。
紫外線的保健功能
過度暴露在紫外線下會灼傷皮膚，或者引發老年性白內障，甚至引發皮膚癌。但是適度的紫外線對人體有很多好處:
人體表皮有壹個基底細胞，裏面含有“黑素原”，是壹種酪氨酸物質。在紫外線的作用下，“黑素原”變黑並沈積在曬傷皮膚表面，使皮膚均勻呈黑色和棕色。這是皮膚曬黑的壹個重要原因。這種沈積的色素可以吸收更多的光能，迅速轉化為熱能，刺激汗腺分泌散熱。日光浴可以殺滅皮膚上的細菌，預防癤子、毛囊炎等皮膚病。室內多曬太陽，勤曬被褥，可以減少疾病的傳播。
促進鈣磷代謝人體皮膚中有固醇，在陽光的紫外線照射下可以轉化為維生素D。維生素D進入血液後改善鈣磷代謝，有抗佝僂病、骨軟化癥、老年性骨質疏松癥的作用。
增強身體免疫力。陽光中的紫外線能刺激人體的造血功能，增加紅細胞和血紅蛋白的數量，提高紅細胞質量，改善肌肉活動，降低血壓、血糖和膽固醇，增加人體免疫力，促進細胞的吸氧能力。
那麽，什麽時候應該接受紫外線照射呢？盛夏時，不宜在11-17暴曬，因為這段時間紅外線太強，壹般可達每立方米每分鐘1.5卡以上，產生的溫度為37℃-45℃。春秋季節，7-10，或15-16，這段時間太陽紫外線強，紅外線弱。
紫外線對人體的危害
在炎熱的夏天，太陽所含的紫外線照射人體是不可避免的。過量的太陽紫外線輻射會對人體皮膚、眼睛和免疫系統造成傷害。紫外線可破壞人體皮膚細胞，導致皺紋和斑點，使皮膚未老先衰，嚴重者產生日光性皮炎和曬傷，或皮膚和粘膜日光性角化，引發癌癥。眼睛是紫外線的敏感器官，可損傷晶狀體，是老年性白內障的致病因素之壹。
炎炎夏日，早上10到下午3點，太陽紫外線強度最強，應避免戶外活動，避免紫外線對人體的傷害。即使這段時間需要戶外活動，也不要忘記撐遮陽傘，戴遮陽帽或太陽鏡，使用正規廠家生產的護膚元素和防曬霜，盡量穿白色或淺色的衣服，減少紫外線對人體造成不必要的傷害。
雖然過量的紫外線對人體有傷害，但人體的健康成長離不開紫外線。皮膚中的7-脫氫膽固醇通過光照轉化為維生素D3。維生素D3在維持人體細胞內外鈣離子濃度、調節鈣磷代謝等方面具有重要的生理功能。在日照不足的國家，嬰幼兒佝僂病、成人骨軟化癥、骨質疏松癥更為常見。嬰兒沒有適當的日光浴是無法茁壯成長的，人體需要適當的紫外線。因此，適當的照明仍然是必要的。
先說紅外線對人體的影響。
壹、紅外生物效應的機理
紅外線對人體皮膚和皮下組織有很強的穿透力。外部紅外輻射對人體的首要作用是提高皮膚和皮下組織的溫度，促進血液循環和新陳代謝，促進人體健康。
紅外線理療對組織的熱效應、抗炎作用和促進再生作用已被臨床證實。通常，直接照射用於治療患病部位。
近紅外微照射治療對改善微循環，尤其是微血流狀態有顯著效果。照射後毛細血管血流速度加快，紅細胞聚集現象減少，下乳頭靜脈叢瘀血現象減輕或消失，對改善機體組織和重要器官的營養、代謝、修復和功能有積極作用。目前，紅外線對人體二次效應的機制還不完全清楚。
有學者認為，遠紅外線可以振動細胞，主要是引起細胞內外水分子的振動，激活細胞，引起壹系列健康的細胞生化和組織化學變化。
有人認為遠紅外線可以稱為“生命射線”，可以顯著改善人體微循環。當它作用於人體內的水分子時，能對人體內老化的大分子團產生* * *振動，使其裂解重組為更小的水團，從而增強細胞的活性和表面張力。由於透過細胞膜的水分子增多，細胞內鈣離子的活性增強，從而增強人體細胞的正常功能，提高其殺菌能力和免疫能力。
此外，生命之光還能切斷血液中不飽和脂肪酸的雙鍵或三鍵，飽和脂肪酸不易氧化成血脂[脂質過氧化物]，減少脂質在血管中的沈積，平滑血管壁，從而減少動脈硬化、白內障等心血管疾病或眼科疾病的發生，對人體健康起到良好的促進作用。
龐曉峰關於紅外線對生物體(包括人)的生物效應和醫療作用的研究，主要來源於紅外線的非熱生物效應。紅外線的吸收可以導致蛋白質分子中酰胺鍵的量子振動，使生物能量順利地從壹個地方轉移到另壹個地方，使生命體處於正常狀態，保持生長、發育和健康。
紅外線對免疫功能影響的研究還處於起步階段。在所有波段的紅外線中，中波紅外線更容易作用於免疫細胞，促進其生物功能。紅外線的作用不僅與其波長有關，還與其發射的光子數有關，即與輻射強度和輻射時間有關。過量的紅外輻射也可能對機體造成不良影響，其詳細機制有待進壹步明確。
曹誌冉和其他人認為紅外輻射對人體免疫系統有間接和直接的影響。間接效應是指紅外輻射可以調節身體其他系統的狀態，如神經系統、內分泌系統等，從而達到調節免疫系統的目的。直接作用是指紅外線被人體吸收後，可以增強免疫細胞和免疫器官周圍的生物場，從而增強它們的活性和相互調節作用，紅外光子可以直接作用於免疫細胞的興奮點。
毛文等人推測其作用機制是紅外線可能激活深層組織受體，其生理生化效應壹方面通過神經-體液反射通路和目前尚未完全了解的經絡傳導通路對生物大分子、細胞和器官的活動產生積極影響，從而產生整體良性效應[2]。
二、紅外線對人體可能產生的不良影響
熱輻射，又稱紅外輻射，是鋼鐵冶金企業高溫工作環境的主要特征。特別是在鋼鐵冶煉和紅鋼的熱軋和中型燒結機上，是典型的紅外熱輻射接觸作業。短波紅外線可穿透角膜進入眼球、房水、虹膜、晶狀體、玻璃體液吸收部分紅外線而引起白內障，稱為“紅外線白內障”。
也有研究指出，紫外線(UVR)和紅外線(IFR)對眼睛和皮膚的傷害是電焊職業傷害的壹個重要方面，電焊過程中的紫外線和紅外線可引起角膜和晶狀體的損傷[7]。
陽光中的紅外線對皮膚的傷害和紫外線是不壹樣的。紫外光主要引起光化學反應和光免疫反應，而紅外輻射產生的反應是由分子振動和溫度升高引起的。
紅外線引起的熱輻射比紫外線更能穿透皮膚。紅外線通過其熱輻射效應對皮膚產生直接的不良影響，如皮膚溫度升高、毛細血管擴張、充血、表皮水分蒸發增加等。其主要表現為紅色丘疹、皮膚早衰和色素紊亂。皮膚溫度升高，毛細血管擴張充血，表皮水分蒸發直接對皮膚造成不良影響。
紅外線還能增強紫外線對皮膚的傷害，加速皮膚衰老的過程。這是自然日光下紫外線和紅外線對皮膚的雙重作用造成的。紅外線和紫外線在加速組織退化方面的作用是壹樣的。紅外線還會促進紫外線引起的皮膚癌的發展。
第三，紅外生物效應的臨床應用。
紅外線可被體表淺表組織吸收，有明顯的幹燥脫水作用，加速局部組織的血液循環，起到消炎止痛的作用。臨床上采用外用紅花油和遠紅外輻射治療褥瘡，發現效果好，見效快。
采用遠紅外線治療帶狀皰疹，結果顯示疼痛緩解時間、水皰停止時間、癡呆時間均短於對照組。實驗表明，生物陶瓷遠紅外線對燒傷治療有顯著效果。慢性軟組織損傷是治療損傷性疼痛的最佳方法。臨床護理觀察表明，超細陶瓷顆粒制成的遠紅外防護裝置，如護腰、護膝、護肘、護腕、頸圈等。具有明顯的消炎、消腫、活血、止痛、疏通經絡、改善微循環的作用。同時可以避免關閉給患者帶來的痛苦。采用遠紅外輻射和溫床治療兒童紅臀和臀部潰瘍。與對照組相比，治療組平均治愈時間更短，有效率更高。
新生兒硬腫癥治療中的復溫問題是治療成功的重要環節。以前用普通暖箱逐步復溫效果差。現在用遠紅外線快速復溫後，兒童死亡率明顯降低，搶救成功率明顯提高。皮瓣壞死是整形外科常見的術後並發癥，主要是微循環障礙所致，目前尚無理想的防治方法。姜在體直接觀察大鼠背部任意皮瓣的微循環變化。發現遠紅外局部輻射具有類似血管擴張劑的生物學效應，可改善微循環，提高皮瓣成活率，且在治療劑量範圍內無明顯副作用。日本有學者報道，利用線偏振紅外線治療各種類型的斑禿，療效明顯。
線偏振近紅外線治療類風濕性關節炎引起的顳下頜關節疼痛，療程短，療效好。其機理可能是光可以激發光電能、電磁波和光化學作用，因此可以抑制神經興奮，放松肌肉，舒張血管，增加血流量，促進淋巴循環，促進活性因子的產生，從而起到治療作用。通過觀察遠紅外線治療前後的血液粘度，發現低溫激發遠紅外線具有廣泛的生物效應，主要是低溫熱動力效應，可降低心腦血管疾病患者的血液粘度，防止血栓形成，改善微循環，緩解胸悶、心悸、頭暈、麻木等癥狀。與其他藥物療法相比，紅外線照射膀胱區無痛，不增加產後出血，易於被產婦接受。有人用遠紅外輻射治療兒童腸痙攣2，發現其療效明顯優於藥物治療，且簡單易行，無副作用，兒童樂於接受。紅外線照射可明顯緩解糖尿病兔高血糖，血糖也會相應降低。中遠紅外線療法可以增強腫瘤宿主清除自由基的能力，抑制腫瘤細胞的生長和增殖。