緩解減輕孕吐的方法

常用的緩解減輕孕吐的方法

　常用的緩解減輕孕吐的方法，眾所周知，女性在懷孕之後由於體內激素水平急劇升高，所以就會出現各種孕期反應，其中孕吐就是非常常見且正常的，下面就來了解壹下常用的緩解減輕孕吐的方法。

緩解減輕孕吐的方法1

　常用緩解減輕孕吐的方法主要有以下幾類：

　 1、飲食、營養品、維生素緩解孕吐

　如果產婦食欲下降和惡心情況不嚴重可以使用營養豐富的食物、水果和維生素B6來緩解，臨床上應用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。但由於每個產婦體質不同，而且考慮到是吃到身體裏的東西，所以最好在醫生建議下服用。也可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。

　優點是：營養品和維生素比較容易買到

　缺點是：產婦必須能吃的下，而且要選擇適合產婦的營養品，總價格也不便宜

　 2、專業用品緩解孕吐

　如果產婦惡心、食欲下降比較嚴重的，可以使用孕吐腕帶，這種腕帶最初是為暈船設計的，後來發現對孕吐也有很好的效果，於是被改良運用於孕婦嘔吐的緩解，效果很好，價格在100—200左右。

　優點是：沒什麽副作用，使用方便，適合大部分人群

　缺點是：不容易買到

　 3、運動鍛煉緩解孕吐

　某些體質產婦，可以通過堅持散步鍛煉來達到緩解孕吐的效果，但效果不是特別理想。

　優點是：沒消費，也自然健康

　缺點是：如果家周邊環境好的話，很推薦

　 有10種方法可以避免孕婦晨吐

　1、充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用壹種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有壹個充足的睡眠。

　2、早晨少量地吃東西。在胃裏留存壹些東西，能防止惡心嘔吐。

　3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　4、鍛煉，特別在懷孕早期。

　5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

　6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。

　7、吃壹些梨、橘子或檸檬。檸檬有"宜母子"的.稱號，早在兩廣地區中醫著述《粵語》記載："檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。"就是說，懷孕婦女可以放置壹些檸檬在床邊，早上起來嗅壹嗅，有消除晨吐的效應。

　8、吃壹個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裏含有鉀，也能減少晨吐。

　9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　10、服用兒童維生素代替產前維生素，這種維生素更容易消化，不會占胃。

　 防孕吐果汁

　 1、蘋果檸檬汁

　材料：蘋果、檸檬

　功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有"宜母子"之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充堿性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止懷孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

　 2、火龍果雪梨汁

　材料：火龍果、雪梨

　功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裏的含糖量達到9。3%，含酸量只有0。16%。

　 3、柚子香橙蜜汁

　材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

　功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸。

緩解減輕孕吐的方法2

　 1、維生素B6

　雖然人們不知道為什麽維生素B6可以緩解孕吐，妳可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克（mg），但是如果妳的嘔吐癥狀嚴重，醫生也可能讓妳服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的劑量。在沒有征求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。

　 2、轉移註意力

　我親自嘗試，這個方法見效很快！準媽媽應該堅持工作，也可以用讀書、散步、聊天等方式來轉移註意力。

　 3、少食多餐

　或者隨時吃點零食，壹刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制惡心。不過，總而言之，妳還是要吃些能夠提得起妳胃口的東西。

　 4、吃含姜的食物

　研究顯示，姜能夠讓妳的胃感到舒服壹些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做壹杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇！

　 5、躺下來

　當準媽媽想要嘔吐時，不妨躺下來，這種方法能有效緩解孕吐。

　 6、聞聞檸檬或者橘子皮

　切開新鮮的檸檬，準媽媽可以聞壹聞或舔壹舔。檸檬的香味和酸味可以讓很多的準媽媽緩解孕吐。

　 7、適當運動

　適當參加壹些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。