枸杞怎麽吃補腎？
腎陰虛可以嚼幹。
中醫理論認為，枸杞味甘、性平，屬肝腎經，能補腎填精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎不足、精血不足。但根據不同的疾病和體質，枸杞的食用方式是不同的。
腎陰不足引起的體虛乏力，腰腿酸痛，腳膝酸軟，頭暈耳鳴，最簡單的吃法就是將枸杞泡水。取枸杞20-30克，用開水沖泡，蓋10-20分鐘，然後飲用，泡兩三次，即可食用。枸杞直接嚼著吃，更有利於營養的吸收。張錫純50歲時，每晚睡前嚼30克枸杞。建議輕微發燒的人早晚服用15-40粒，堅持1-3個月見效。寒性體質的人不宜生吃，可以放在碗裏蒸30-40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足，主要表現為視物模糊，迎風流淚。枸杞粥可以幫助。制作方法是將150克粳米加適量水煮粥，待粥快熟時加入枸杞30克。男性腎陰虛主要表現為陽痿、不孕、遺精、早泄、腰痛、尿失禁。可以經常吃枸杞粥，泡枸杞水。女性腎陰虛表現為月經不調、面色萎黃、失眠等。常吃枸杞可以增強身體抵抗力，促進精子生成，補充骨髓。女士們不妨吃枸杞銀耳湯，枸杞25g，銀耳15g，加水適量煎成濃汁，加蜂蜜20g，再煎5分鐘。用溫水送服，1次，隔天壹次。
腎陽虛要泡酒
腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝酸痛、遺精等。，適合和枸杞壹起喝。取枸杞200克，白酒1公斤，枸杞洗凈，晾幹後浸泡在酒中，密封14天開始飲用，每次10毫升，每日2次。枸杞羊腰粥還能溫補腎陽。方法是用枸杞、羊腎、蔥白、五味子煮粥。
白領和學生整天對著電腦或手機吃枸杞雞蛋湯，可以緩解視疲勞，延緩視力下降。方法是將20克枸杞與兩個雞蛋混合，然後用適量的水蒸熟。也可以喝枸杞菊花茶，就是20個枸杞和5個白菊花用開水沖泡。