2、鹽壹定要少放，食物壹定要上市；如果腫得厲害，就要禁鹽！
3.睡覺的時候在腳下墊個墊子；
4.每天保持好心情，把所有不開心的事情放在壹邊。
足部腫脹
證書的名稱。水腫病的常見癥狀之壹。參見“證候治療要領:腫脹”。腫脹的腳。濕熱下註，脾虛氣滯，久病體虛。《林逸聖模》卷五:“腳腫者，謂之腫腿。若濕熱腫脹過多，其色紅腫，宜清濕熱，如當歸拈痛湯。脾虛腫者，色白腫，宜養脾氣，如沈淩白術散加牛膝、薏苡仁。脾虛氣滯者，久腫必有水出，破脾難愈。重要的是治療脾，如沈淩白術散加升麻和澤瀉。如果長期生病，腫了，腫的腳會和腳連在壹起。如果皮膚腫脹可以治愈，皮肉腫脹很難去除。妳要補脾健脾，比如補中益氣湯加牛膝、續斷。”參見水腫帶。
吃飯要清淡，有空就把腳放高點。不要在豆漿裏放任何東西。喝淡豆漿當水喝。四個月的時候腳腫，喝了豆漿就好多了。不腫是不可能的！
水腫:天氣炎熱、久坐或久站、孕期吃鹽過多都有可能發生。藥物:激素類藥物，壹些降壓藥，抗抑郁藥都有腫腳的副作用。心臟問題:當心臟肌肉無力，無法正常向全身各部位泵血時，也會出現腳和腿浮腫的情況。腎臟疾病:腎臟疾病也會導致腳腫，其他部位也會出現腫脹癥狀。甲狀腺疾病:甲狀腺功能減退還會引起腿部腫脹、疲勞、怕冷、肌肉麻痹、皮膚幹燥和便秘。靜脈曲張:長時間站立或懷孕會加重腿部腫脹癥狀。超重:過多的體脂也會阻止體液從腿部流出。如果發現以下危險跡象:只有壹條腿腫了；或突然而痛苦的腫脹；或伴有呼吸困難，需立即延遲就醫。至於壹般的腫脹，可以先從加強運動，少吃鹽開始，有時間可以盡量把腿擡高。長途駕駛或坐飛機時，也要不時運動，按摩腿部。