1，自覺養生
指的是通過內心世界的自我調節，使自己平靜下來的方法。心理健康要努力做到“少自私少好色”，“知足常樂”，才能保持開放的心態和開朗的性格，才會有輕松愉快的好心情，有利於抑郁癥的防治。
2.情緒療法
主要是指通過自我調節自己對外界客觀環境或事物的情緒反應，改變自己錯誤的思維方式，將自己的情緒調節到最佳狀態的方法。平時註意修身養性，保持穩定樂觀的情緒。
3、勞逸結合，適量運動
運動包括適度的腦力勞動、體力勞動和體育鍛煉。適度的運動是最好的情緒調節器，讓老年人有成就感，對改善睡眠非常有利。有專家說，運動是治療抑郁癥的最佳良藥。運動可以代替藥物，但藥物不能代替運動。
4.積極參加社會活動
在老年人健康調查中顯示，對於經常參加社會活動的老年人，老年抑郁癥和癡呆癥的發病率明顯降低。積極參加各種有組織的集體活動，經常交流思想，是重要措施之壹。
5.放松療法
即通過自我調節訓練，使身體各部位的肌肉逐漸放松，從而達到放松整個身心的目的，有意識地控制自己的心理和生理活動。
6.音樂療法
音樂可以對人的生理和心理狀態產生壹系列的影響。音樂通過聲波有規律的頻率變化作用於大腦皮層，對下丘腦和邊緣系統產生作用，調節激素分泌、血液循環、胃腸蠕動、新陳代謝等。，從而改變人的情感體驗和身體機能。老年抑郁癥患者應選擇輕松愉快的音樂。
7、談話療法
患者通過與醫生或朋友聊天的方式，疏導不良情緒，達到治病防病的目的。聊天是壹項有益身心健康的活動。茶余飯後與朋友或家人相聚，探索國家的廣闊無垠，談壹談過去和現在，談壹談經歷，不僅有助於大腦的思考，還能調節心情。
老年人抑郁的原因
1.老年人抑郁的原因包括親友去世，尤其是配偶去世，往往會對老年人造成很大的精神創傷，容易導致抑郁。有人曾對4489名55歲以上的喪偶者進行過長達9年的調查，發現其中有5%的人在喪妻後的6個月內相繼去世，死亡率比沒有喪妻的同齡人高出40%。另外，身邊老朋友的去世也會造成老人對死亡的恐懼。
2.退休後，老年人往往會對角色轉變感到不適，比如職業生涯的終結、生活節奏的放慢、經濟收入的減少等。巨大的落差會產生失落感，導致抑郁。縮小交際圈，減少人際交往，缺乏情感支持也是導致老年人抑郁的原因。
3.老年人抑郁的原因也與個人性格因素密切相關。壹般來說，壹向開朗、直爽、熱情的人患病率較低，而過於內向或平時過於爭強好勝的人則容易抑郁。這些老人在身體不適或長期患病時會變得抑郁，或害怕得了絕癥、死亡，或成為家人的負擔，從而形成強烈而持久的精神壓力，引發抑郁癥。
4.老年人抑郁的原因還包括身體原因。老年人的各種身體疾病，如高血壓、冠心病、癌癥等，都可能導致抑郁癥。還有很多患有慢性病的老年人，由於長期服用某些藥物，容易產生抑郁情緒。