1，內關穴
內關穴位置:距手掌第壹橫紋2寸處兩肋間凹陷處。
艾灸此穴有通水利濕、寧心安神、理氣止痛之功效，對治療因抑郁癥引起的失眠、焦慮、健忘等尤為有效。
2.心俞穴
心俞穴位置:第五胸椎棘突下，左右各兩指寬。
艾灸刺血具有寬胸理氣、通絡安神的功效，主要用於治療心經和循環系統疾病，心痛、驚悸、咳嗽、失眠、健忘、胸痛、心悸、頭痛、惡心、神經官能癥。
3.神門穴
神門穴位置:手掌邊緣靠近小指側，是手腕橫紋上的凹陷。
艾灸此穴可補心、安神，治療心臟病、心煩、驚悸、健忘、胸痛等疾病。
4.湧泉穴
湧泉穴位置:位於前足凹陷處第2.3趾的趾縫頭與足跟連線的前1/3處。
湧泉穴是壹種神經保健醫學穴位，在疾病預防、治療、人體養生保健中發揮著重要作用，特別是在治療神經衰弱、腰膝酸軟等方面。穴位艾灸能有效治療失眠。
5.足三裏穴
足三裏穴的位置:位於人體下肢(小腿前外側，小腿鼻下3寸，脛骨前緣壹橫指處)。
艾灸足三裏穴可增強機體抵抗力，健脾胃，強身健體，促進新陳代謝，改善內分泌系統功能，增強人體免疫功能，有助於睡眠。
6.氣海穴
氣海穴位置:位於腹部中線，臍下1.5寸。
氣海穴有溫陽強身的作用。艾灸此穴可溫補益氣，扶正固本，補虛補虛，有助於改善失眠、先天虛弱、後天勞損、大病初愈、產後體虛。
7、失眠的調理方法
首先，溫水泡腳有助於睡眠
原理:用溫水泡腳可以促進腳部血液循環。足部血管擴張後，血液下降，可以減少腦部充血，從而消除疲勞，這樣就容易入睡。
睡覺前我們可以用溫水泡腳。泡腳的時候，水溫不需要太高，只要妳覺得舒服就行。妳的腳應該完全浸泡在水中5分鐘。泡的時候要用幹凈的布擦幹腳，然後就可以睡覺了。
如果泡腳的時候自己按摩幫助睡眠會更好。湧泉穴就是按摩點，很好找。在第二、三趾縫下，腳掌前側凹陷處為湧泉穴。泡腳的時候，用手揉按湧泉穴即可。
第二，按揉湧泉穴
原理:湧泉穴是腎經的井穴。用手揉這個穴位，可以使腦部血液下降，可以安神助眠。
上面教的泡腳方法中，就提到了湧泉穴。這裏介紹的按湧泉穴的方法其實也差不多，只不過是直接按，不用泡腳。
方法:右手捏住右腳腳踝，再用左手揉右腳湧泉穴，300次。搓完之後換左腳搓。
第三，生地煮鴨蛋
材料:鴨蛋1個，生地20克，冰糖適量。
做法:將地黃、鴨蛋放入鍋中，加入適量清水，煮沸，取出鴨蛋，去殼，放回鍋中，小火燉20分鐘，加入冰糖融化。
吃法:喝湯吃雞蛋。
功效:疏肝清熱，適用於熬夜或失眠上火者。
四、百合蓮子瘦肉粥
材料:瘦豬肉250克，百合、蓮子各20克，鹽適量。
做法:將以上材料洗凈，放入鍋中，加入適量清水，燉至豬肉熟，加鹽調味。
功效:可安神、清心、潤肺，適用於心煩、易怒、失眠、熬夜者。