1，瘦臉食品
1，胡蘿蔔汁+蜂蜜
蜂蜜有排毒養顏的功效，胡蘿蔔含有維生素和多種礦物質。兩種成分壹起使用，可以達到美容的效果，解決面部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝壹杯鮮榨胡蘿蔔汁，加壹勺蜂蜜，攪拌均勻後食用即可。可以幫妳重塑瓜子臉！
2.納豆
納豆是日本人餐桌上必不可少的食物之壹。納豆含有粘蛋白多肽成分和膳食纖維。其作用類似於谷氨酸，不易被人體腸道吸收，可分解體內脂肪，減少脂肪吸收。納豆中的維生素K2還可以幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內堆積，從而達到健康減肥的效果。而且這樣也會影響臉型，再配合按摩，大餅臉會比較修長。
3.玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米可以消除水腫脂肪，是瘦臉的最佳湯品！它的制作方法也很簡單。將玉米和冬瓜放入鍋中煮熟，然後加入少許鹽調味。切記，不要加的太鹹，否則會適得其反。玉米壺茶還可以當茶喝，利尿消腫，連續飲用1-2個月，可以有效消除面部甚至全身的水腫。
4.芹菜牛奶汁
適當的美容瘦臉操，配合芹菜維生素和遊離氨基酸，可以降血壓，降血脂，促進通便，解毒消腫，促進血液循環。此外，牛奶還有美白作用。這款芹菜奶汁的制作方法也很簡單。芹菜洗凈，榨成汁，加牛奶拌勻後食用。每天吃兩次，可以促進脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。
5、木瓜牛奶汁
木瓜是減肥的好秘訣！木瓜又名南瓜，富含胡蘿蔔素、纖維、消化酶和維生素，有分解脂肪的作用。木瓜除了有助於乳房發育，對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切塊，加入鮮奶，放入攪拌機中攪拌，加入少許蜂蜜，攪拌後食用。
6.蘋果或蘋果汁
毫無疑問，蘋果是減肥的好水果。不僅如此，蘋果對人體健康的貢獻也是非常大的。她可以增加飽腹感，讓正在減肥的人減少熱量攝入，達到減肥的目的。蘋果汁能瘦臉，主要是因為蘋果含有豐富的鉀，對消除水腫非常有益，尤其是臉上和腿上。蘋果汁的制作也很簡單。
7.菠菜
菠菜含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進人體新陳代謝，增進健康。菠菜提取物能促進培養細胞的增殖，不僅能抗衰老，還能增強青春活力。壹種美容偏方是將菠菜搗碎取汁，每周洗幾次臉，連續使用壹段時間，可以清潔皮膚毛孔，減少皺紋和色斑，保持皮膚光滑。菠菜含有豐富的微量元素，可以起到瘦臉的作用。所以，合理使用菠菜不僅可以美化面部還可以瘦臉！
2.嬰兒肥怎麽瘦臉？
1，面部瘦身運動:
有氧按摩:在按摩的過程中，主要刺激經穴、太陽穴、四下關穴、頰車穴，可以有效防止面部脂肪。
熱身運動:做有氧運動3分鐘。
第壹步:雙手從額頭到太陽穴按壓3-4次。
第二步:中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；然後以螺旋的方式按摩臉頰:從下頜到耳朵，從中耳和鼻翼到上耳朵，重復兩次。
第三步:用拇指和食指交替輕拉下頜線，從左到右來回3次。
第四步:雙手掌心自下而上輕輕撫摸頸部。
2、飲食:平日三餐多吃能消腫利尿的蔬果，如冬瓜。如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。
3、沐浴法:我們都知道高溫沐浴是減肥的好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。可以每天在水溫38℃的浴缸裏洗澡，水深到心臟，用瘦臉霜按摩臉部。洗澡20分鐘為宜。
4、鍛煉方法:鍛煉還可以瘦臉！運動減肥的效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗可以幫助水分快速排出體外。
不同體質的MM可以選擇自己的方法來做。堅持下去，就會瘦下來。
3.有哪些減肥食譜？
1號促進海帶芽代謝
海藻熱量低，營養高。最重要的是可以改善新陳代謝，是瘦身專家推薦的。其中保存最好、方法簡單的海帶芽排名第壹！
1.芝麻拌海帶芽
海帶芽只要燙壹下，加入白芝麻、蒜末、胡椒粉調味，就是壹道美味健康的低卡菜_！
2.毛蘑菇玩珍珠
海帶芽25g洗凈，冷水浸泡10分鐘，撈出，加入芹菜、姜絲、檸檬汁，拌勻，撒上枸杞。
2號隔脂貯藏黃瓜
特別的丙二酸可以抑制糖分轉化為脂肪，減少體內脂肪的堆積，而且清脆爽口，絕對適合追求苗條的妳！
推薦吃法:
1.涼拌黃瓜
將綠豆芽和黃瓜絲放入沸騰的姜水中焯壹下，立即放入冷水中冷卻，瀝幹後攤在盤子上，然後用醬油、鹽、醋和苦茶油調成醬，澆在上面。
2.糖醋黃瓜
黃瓜減肥大家都知道，但是適量喝醋也能減肥！所以這種糖醋黃瓜是很好的瘦身餐。喜歡酸甜口味的MM可以多試試，妳不會膩的！它不僅可以作為零食，也可以在晚餐時食用。少吃高脂肪食物，多吃點，減肥效果會更好！
材料:黃瓜500克，醋適量，糖適量。
工作方法
1.取出瓢切成薄片，用鹽腌制後倒掉鹽水。
2.用涼開水洗凈，瀝幹水分。
3.加入糖和醋，攪拌均勻。
3號高飽腹感番茄
著名的番茄紅素，酸甜可口，熱量低，飽腹感高，是最受專家歡迎的瘦身產品！
推薦吃法:
番茄健身鍋
將2個大番茄切塊，芹菜150g，放入鍋中，加入2000c.c水，大火燒開，轉小火繼續煮30分鐘，然後加入75g肉片和適量米酒，加鹽調味。
4號低糖抗氧化甜椒
鮮艷的甜椒，維生素C不遜於水果，微甜脆爽，是顆新星！
推薦吃法:
甜椒沙拉
幹凈、直接的生食可以獲得最完整的營養，配合餐包或全麥吐司，是營養健康的輕食。
高膠質纖維黑木耳5號
含有大量纖維，能幫助排便，富含膠質，能滋潤皮膚。食材沒有季節性，隨時可以用來做減肥餐！
推薦吃法:
木耳炒芹菜
木耳切絲，芹菜切段，放入紅蘿蔔和豆芽調色，炒熱，加入適量鹽調味。
6號消腫新救星冬瓜
脂肪量幾乎等於零，葫蘆巴堿和丙二酸的含量可以改善新陳代謝，減少脂肪堆積，預防心血管疾病。
推薦吃法:
生姜冬瓜湯
乍暖還寒的季節，喝壹碗生姜燉冬瓜湯，既可以解悶，又不用擔心積熱過多。
7號取代了水稻
減肥的人怕碳水化合物，所以含有近95%的水分，可以替代大米。是當之無愧的超級瘦身食材。
推薦吃法:
1.__混合酸奶
市場酸奶只要加到_ _，就很方便，適合忙碌的OL，可以當零食，也可以當輕食。
2.__平面
因為_ _沒有味道，所以可以在蔬菜湯中加入雞蛋，用_ _代替高熱量的面條，這是壹頓清爽的低熱量飯菜。