治療男性肝腎陰虛1，枸杞芝麻糊
材料:枸杞60g，黑芝麻30g，紅棗15g，粳米60g。
做法:炒黑芝麻，炒粳米，枸杞煮熟後去籽，紅棗煮熟後去皮去核。後兩種曬幹，用芝麻和粳米磨成細粉，裝瓶。每次取20克粉末，加水加熱，調成糊狀食用。
功效:枸杞、黑芝麻補虛益精，滋補肝腎；輔助大棗、粳米養血填精。
治療肝腎陰虛2。耳朵湯
材料:銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
做法銀耳、木耳用水浸泡，切成小塊，放入大碗中加冰糖，加水適量，蒸1小時後食用。
滋陰潤肺，滋補肝腎的功效。
治療肝腎陰虛3。銀耳燕窩粥
材料:銀耳10g，燕窩5g，冰糖30g。
做法銀耳泡好後，切成小塊，燕窩用清水浸泡去除雜毛，放入冰糖小燉盅中，加適量大火，1: 30清水燉盅，空腹食用。
功效:滋陰潤肺、清心養顏、生津養胃、潤腸通便。
肝腎陰虛的治療。桂杞燉雞
材料:母雞1只(約1000克)，當歸15克，黃芪30克，調料適量。
做法:將雞去毛、去內臟，洗凈，將當歸、黃芪放入雞腹中，加水、調味，燉至雞熟。
功效:雞肉是補氣血、補虛損的常用食物，與黃芪、當歸配伍補血活血，增強養血益氣的功效。
肝腎陰虛的治療。蟲草胡愛山鴨湯
配料:蟲草3元，胡愛山4元，壹只鴨子。
做法:將鴨子、冬蟲夏草、山藥放入鍋中加水燉，調味。每周可以吃壹到兩次。
功效:滋陰補腎，適用於腎陰不足引起的失眠耳鳴、腰膝酸軟、口幹咽燥。
治療肝腎陰虛6。沙參玉竹麥冬雪梨瘦肉湯
材料:沙參10g，玉竹10g，麥冬10g，雪梨1g，瘦豬肉200g，生姜若幹片。
做法:將藥材用水洗凈，雪梨、瘦豬肉切片，與生姜放入砂鍋中，加水適量，大火燒開後煎30分鐘，調味食療。
功效:滋陰潤肺，生津益胃，止咳化痰。
日常男士養肝護肝的好方法1，用平和的心態養肝。
生氣會傷肝，肝氣不好的人千萬不要生氣，因為生氣會導致肝氣上沖，血隨肝氣上溢，從而損害肝功能。所以，要想強肝，就要學會控制憤怒，盡量做到冷靜、樂觀、開朗，這樣才能把肝火熄滅，使肝氣正常、順暢地生長。
2.註意均衡飲食
飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味平衡，盡量少吃辣。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
3、經常做按摩
當身體平躺時，輕輕按摩膽囊和肝臟，大約在身體右側肋骨下方。按摩有助於促進肝臟的血液循環，從而改善全身的代謝功能。
4、正常作息
根據傳統醫學的經絡循行理論，65438+淩晨0 ~ 3點是肝經的時間，必須睡覺才能養肝排毒。從現代理論來說，美容時間是10下午到淩晨2點。如果這段時間不睡覺，會導致皮膚粗糙，容易疲勞，倦怠，口苦，咽幹，憤怒，甚至黑眼圈，阻礙美容。養肝護肝最好的方法就是晚上10睡覺，保證充足的睡眠。
5.適量飲酒
喝酒傷肝，想要有壹個健康的肝臟需要適度飲酒。如果工作中真的有不可避免的應酬，需要嗎？喝多了？，也應該是肝後立即？解酒消毒？。
6.保持適度運動。