當妳缺水的時候，寶寶總是因為妳吃不飽而哭。母親看在眼裏，疼在心裏。那種焦慮無助的心情真的很難形容。其實生完孩子後，奶水不足的情況還是很常見的。媽媽們不用太擔心。只要他們保持好心情，多吃有催乳作用的食物，多喝湯，奶水就會越來越多。增加奶水的方法有很多。首先，媽媽不要過度勞累，註意休息。心情不好也是影響缺奶的原因之壹。同時，多喝湯，如排骨湯，多吃油膩食物，如豬蹄燉、鯽魚濃湯、用豬油熬湯放菜喝、雞湯等。還可以吃“生奶”，適當吃壹些水果，吸收當天奶量就會增加。湯藥和針灸都可以增加奶水，應該讓孩子多吸以獲得更多的奶水。有豐胸作用的藥物西醫對奶水不足除了乳房按摩和註射縮宮素沒有很好的治療方法，而中醫提示食補重於藥補。比如孕期有妊娠貧血，要補鐵，防止產後出血，造成營養不良；產後要增加營養，特別是富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；如果是為了補鈣，最好多吃壹些帶骨頭的小魚(如幼蟲)，吃芝麻豆腐、芝麻拌菜。植物油是理想的油。中醫中有以下幾種藥物可以促進泌乳:1、錦葵籽:缺乳、流產，可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。2、王六步星、穿山甲:女服之，乳流。治乳少或射乳不暢，可用王不留行煮豬蹄，配穿山甲、通草、黃芪等。3.曹彤:用於乳汁少的產婦，常用於哺乳期。常與王不留行、穿山甲同用，如下式所示。4、冬瓜、紅薯根:豐胸藥物用的比較多。5、滑石:滑胸胎。6、紅豆:胎衣、乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁能產奶，來源於產書方:1，通乳丹:含當歸、麥冬，能養血滋陰，豬蹄能滋補催乳，曹彤也有通絡催乳的作用。2、湧泉散:王、瓜蔞、豬蹄，有行氣通乳之功效。3、豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加草。參考方子:豬蹄、花生、王不留行、穿山甲、三錢、當歸、川芎、通草，這些對於很多產後缺乳的女性都是非常有效的。相關文章> & gt哺乳期的寶寶也需要飲食文化。哺乳期母親應慎用的藥物。二、哺乳期奶水少怎麽辦？可以根據實際情況選擇。1，加強寶寶的吸吮。實驗證明，嬰兒吃奶後，母親血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進母親的腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。2.避免吃藥。哺乳期壹定要提醒老婆不要亂吃藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。當妳妻子生病時，妳最好遵醫囑服藥。3.補充營養。牛奶中的各種營養物質都來自於母體。如果母親長期營養不良，自然會影響正常的乳汁分泌。妳壹定要做好廚師這個崗位，給老婆選擇營養價值高的食物，比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時多準備壹些湯，對老婆乳汁的分泌可以起到催化作用。4.讓奶媽保持好心情。在生理因素和環境因素的影響下，產後的媽媽往往情緒低落，會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母抑郁時，泌乳量會急劇減少。所以，妳有義務為妻子創造良好的生活環境，隨時關註她的心理健康。5、飲食。在以上措施的基礎上，結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生等食物，有很好的促進乳汁分泌的作用。均衡飲食是哺乳母親的重要法則。哺乳期的媽媽也要相當註意水分的補充。因為媽媽經常會覺得口渴，可以在餵奶的時候補充水分，或者多喝些鮮魚湯、雞湯、鮮奶、白開水等湯類飲料。適量的補充水分就夠了，這樣奶水的供應才會充足營養。急於減肥以恢復身材的媽媽們很難保證奶水的供應。建議哺乳期媽媽等到哺乳期結束後再控制飲食減肥。其實母乳餵養已經消耗了很多熱量。只要媽媽們不要吃太多，做壹些產後運動，就可以避免脂肪堆積。三、產後媽咪的八大“功臣”1、黑芝麻黑芝麻具有滋補肝腎、益精血、潤腸通便的功效。神農《本草經》將黑芝麻列為上品，認為能“治主傷、虛損、補五臟、益氣力、生肌補腦”、“久服，可強身健體。”《本草綱目》宣稱能“滋補肝腎，潤五臟，滑腸”，“清目聰耳，烏須發，益大腸，驅風濕。”現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。在維生素E和維生素B1的參與下，黑芝麻中含有的多種人體必需氨基酸可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。黑芝麻所含的脂肪大部分是不飽和脂肪酸，具有延年益壽的作用；黑芝麻中含有的卵磷脂是膽汁中的成分之壹。如果膽汁中膽固醇過高，與膽汁中膽酸和卵磷脂的比例失衡，就會沈積形成膽結石。卵磷脂可以分解和降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。經常吃黑芝麻，對肝腎不足、風虛頭暈、耳鳴頭痛、便秘、病後虛弱、頭發早白、血虛風麻、婦女乳汁不足等都有好處。2、花生花生可用於脾虛惡心、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血性疾病和肺燥咳嗽、久咳不愈、產後泌乳等癥。除了催乳，花生還有其他功能:花生富含脂肪、人體生命活動所需的各種氨基酸，容易被人體消化吸收。經常食用有滋補強壯、延年益壽的功效。花生中含有的維生素E可以抗衰老，維生素B1可以營養神經纖維。花生中所含的鈣和鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。花生衣具有抗纖溶、增加血小板含量和改善其功能、增強毛細血管收縮功能、改善凝血因子缺陷等作用。，並含有少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用於各種內外出血，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。花生中含有的油脂大部分是不飽和脂肪酸，可以降低血壓和膽固醇。花生中含有的卵磷脂可以延緩大腦功能的衰退，防止血栓形成。3、絲瓜絲瓜是壹種中草藥，又稱絲瓜網、絲瓜殼、甜瓜、絲瓜筋等。，即絲瓜成熟，發黃變幹後，去掉皮、瓤、籽，洗凈晾幹，即為絲瓜。絲瓜多為長棱形或長圓柱形，由細絲交織而成。絲瓜味甘，性寒。具有疏通經絡、涼血解毒的作用，可治療氣血凝滯、經絡不通等疾病。催乳有妙招。如果出現乳房炎癥，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，中醫會建議絲瓜絡清湯燉服，可以起到調理乳房氣血、促進泌乳、開胃化痰的作用。有的產婦用鯽魚、豬蹄、腰花燉絲瓜。喝了之後，他們發現乳汁分泌旺盛。其實這主要是肉湯的作用。單純煨絲瓜湯是達不到催乳的效果的。但如果把絲瓜和肉湯壹起燉，可以起到促進泌乳的作用。專家提示，有乳汁分泌不暢，乳房腫塊。在中醫的指導下，可以適當服用絲瓜絡，以疏通經絡，促進泌乳。4、黃花菜黃花菜又叫黃花菜花，還有黃花菜等別稱，是黃花菜上的花蕾部分。它是壹種多年生野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在陽光充足和潮濕的地方。營養豐富，每100克幹品含蛋白質14。1克，和動物肉差不多。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。因為黃花菜營養豐富，更有食療價值。中醫認為有利於濕熱、寬胸、利尿、止血、通乳。用黃花菜燉瘦豬肉治療產後泌乳非常有效。5.傳說武則天患有產後缺乳、便秘、口腔潰瘍，但她害怕吃藥。當時，在食療方面有很深造詣的學者孟茜提出了壹個食療偏方，將白靈泥鰍豆腐湯與醋混合，效果奇好。作為壹種蔬菜，茭白香甜、鮮嫩、爽口。它與澤國水鄉的鮮魚、蒓菜並列為江南三大名菜。它不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。現如今茭白、豬蹄、通草(或海螺)等常見烹飪壹起食用，有很好的催乳作用。由於茭白性寒，奶媽脾胃虛寒，大便不實者不宜多食。此外，茭白中含有較多的不溶性草酸鈣，泌尿系統結石患者也要註意不要過量食用。6.萵筍萵筍分為葉用萵筍和莖用萵筍兩種。葉用萵苣也叫“生菜”，莖用萵苣也叫“生菜”，都含有豐富的營養成分。據分析，除鐵外，其他營養成分在葉中均高於莖。因此，吃生菜時，最好不要丟棄葉子。萵筍味苦寒，有催乳作用。產婦奶水不足的時候可以用生菜燒豬蹄。這種吃法不僅減少了油膩，又香又好吃，而且比單獨用豬蹄催乳效果更好。7、豌豆豌豆又名青豆，味甘，含磷豐富，每百克含磷量約400毫克。豌豆有利於利尿、生津、解瘡毒、止瀉、催乳。青豌豆可以煮熟後清淡食用，也可以將豌豆苗搗碎榨汁食用。8、豆腐豆腐有益氣中和、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、紅糖、酒糟和水，就可以得到生奶。四、哺乳期奶水不足的自我護理1、哺乳期選擇合適的文胸。哺乳期穿舒適的棉質文胸，最好是專門為哺乳期媽媽設計的哺乳文胸。尺寸要根據乳房大小和重量的增加而變化，這樣不僅方便哺乳，也有利於新媽咪身材的恢復。每天換壹個幹凈的文胸，及時更換胸墊，或者使用防溢胸墊，防止奶水滲出弄濕衣服。2.哺乳前後護理乳房。第壹次哺乳前，在乳頭上塗抹幹凈的植物油，軟化乳頭上的痂，然後用清水沖洗乳房。每次餵奶前都要洗手、乳頭、乳暈，洗掉可能汙染乳房和衣服的細菌。餵奶後用溫水清洗，防止寶寶鼻咽部傳播細菌。餵奶的時候，最好準備壹條擦乳頭的小毛巾。不要和其他毛巾混在壹起。白色小方巾大小合適，最方便。3、保護乳頭。乳頭應該保持清潔。如遇乳頭裂傷，應暫停直接餵奶，可將乳汁擠出或吸出消毒後再餵給嬰兒。還可以在乳頭處塗抹魚肝油軟膏或蓖麻油鉍，防止感染，促進恢復。不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免乳頭因長期浸泡而受損或乳腺口堵塞，使寶寶鼻咽部的細菌容易擴散到乳頭，不僅可能導致乳腺炎，還可能引起寶寶嘔吐，甚至誘發窒息。4.防止乳房變形。吃太多營養或高熱量的食物不僅會導致體重增加，而且不利於斷奶後乳房形狀的恢復。可以多吃蔬菜、水果、肉類，多喝低脂或脫脂牛奶，保證牛奶中的鈣含量。吃燉豬蹄、鹿角粉釀黃酒，有催乳作用，有利於乳房皮膚的保健。通過鍛煉保持胸部健康。遊泳可以通過水的壓力按摩胸部，有助於使胸肌均勻；平時看電視的時候，做壹個擴胸運動，可以鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。
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