第壹種:黑木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物。經期食用黑木耳、黑芝麻、海帶等黑色食物，可以調節性激素和腎臟的功能，使腎臟在經期發揮最大的排毒作用。所以吃這些食物對排除體內臟血有很好的作用。
第二種:豬血豬血中鐵的含量還是比較高的。吃豬血不僅可以預防經期失血過多引起的貧血，而且在排血方面也有顯著效果。但是，通常壹周吃豬血最好不要超過兩次。過量攝入豬血會導致鐵中毒。
第三種:紅豆紅豆不僅利水消腫，而且很好？養心？作用，因為月經期間大量失血，人體在這個過程中壹定程度上缺乏血漿蛋白和壹些微量元素。這個時候吃紅豆可以很好的補充這些缺失的營養。壹般可以煮紅豆粥喝，補氣養血，美容養顏。
第四:喝紅糖水是我們生活中很常見的食物。紅糖性溫。經期喝溫熱的紅糖水，可以溫暖身體，增加很多能量，可以很好的緩解月經帶來的生理狀況。同時還能激活氣血，加快血液循環，使月經臟血排出更加順暢。另外，多喝水對排毒也有壹定的作用。多喝水利尿，而尿液對尿道有沖刷作用。
上述食物，經期適當食用，確實有助於身體排血。另外，吃甜食，喝蜂蜜檸檬水，用益母草煮水也是不錯的選擇。
女生經期需要註意的是:壹是註意個人衛生，勤換衛生巾，除了晚上，最好壹次衛生巾使用時間不超過兩小時，避免衛生巾內大量細菌滋生，感染生殖系統；
第二:註意保暖。經期最好註意腹部和腳部保暖，避免子宮受涼。比如可以在腹部加壹個暖腰，穿襪子泡溫水也可以暖腳。
第三點:盡量不要碰冷水，因為經期抵抗力低，所以沒有特殊情況最好不要輕易碰冷水，洗澡的時候也建議淋浴而不是盆浴。
我是嗎？教育修補匠？用心回答有趣又有知識性的問題。如果對妳有幫助，請點擊關註！