雌激素帶來美麗的外表，但也可能給女性朋友帶來乳腺增生。乳腺增生多見於25~45歲的育齡女性，其發生與卵巢激素分泌失衡有關。當孕激素分泌過低而雌激素分泌過高，或使用雌激素，或雌激素增加(如妊娠、哺乳期)時均可發生。酸奶:可以減少脂肪的吸收。每天喝壹瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺癌的風險低。
新鮮的水果和蔬菜:健康的人應該每天吃壹些新鮮的水果和蔬菜，尤其是乳腺增生患者。此外，還可以吃壹些菌類食物，很多水果富含維生素，比如葡萄、草莓，多吃綠葉蔬菜，比如菜花、黃瓜。真菌類食物可以多吃木耳和蘑菇，可以提高人體免疫力，增強抵抗力，還可以起到防癌的作用。
乳腺增生不吃加激素的雞肉，牛羊肉豬肉？作為女性朋友，壹定不能多吃。偶爾吃點沒問題，但是盡量少吃。以前愛吃肉，現在不吃肉了。我們女性不要把胸罩戴得太緊，晚上不要帶著胸罩休息，要經常按摩乳房。所以壹定要註意個人生活習慣，改掉不良生活習慣。衷心祝願我們所有的女性幸福安康，壹生遠離疾病，家庭幸福美滿。