1，做好口腔清潔
不管口臭的原因是什麽，治療口臭首先要保證口腔的清潔。應該在早晚和三餐後刷牙漱口，避免食物殘留在口腔內，減少細菌滋生，從而去除口臭。通常，妳也可以用漱口水來緩解異味。
2.多喝水
當妳生氣的時候，妳的呼吸很重。註意多補充水分，可以生津利尿，加速散熱。可以考慮用水煎服菊花、金銀花等食材，或者每天保證8杯水及時清熱，或者喝梨汁、西瓜汁、蘋果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿蔔汁、番茄汁，都可以降火。
3.清潔舌苔
當因上火而出現口腔異味時，可以在刷牙後順便清潔舌苔，這樣可以徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助於消除口腔異味，恢復舌頭味蕾對味覺的正確感覺，刺激食欲。
4、註意飲食
氣短上火時要特別註意飲食，多吃富含纖維素的食物，如蘋果、柚子、胡蘿蔔、橙子等。，可以清除口腔內過多的黏膜分泌物，緩解口臭。並且少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕、餅幹，減少牙菌斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發口臭的食物。
5.噴霧清新劑
先喝幾口清水，再噴口氣清新劑，閉上嘴巴幾秒鐘，可以讓口腔保持幾個小時的清新。噴霧型口氣清新劑能及時有效去除口腔內殘留食物代謝產生的腐臭氣味。出門的時候，包裏放壹個，用起來也方便。
6、蘋果醋呼吸
蘋果醋中含有的物質可以調節胃腸道的微生物平衡，激活體內的新陳代謝，促進胃液的正常分泌，引起口臭的丁酸在飲用後會很快消失，改善口臭，促進食欲。
7、小蘇打呼吸
小蘇打有除臭和清潔的作用。口臭上火的人可以買食用小蘇打粉，將1茶匙小蘇打粉和水混合漱口，有助於防止異味的產生。
8.食療方法
(1)薄荷粥
薄荷(幹)15g。將薄荷放入鍋中，放入水中煎20分鐘，然後去渣留汁，倒入煮好的粥中壹起煮開即可食用。具有疏風散熱、促進消化、清新口氣的作用。
(2)石榴茶
取石榴籽壹兩，取出榨汁，加涼開水飲用，每日壹劑，對口臭咽痛者有較好療效，有清熱除臭作用。
(3)黃瓜粥
黃瓜50克，大米100克。黃瓜去皮切片，用大米煮粥，隨意服用。專治肝火過盛或內濕引起的舌燥口臭。
9.降火蔬菜有哪些？
1，海帶
海帶性鹹性寒，具有祛痰、消炎、平喘、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還能應對出汗過多造成的體力透支。海帶中含有的多種營養成分可以幫助降低血壓和血液粘度，對心腦血管疾病患者大有裨益。
2.茭白
茭白是我國的特色蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱“江南三大名菜”。因其質地細嫩，味道香甜，被視為壹種很好的蔬菜。茭白味甘涼，滑利。它不僅能利尿、化水，還能幫助治療四肢水腫和排尿困難。還能清熱解暑，除煩解渴。用少許臘肉和茭白翻炒，味道更香。
3.蓮藕
蓮藕是個寶，因為它甜而無味，能清熱潤肺止咳。蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素。還含有豐富的蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。所以中醫稱之為:“主補養神，益氣補虛。”此外，蓮藕中含有大量的鞣酸，具有收縮血管的作用，可用於止血。蓮藕還能涼血散血。中醫認為能止血不留瘀，是熱病的食療佳品。
4.黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴的功效。黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纖維素能促進人體腸道內腐敗物質的排除，降低膽固醇，從而達到減肥強身的目的。
5.卷心菜
白菜性微寒，味甘，有養胃生津、止渴、利尿、通便、清熱解毒的作用。對壹些肺熱咳嗽、便秘的人非常有效。大白菜中的纖維素不僅能潤腸排毒，還能促進人體吸收蛋白質這種動物。大白菜含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。經常吃有助於增強人體的免疫功能，也有助於減肥健身。
6.芹菜
芹菜是芹菜的壹個品種，保健作用和芹菜差不多。芹菜性味甘、苦、涼，入肺、胃、肝經。具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對高血壓、頭暈、頭痛、目赤、癰腫有很好的療效。芹菜雖然具有和芹菜壹樣的保健功效，但是因為芹菜是外來品種，所以膳食纖維的含量甚至比芹菜還要好。如果人在秋季燥熱，引起大便幹燥，便秘，多吃芹菜可以緩解便秘。
7.生菜；萵苣
萵筍鮮嫩可口，有很好的排毒去火功效。萵筍味鮮微苦，能刺激消化酶的分泌，有明顯的排毒去火作用。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、益氣寬胸的作用。對胸膈刺激、咳嗽多痰、胃悶、食欲不振、乳汁不通、大小便不暢者有效。對於孩子來說，還可以幫助出牙和換牙。
8、白蘿蔔
白蘿蔔含有芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。適當吃壹些白蘿蔔，尤其是生蘿蔔，不僅可以去油膩、助消化、止咳，還可以起到生津解毒、清熱去火、補充維生素的作用。
9.茄子
秋天吃茄子去火最好。因為茄子性涼味甘，具有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、潤腸益氣的作用，所以在這個季節吃茄子可以降低“內熱”，消除秋燥。
10，莉莉
百合的營養成分多為澱粉和蛋白質，此外還有生物堿和多種維生素，壹直被認為是滋補佳品。百合性味甘、苦，能潤肺止咳，清心安神。《別錄》載，可消水腫、腹脹、脾滿、寒熱、全身疼痛、止啼哭。可用於治療肺熱、肺燥咳嗽、咳嗽咯血、低熱、心悸、失眠。
11，甘藍
芥藍的營養價值非常豐富，胡蘿蔔素和維生素C的含量非常高，遠遠超過了莧菜等壹般認為維生素C含量高的蔬菜，最重要的是芥藍中含有豐富的硫代葡萄糖苷，這是壹種強有力的抗癌成分。經常食用還能降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病，其抗癌、抗氧化作用不容小覷。從中醫的角度來說，芥藍味甘、辛，有利於化痰、解毒、祛風的功效。
12，冬瓜
冬瓜含有人體所需的多種維生素和微量元素，能調節人體代謝平衡。而且冬瓜有清熱解暑的功效。夏秋季節多吃冬瓜解渴消暑利尿。
13，菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用，是最適合養肝的蔬菜。而且菠菜有益腸胃，幫助人體排毒，對口臭和大便幹燥的癥狀會有較好的緩解作用。
14，苦瓜
中醫認為苦瓜味甘性平，解毒，滋補，美容，能祛邪熱，清除體內有害物質，緩解疲勞，清心明目，是上火的首選食材。苦瓜不僅含有豐富的膳食纖維，還能延緩脂類的吸收。還含有較高的維生素C，能加速脂質代謝。
15，絲瓜
有清熱解暑的功效。古代醫書及其本草綱目都說絲瓜能“清熱利腸”。吃點絲瓜湯解暑。做湯的時候，煮的時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色。絲瓜的皮和它的花壹起煮水代替茶，也有防暑解熱的作用。
16，豆芽
豆芽有清熱的作用，有利於疏肝理氣，健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤澀、便秘、目赤腫痛的人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口腔炎癥。
17，蘆筍
蘆筍味苦，微寒。具有清熱化痰、益氣和胃、止渴通經、利膈和胃的功效。經常食用蘆筍，不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，消食化滯，防止便秘，還能預防大腸癌。
18，大豆
大豆富含膳食纖維和低聚糖，能有效促進腸道健康，服用後能有效起到潤腸通便的作用。此外，大豆還能增強人體免疫力，這是因為大豆含有豐富的蛋白質和人體所需的多種氨基酸，所以服用後能有效提高人體免疫力，從而增強體質。