手是我們日常生活中使用最頻繁的，所以有很多機會被汙染。比如肝炎、痢疾等傳染病患者的糞便中有大量的病毒和桿菌。如果沒有養成便後洗手的習慣，或者便後不洗手、不洗手，這些病毒、桿菌就會有致病能力。
手感染細菌的另壹個途徑是手接觸的物體。比如壹張流動的鈔票平均可以沾染30萬個病菌，壹張郵票也攜帶近1000個病菌，壹個電話聽筒攜帶65438+萬個病菌，書籍、報紙、玩具等生活用品攜帶的細菌和汙染物更多。
防止細菌和病毒傳播的方法是養成良好的洗手習慣，註意手部清潔，不僅是飯前便後，而且是某項工作後，這樣可以縮短病菌和病毒在手中停留的時間，避免握手時將病菌和病毒傳染給對方。
洗澡
日常洗澡不僅可以幹凈衛生，還具有不可小覷的健身美容效果。
洗澡最大的作用之壹就是消除疲勞。壹天工作下來，沒有什麽比回家洗個澡更舒服的了。
這是因為人體血液中有壹種叫乳酸的疲勞物質。運動後，人的血液中乳酸含量較高，但如果在43℃的浴池中沐浴5 ~ 10分鐘，乳酸含量會逐漸下降，而如果沐浴30 ~ 60分鐘，血液中乳酸含量會下降20 mg左右，也就是說，會回到幾乎感覺不到疲勞時血液中乳酸的水平。
洗澡還能使人的皮膚變得光滑，尤其是女性洗澡時，荷爾蒙會從血液中順暢地輸送到皮膚，所以皮膚白皙，皮下脂肪均勻，肌肉變得水汪汪的。
就洗澡頻率而言，壹天最好洗兩次澡，早晚各壹次，早上保健，晚上衛生。晚上洗澡可以洗去壹天的疲勞，獲得高質量的睡眠。早上洗完澡，可以興奮起來，浴後神清氣爽，人很快就能進入工作狀態。
經常洗鼻孔。
每天用水沖洗鼻孔，可以清除鼻孔內的壹些汙垢，保持鼻孔清潔，增加每次吸入的新鮮空氣量。同時冷水刺激鼻孔，可以預防感冒，增強體質。
洗鼻孔的做法很簡單，只要把杯子靠在鼻孔上，以“喝水”的形狀通過鼻孔呼吸，或者用手舀水，直到鼻孔充滿即可。然後用力噴，反復做幾次，直到全是水，沒有汙垢為止。
購物後洗臉。
購物時，有些人會感到頭痛、惡心、胸悶、氣短。這是因為商場裏嘈雜的人多，空氣中的細菌和病毒容易存活。如果人們在這種環境中呆得太久，就會感到不適，甚至會染上疾病。
所以妳要盡量縮短在商場的逗留時間，回到家要及時洗手、洗臉、洗鼻孔，防止細菌、病毒乘虛而入。
註意廁所衛生
我們每天生活的房間，隱藏著無數的隱患。如果我們想讓我們的生活每天都很美好，我們必須註意房間的每個細節。
現在大部分人的衛生間都是衛生間和廁所共用，或者變成了儲物間，裏面堆放著洗衣機和雜物，讓本來就狹窄的衛生間更加擁擠。
衛生間的環境問題主要有兩個:壹是通風問題。高層建築衛生間的排風管道普遍較窄，自然通風效果較差。如遇無風逆溫天氣，衛生間的異味很難排出室外，甚至在室內擴散，汙染室內空氣環境。
二是防潮。很少有衛生間設計在朝南的向陽位置，大多沒有窗戶，采光不好，不能與外界空氣充分交換，容易滋生細菌和真菌。
鑒於這種情況，我們在日常生活中應該註意以下幾點:
首先，容易發黴的物品，比如濕漉漉的拖把，要拿到陽臺晾幹後再放入衛生間。
其次，要隨時保持衛生間下水道暢通。洗澡後及時清理人的頭發等容易堵塞下水道的雜物，防止長時間發酵。
再者，要經常打開衛生間的門窗通風；芳香劑或除臭劑也可適當噴灑；在平房或者低層建築的衛生間，安裝壹個稍微大壹點的排氣扇，最好在窗戶上方，排氣效果更好。
寢室生活的細節需要認真對待，才能把危害人們健康的各種隱患扼殺在萌芽狀態，保證人們的幸福生活。
給玩具消毒，讓好孩子“健康”
孩子喜歡把玩具放在嘴裏，玩具是最容易藏細菌的地方。所以，為了保護孩子的健康，需要不定期的清洗孩子的玩具。
可以在熱水中加入洗潔精清洗玩具，縫隙要用刷子刷。最後可以用清水去除清潔劑，這樣可以洗掉大部分微生物。
但給患過傳染病的孩子玩的玩具需要進壹步消毒。
玩具也可用75%酒精、0.1%苯紮溴銨溶液、0.1%洗必泰溶液處理。對於塑料等不怕腐蝕和沾汙的玩具，也可使用0.1%高錳酸鉀溶液、碘酒、3%雙氧水等消毒劑。
消毒劑的作用時間通常在30分鐘以上。消毒劑處理後，必須用清水徹底去除。
臭氧消毒櫃和消毒箱也可以用來消毒玩具。這個方法操作起來很簡單，把玩具放在消毒櫃裏，打開電源就可以了。壹般熏蒸時間在20分鐘以上。
小心妳身邊的“細菌”
在我們身邊的很多小玩意裏，都隱藏著我們肉眼看不到的細菌，而這些細菌對我們造成了相當大的危險，應該引起人們的註意。
牙簽消毒
目前市場上的牙簽質量參差不齊。如果使用不合格的牙簽，牙簽生產銷售過程中汙染的微生物自然會被帶入口腔，並可能引發疾病。
所以在使用牙簽前，最好將購買的牙簽拆開包裝，分成小包裝，用紙包好，放入蒸籠中蒸煮20分鐘以上，取出晾幹，放在幹凈的地方。使用它們時，打開壹包，盡快使用壹包。
重點消毒
大部分人都沒有清洗消毒鑰匙的習慣。事實上，大多數鑰匙都帶有大腸桿菌、結核分枝桿菌和真菌等致病菌。
晴天中午，把鑰匙放在陽光下，大部分細菌都能被太陽中的紫外線殺死；或者用自來水沖洗，用硬毛刷刷，可減少病菌1/3；如果用開水燙壹次，鑰匙上的細菌幾乎都能被殺死。
硬幣的消毒
流通壹段時間的紙幣被各種致病菌和病毒汙染，比如被少量含有乙肝病毒的血液和唾液汙染的紙幣，30天後仍可能具有傳染性。
保護鈔票不受微生物汙染最重要的是養成良好的衛生習慣。接觸鈔票後立即洗手。可以用肥皂反復洗手，用流水沖洗。
另外，不要用手指蘸口水數錢！在家裏，硬幣應該存放在塑料袋中，以盡量減少與環境的接觸。
硬幣的消毒壹般可用紫外燈照射、臭氧發生器或用其他化學消毒劑(如甲醛、戊二醛)熏蒸。
——引自延邊人民出版社《疾病預防大師》