戒煙手抄報的版面設計
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？吸煙的危害
壹、吸煙對女性的危害
煙草更容易影響生理，會出現月經紊亂、流產、更年期提前等癥狀，並使絕經後骨質疏松癥狀更加嚴重。
二、吸煙對胎兒的危害
危害壹:生長遲緩。許多研究結果表明，吸煙婦女所生的嬰兒出生體重低於不吸煙婦女所生的嬰兒。尼古丁從母親吸入的煙霧中進入血液，使子宮血管變窄，從而減少流入子宮的血液，胎兒依靠這些血液才能健康成長。血流量少意味著營養流入少，導致生長慢。危害二:對大腦的傷害。胎兒大腦發育的損害不僅僅是因為缺氧，還因為香煙中的化學物質可以直接毒害胎兒正在發育的腦細胞。他們嬰兒期的頭圍較小，壹歲時智力發育較差，智商較低，有時表現出較多的行為問題，在學校的學習成績可能較差。
戒煙方法
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，壹般3 ~ 4個月就能成功。
2.扔掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參加習慣吸煙的場所或活動。
4.喝30毫升用水稀釋的酵素，飯後吃水果或散步，以擺脫飯後抽根煙的想法。
當煙癮來臨時，要立即深呼吸，或者嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則血糖升高，身體超重。
6.堅決拒絕香煙的誘惑，時刻提醒自己再抽壹支煙就足以讓戒煙的計劃化為烏有。
如何度過戒煙的前5天？提供以下七種戒煙方法(2):
(l)在兩餐之間喝6-8杯水，以促進尼古丁排泄。
(2)每天洗溫水澡。如果妳忍不住抽煙，妳可以立刻把自己淋成落湯雞。
(3)戒煙五天，充分休息，生活規律。
(4)飯後戶外散步，深呼吸？三十分鐘。
(5)不喝刺激性飲料，改喝牛奶、鮮果汁、谷類飲料。
(6)盡量避免食用禽類食品、油炸食品、糖果和甜點。
(7)可以吃多種維生素B群，可以鎮靜神經，排除尼古丁。
醫生指出，過了頭五天，可以通過以下方式堅持戒煙？結果？
(1)飯後刷牙或漱口，穿幹凈衣服，不吸煙。
(2)用鋼筆或鉛筆代替叼煙的習慣。
(3)大部分時間呆在圖書館或其他不允許吸煙的地方。
(4)避免去酒吧和參加宴會，避免和煙癮大的人在壹起。
(5)用不抽煙省下來的錢給自己買個禮物。
(6)準備2？3周戒掉想抽煙的習慣。
我慎重推薦。