腦缺血的運動療法；
幾乎每個人都有壹點腦供血不足，只是嚴重程度不同。如果妳的病情不嚴重，應該盡量主動進行食療和運動調理。這方面有比較成功的療法:每天早晚各走500-1500米；每周在鋪滿鵝卵石的幹涸河床上踩上兩個小時以上，寒暑不間斷，可能會出現奇效。註意穿輕便的軟底鞋，踩石前做好腿、腳、腰的準備。許多人在陽臺或建築物下鋪設卵石小徑，以保持健康。
腦缺血蜂蜜食療處方:
蜂蜜益母草汁
【配方】蜂蜜20g，益母草汁10 ml，地黃汁40 ml。
【制備及用法】將上述所有材料混合均勻，同日分兩次服用，20天為壹療程。
【功能】舒靜活血適用於腦中風或供血不足患者。
健康指導:
1，遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、香菇、黑米)。從營養價值來說，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如壹條腿(蘑菇)。
3、經常鍛煉手中的健身球，可以促進大腦循環。
4、維生素E，有防止衰老和動脈硬化的作用。
5.老人半夜醒來，要喝幾口開水。
6.即使沒有高血壓的癥狀，保持血壓不變也是可取的。
7.別忘了給老人補充活性鈣。
8.三餐後刷牙。
十大健康生活方式:
少吃肉:大量食用肉類及其制品會加重某些疾病或誘發某些疾病，所以應與肉類、蔬菜混合食用。
日光浴:平時接受適當的陽光照射有助於身體儲存大量的維生素D，有利於牙齒和骨骼的健康。
雨中漫步:打著傘，下著毛毛雨，去逛街或者散步。細雨能洗滌灰塵，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益於肺腦的保健。
經常唱歌:經常唱歌有益健康長壽。
飯後休息:飯後短暫休息或臥床休息，然後散步或做其他事情，更有利於食物的消化吸收、胃腸的維護和肝功能的維護。
挺胸:擡頭挺胸不僅讓妳看起來年輕有活力，還有助於緩解骨痛，會減輕脊椎的負荷。
冥想:從繁忙的日程中抽出時間，靜下心來，每天冥想1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助於緩解神經性頭痛，降低血壓。
天倫之樂:閑暇時，夫妻* * *傾訴心事，爺爺孫子* * *打遊戲等。，和* * *享受天倫之樂，真的是健康之舉。
循序漸進:循序漸進可以防止骨骼退化，有助於增強心肺功能，也有助於新陳代謝和減肥。
做好事:助人為樂，助人於困境，助人於危難，能使自己感到舒適，獲得壹種難以言喻的心理滿足感，有助於增強人的免疫系統，調節身心的整合，有利於健康長壽。
供血不足是指人腦某壹部位供血不足而導致的腦功能障礙。
病因:腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。
主要原因是:
(1)部分動脈管腔狹窄或血管痙攣使血流量減少，導致被供腦區供血不足；
(2)血流動力學紊亂，當血壓下降，心輸出量減少時，腦組織供血不足；
(3)也可出現血液粘稠度增高、血液緩慢和某些原因引起的血液成分變化而供血不足；
(4)微血栓，即微血栓，是指動脈粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨著血液流向小動脈而堵塞血管，會導致局部腦供血不足。
臨床表現:語言障礙；神經障礙；面癱，偏癱。
治療原則:降低血液粘度，維持修復血管的正常功能。為什麽中老年人容易出現慢性腦供血不足？眾所周知，大腦是人體的重要器官，耗氧量比較大。大腦的重量只占體重的2%左右，但耗氧量卻占全身好氧的20%。大腦所需的氧氣都是由血液供給的，所以大腦必須有足夠的血液才能正常運轉。衡量腦供血的標準是腦血流量。壹旦腦血流量減少，腦細胞的供氧和供能也會減少。只要腦組織缺血超過10秒，大腦的功能就會發生變化。如果大腦某壹部位的血流在短時間內完全阻斷，就會出現局部腦組織壞死，這就是腦梗塞；如果腦部供血沒有完全阻斷而是逐漸減少，這就是慢性腦供血不足。隨著年齡的增長，大腦的供血會逐漸減少。兒童期腦血流量約為100ml(100ml/100g腦組織？分鐘)，成人50毫升(50毫升/100克腦組織？分)，而健康的老年人只有35毫升(35毫升/100克腦組織？分)；此外，中老年人的腦組織對缺血的耐受力相對較低，腦血管的自動調節功能也在逐漸下降。因此，只要血液供應稍有變化，就會明顯影響腦血流量，從而導致慢性腦供血不足的發生。
慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往會取得良好效果；如果忍受拖延癥而不及時治療，往往會導致嚴重的後果。