壹、熱敷按摩乳房
夏天天氣熱，比較適合熱敷。用熱毛巾或溫水袋敷在胸部和腋下3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾在乳房周圍輕輕按摩，從左至右，20-50次。按摩時註意保持毛巾的溫暖。MM現在每天只需要按照上面的方法按摩1次，夏天來了就能感受到胸部的變化。
二、擴胸運動
上班族可以做豐胸運動，效果非常好。還可以鍛煉身體，緩解疲勞，防治因辦公桌引起的頸椎病。女性也可以做豐胸運動，防止乳房下垂和豐胸，同時防止乳腺增生。因此，久坐的孩子，擴胸運動是壹個很好的選擇。
1首先妳要保持正確的姿勢，擡頭挺胸，然後挺直背部肌肉，雙手合十放在胸前。此時，完全打開手肘，不要擺動肩膀，要冷靜。
2、讓胸部處於用力狀態，註意正確的擴胸動作，然後在手掌上用力，互相慢慢向左右推動。手到中央位置，吸氣左右互動10到20次。
第三，食物豐胸不宜過量。
吃壹些豐胸的食物可以幫助女性擁有自信的乳房，但是不能吃太多。豆類食物有豐胸的作用，這些種子的包衣可以促進腺體的發育。富含磷脂的大豆、花生，以及富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是極好的豐胸食物。含有維生素B群的雞蛋和牛奶，有助於荷爾蒙的合成，加速豐胸。還有海參、豬蹄、蹄筋等食物，富含膠原蛋白。平時要多吃，不僅可以豐胸，還可以美容。
四、豐胸按摩法
1，現在流行乳房按摩，可以配合精油使用。按摩胸部可以促進胸部的新陳代謝，加速胸部的血液循環，使胸部吸收營養更快，發育更大。同時，定期的胸部按摩還可以預防胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。按摩前要沐浴清潔胸部，使用具有豐胸效果的按摩乳，使整個乳房均勻分布。
2.掌握正確的按摩方法。首先用右手手掌托住右乳房，手指並攏。然後左手輕輕放在右乳房上，手指並攏。右手掌心沿胸線向上，左手輕輕放下。重復這個動作10次以上，然後左手托住左側乳房，右手按摩。這樣可以促進胸部的新陳代謝，防止胸部下垂和膨脹。
第五，正確佩戴胸罩
文胸的使用也很重要，女性朋友要註意。不要以為胸不大就可以對文胸的問題掉以輕心。胸罩不能太松也不能太緊。胸罩太大就不能支撐乳房，太小就會阻礙乳房的發育。合適的胸罩尺寸是測量妳的下胸圍，也就是用軟卷尺沿著兩個乳房的下緣測量。
6.良好的睡眠質量是關鍵。
女性很難入睡，這樣不規律的生活對胸腺的發育有很大的阻礙。充足的休息時間可以是壹個良好的健康，它為豐胸提供了良好的保障。飯後可以下樓散步，可以很好的擺脫這種情況，對於提供良好的睡眠是壹個很好的保障。
以上就是豐胸的小妙招，還有壹些需要註意的地方，希望能幫助到需要豐胸的朋友。可以每天做壹些胸部按摩運動，疏通胸部血管，也能有效豐胸。當然，如果胸部有疼痛感，也不要繼續按摩。