1，苗族五色米
苗族五色米是海南苗族制造的壹種具有民族特色的大米。在農歷三月初三的民俗節日期間，苗寨的幾乎每個家庭都制作它。五色米有紅、黃、藍、白、黑五種顏色。它們都是用獨特的植物汗液作為天然色素與大米混合，在特制的木制蒸籠中蒸熟。
2.苗族的鼓勵
苗族鼓舞流行於貴州、湖南等苗族聚居的省份，其主要特點是以鼓為舞或以鼓為舞。苗族的名字和活動因地而異。
3.苗酸湯
苗族酸湯是苗族特色菜，主要由大白菜、青菜和野生西紅柿制成。根據實際需要，洋蔥、洋蔥、芥菜、香菜等。也可以加入以增加新鮮度、香味和氣味。
4.苗族紮染
紮染是中國傳統而獨特的染色工藝。中國傳統的手工染色技術之壹是將織物部分打結使其無法染色的染色方法。
5.苗魯生
蘆笙是苗族傳統的蘆笙樂器，在苗族地區廣泛流傳。蘆笙是苗族文化的象征。苗族蘆笙在表演和演奏中融合了詞、歌、舞，保持了苗族歷史、文化和藝術的原始和質樸。
二、苗的活動:
1，苗年活動:
“苗年”盛行於貴州東南部和廣西融水縣的部分地區，在農歷九月初九，十月初十和十壹月兔或醜牛的日子舉行。祭祖要準備充足的食物，然後休息5到10天，舉行各種盛大的娛樂活動，包括擊鼓、舞蘆笙、賽馬、鬥牛、鬥鳥等等。
2.4月8日的活動:
農歷四月初八，貴陽附近幾個縣的苗族人穿上盛裝，來到貴陽的噴水池前。吹笙吹笛，談心唱歌，紀念這位傳奇式的英雄。湘西苗族的四月八日的由來和貴陽差不多。黃平苗族的四月八日是在城東的非雲洞舉行的。每年的這壹天，附近所有的苗族人，不分男女老幼，都在這裏過壹天的歡樂時光。
3.跳花節活動:
在“跳花節”節日期間，許多地方都有插著“花桿”的“花田”。開幕當天會有蘆笙舞、爬花桿、鬥牛、賽馬、耍刀等活動。期間，未婚青年男女開展“旅行”活動，對歌起舞，選對人，談情說愛；老年人會和老朋友交新朋友，談論他們的家庭。
4.蘆笙節活動
蘆笙節，具體日期各地不壹，但內容大同小異，規模宏大。節日來臨時，寬敞的蘆笙場裏，往往會聚集幾十人甚至幾十人的蘆笙隊。蘆笙由青壯年男子演奏，數十名苗族姑娘身著盛裝在大廳裏跳蘆笙。屆時，人們將從四面八方趕來，觀眾最多時將達到數萬人，十分壯觀。
5.花山節活動:
花山節期間，苗族人盛裝聚集在傳統的跳場。青年男女在跳欄中央的花桿上跳舞，青年男子還舉行爬桿、賽馬、射箭、唱歌、跳舞和選美比賽。人數早就達到幾十萬了。
中國政府網-苗族