方法/步驟
主題小米南瓜粥原料:小米150g，南瓜300g，水。做法:1小米洗凈，南瓜去皮洗凈，切塊。2把準備好的食材扔進砂鍋裏，先用大火煮開，再用小火慢慢煮小米。
年後的飲食調整要遵循幾個原則:按時按量、均衡搭配、清淡。有些人節後節食或吃素食，容易導致營養攝入不均衡。同時，如果突然增加粗糧和不溶性膳食纖維的攝入，天天吃玉米、芹菜，胃短時間內難以適應，反而容易導致消化不良。同時，如果多吃粗糧，不能補充足夠的水分，會加重便秘。因為膳食纖維在人體腸道內會吸水膨脹，如果飲水不足，腸道內的水分就會被膳食纖維吸收。
小米，也就是小米，可以開胃，補虛，益腹。可用於氣血不足、體質虛弱、食欲不振者的滋補。適用於缺乳、產後體虛引起的乏力、倦怠、飲食不佳，可作為早餐食用。中醫說小米“暖胃”，認為小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、寧胃的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。
南瓜性溫，胃熱者少食；南瓜性滯，氣滯滿身者慎食。吃中藥期間不要吃頭發。
需要註意的事項