吃什麽食物或藥物補血活血？

~吃些溫補的食物，比如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，或者吃炒面的時候多加點辣椒醬，喝湯的時候多撒點辣椒，可以讓身體保暖。吃餃子別忘了上壹碗酸辣湯。或者自我調理，可以去中藥房買十全大補湯或者單煎，每周服用1-2次。當歸、益母草都是活血的藥物；日常飲食多註意，多吃雞蛋、各種幹果、四神、糙米、黃豆，養成吃辣的習慣。辛辣食物大多是溫性的，吃後能促進血液循環。使氣血運行得更好，臟腑得到適當的滋養。辛辣食物還能刺激汗腺分泌，幫助排出體內毒素。加速新陳代謝，增加排汗。辛辣食物可以增強腦細胞的活性，保持身體細胞供氧。所以間接有延緩衰老，減緩機能退化的作用，或多或少對長壽有幫助。但是辣的量壹定要控制，吃多了對身體也是有害的。銀耳具有強精補腎、潤腸益胃、益氣活血、強心強身、健腦提神、美容養顏、延年益壽的功效。可用於治療肺熱咳嗽、肺燥幹咳、月經不調、胃炎、便秘等。能提高肝臟的解毒能力，保護肝功能。既能增強機體抗腫瘤免疫力，又能增強腫瘤患者對放化療的耐受性。也是滋補藥，特點是滋而不膩。具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦養陰清熱、潤燥生津的作用。對於陰虛火旺，不溫不火，靠人參滋補的患者，是很好的滋補品。銀耳富含天然膠質，能滋陰。長期使用可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑、雀斑。銀耳是壹種含有膳食纖維的減肥食品。其膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收。腎陽虛！頭暈吃天麻很有效！失憶吃六味地黃丸！平時熱多次的東西，比如魚、雞、羊肉、傅貴地黃丸，對感冒都有很好的效果！試試看，效果很好！也比較便宜！天麻有點貴！妳買20g左右，喝天麻配肉湯。很難直接吃下去。呵呵，治頭暈有奇效！MM吃點阿膠補血，教妳阿膠制作方法:壹、原料1，東阿阿膠盒(250g)。2、核桃半斤。3、半斤黑芝麻，壹定是黑芝麻。4.壹瓶黃酒。5、冰糖250g二、具體做法1，會把阿膠拆開買，都是件。找塊幹凈的布，壹次包兩片阿膠。包好後用小錘子把裏面的阿膠敲碎，錘成小塊就行了。2.將搗碎的阿膠放入帶蓋的容器中，倒入250ml黃酒，或者用湖中的酒，非常好喝。浸泡2-3天。浸泡的過程還是挺長的，所以不要著急，讓它慢慢泡，3、5天就好了。此外，在此過程中我們還有其他事情要做。3.我們可以在這三五天內準備好其他原料。炒核桃。核桃裏有很多油。所以吵架很容易引火燒身。壹定要用文火慢慢炒，聞到核桃的香味就差不多了。把核桃放上去，攤開晾幹。下面是炒芝麻。炒之前壹定要洗芝麻，也壹定要洗沙子。芝麻裏面有很多灰塵。洗芝麻需要那種可以過濾的細布(舊窗簾布很好)包裹洗。把它洗幹凈，晾幹。現在，芝麻炒好了。芝麻不要曬幹炒，這樣炒的時候濕芝麻就不會糊了。芝麻也要用文火炒。香氣四溢，芝麻劈啪作響的時候，就可以裝起來了。4.將核桃和芝麻磨碎。粉碎機用來攪拌芝麻和核桃，很好很快。西方發達的工業讓生活更有效率，但也失去了很多樂趣。5.過了三五天，阿膠大概就泡好了，變成了厚厚的壹團。加入約100g熱水和250g冰糖，放入芝麻粉和核桃顆粒。然後放入蒸籠蒸半小時到壹小時。蒸的過程經常攪拌，完全融化後取出。冷卻後自然凝固，變成膠狀。其實這種做法在藥品背面的說明書上也有說明。我只是讓它變得更有問題。阿膠有補血的功效，女生吃適量的阿膠還是有用的。但感冒時不要喝阿膠，否則感冒很難治愈。~運動。避免長時間站立或久坐運動。促進血液循環才是最重要的。不愛運動，血液循環就會變差。每天通過簡單的走路、上下樓梯、原地跳躍等方式鍛煉十到二十分鐘。，到有點出汗的程度，有助於加強妳的體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來，走動走動，踩踩腳，不時活動手指和腳趾，按摩手臂或小腿，幫助血液循環，避免長時間站立、久坐、高溫和肥胖。在休息時間或者晚上睡覺前，稍微改善腿部，幫助血液回流，緩解緊繃的腿部壓力。可以每天在洗澡時用冷水和熱水交替淋浴手腳，通過冷熱之間的血管伸縮來達到鍛煉身體的目的。隨時保持手腳活動，搖手搖頭，增加身體血液循環。運動或體力勞動後，全身會發熱，這是因為糖、脂肪酸和氧氣壹起燃燒產生熱量。另外，分布在肌肉中的毛細血管不斷收縮擴張，可以促進全身的血液循環，提高體溫。血液中攜帶氧氣的紅細胞直徑為12微米，而血液通道——毛細血管只有10微米。這樣，血管太細，血液無法通過。只有肌肉運動，血管才能收縮擴張，血液才會壹點壹點被擠過。也就是說，如果妳不鍛煉肌肉，妳的血液就不能在全身循環，妳的全身細胞就不能獲得新鮮的氧氣和營養，血液中的廢物就不能被排除。女性要加強鍛煉。肌肉是發熱器官，可以促進血液循環。女性多寒性體質，多半是因為肌肉比男性少。而且女性脂肪多，會使身體變冷。“感冒”引發的疾病種類繁多，其中比較有代表性的亞健康癥狀有頭痛、肩痛、頭暈、耳鳴、乏力等。這些癥狀大多是由體溫過低引起的。這些亞健康狀態通常被認為是更年期障礙的癥狀。這是因為亞健康狀態與閉經前後激素分泌失調引起的更年期障礙癥狀非常相似。現在很多三十多歲的女性也聲稱自己有這樣的癥狀，這只能說明有體寒癥狀的女性越來越多。