中暑了怎麽恢復？1，移至通風陰涼處。
壹旦發生中暑，立即讓患者離開高溫現場，到通風陰涼處，從源頭上解決問題。然後松開穿的衣服，達到散熱的目的。
2.使用防暑藥物或小偏方。
將香油或酒精塗在病人的手上，以提神和散熱。如果沒有這些物品，可以在頭上墊壹條冷水浸泡過的毛巾，註意勤換。
3、借助夏季藥物或食物。
讓患者口服藿香正氣液等解暑藥物，淡鹽水也可以起到承上啟下的作用，或者給患者餵涼水、綠豆湯等解暑。
4、刮痧解暑。
刮痧是解決中暑的有效方法，用於刮痧患者，可以使內熱散發出來，直接、快速、有效地解暑。
5、經常中暑的人需要謹慎。
有些朋友對中暑比較敏感，甚至伴有嘔吐、發燒等癥狀。主要措施是預防。嚴重的話壹定要及時送醫。
防暑小貼士1。及時散熱:太熱時，要用冷水淋浴頭部和頸部，讓水分蒸發，幫助散熱。
2.註意體重變化:中暑可能會導致身體在幾天內逐漸虛脫，所以如果出現幾天內體重驟降的情況，就要註意了。
3.穿淺色衣服:棉和滌綸做的衣服最透氣。
4.出門戴帽子:夏天出門戴帽子，減緩頭頸部的吸熱，尤其是禿頂或頭發少的人。
5.出門不要赤膊上陣:為了避免吸收更多的輻射熱，透氣的棉衫比赤膊的防暑降溫效果更好。
6.保證充足的睡眠:合理安排作息時間，不要在炎熱的中午和強烈的陽光下過度運動。
7.喝水:喝的時候慢慢喝，渴了不要喝；喝溫水，不喝冰水；定時喝水，不要等到渴了才喝水；喝開水，不喝生水；想喝新鮮的溫水，不喝？陳？水；也可以多喝淡鹽的溫開水。
8.喝壹些稀釋的電解質飲料:遠離酒精、咖啡因和香煙。
9.多吃瓜:瓜利尿消炎，清熱解毒；絲瓜解暑、祛風、化痰、涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素能排泄腸內腐爛的食物，降低膽固醇；南瓜補中，消炎止痛。
10.多吃涼性蔬菜:像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。
11.多吃瓜:冬瓜利尿消炎，清熱解毒；絲瓜解暑、祛風、化痰、涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素能排泄腸內腐爛的食物，降低膽固醇；南瓜補中，消炎止痛。
12.多吃涼性蔬菜:像西紅柿、茄子、生菜、蘆筍等。
13.慢慢適應溫度的變化:從事戶外活動時，要放慢速度，不要逞能。
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