1，精神因素
心理因素如焦慮、易怒或抑郁、心情不愉快等。，都是失眠的重要原因。生活的打擊、工作和學習的壓力、嘗試的意誌和社會環境的變化都會使人產生心理和生理反應，導致神經系統功能異常和大腦功能障礙，從而引起失眠。
2.環境因素
環境的變化會引起生理反應，如乘車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應能力很強，有的人很敏感，適應能力很差，環境壹變就睡不好。
3.物理因素
失眠的軀體疾病包括心臟病、腎病、哮喘、潰瘍、關節炎、骨關節病、胃腸疾病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺機能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦部疾病等。
4.化學因素
服用中樞興奮藥會引起失眠，如減肥藥安非他命。長期服用安眠藥，壹旦戒了，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡和可樂飲料中含有咖啡因，這是壹種中樞神經興奮劑，晚上喝了會導致失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，壹旦出現戒斷，還會因戒斷反應導致失眠。
如上所述，安心楊慎湯是解決失眠的方法之壹。妳知道怎麽做安心楊慎湯嗎？
現在，邊肖將為大家推薦幾種令人放心的湯。
安心楊慎湯:酸棗仁湯
材料:三錢酸棗仁。
練習:
1.將制好的酸棗仁搗碎。
2.在水中油炸
3.每晚睡前壹小時服用。
酸棗仁湯治療失眠是由於肝血虧虛，虛熱內擾，血不養心所致。失眠常伴有心悸、盜汗、頭暈、咽幹口燥、脈細等癥狀。
安心楊慎湯:靜心湯
成分:四川丹參和三錢龍眼肉。
練習:
1，壹兩碗水炒成半碗。
2.睡前半小時服用。
該湯具有鎮靜作用，尤其適用於心血不足的失眠患者。
安心楊慎湯:安神湯
配料:五錢生百合、壹個蛋黃、冰糖。
練習:
1，蒸生百合。
2.加入蛋黃
3.加入200毫升水，攪拌均勻。
4.加壹點冰糖
5.煮沸後，用50毫升水攪拌均勻。
6.睡前壹小時喝。
百合有清心安神、寧心安神的作用，經常飲用能起到立竿見影的效果。
安心楊慎湯:三味安神湯
成分:三錢酸棗仁、麥冬、遠誌。
練習:
1.向準備好的材料中加入500毫升水。
2.炒成50毫升。
3.睡覺前服用
以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。
安心楊慎湯:桂圓蓮子湯
配料:桂圓、蓮子。
做法:壹起放入鍋中，煮成湯。
該湯具有養心安神、健脾補腎的功效，最適合中老年人和長期失眠者食用。
安心楊慎湯:養心粥
材料:黨參35克，大棗10枚，麥冬、茯苓10克。
練習:
1，將所有材料放入鍋中。
2.加入2000毫升水。
3.炒成500ml。
4.去渣後與洗凈的米和水壹起煮。
5.米飯煮熟後加入紅糖。
該粥能補氣血、安神，能明顯改善心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢。
結論:以上幾款安心楊慎湯妳懂了嗎？其實這些讓人安心的湯非常好學，不妨壹試。如果妳或者妳身邊的人失眠了，我相信這些安心提神的湯是可以送到工廠的！