照片裏的她根本看不出是壹個帶著三歲孩子的媽媽！
她自己也透露懷孕的時候能吃東西，體重飆升到160斤，比懷孕前的92斤胖了近68斤！霍思燕雖然不怕說自己胖，但也遇到過尷尬的情況。有壹次她吃了日本料理，被卡在座位上出不來。是她的朋友壹起把她拖出來的。
畫面中，霍思燕產後不久就為時尚健康拍攝了壹系列影片。
這個時候，我看不出她胖了，好像她壹直都那麽苗條。
她有她的小秘密。
超減肥飲食
早餐:全麥面包、雞蛋(可選)、豆漿(低脂或脫脂牛奶)和壹份水果。
中餐:1兩(最好是粗糧)，雞肉或牛肉50克，蔬菜200克。
晚餐:主食1兩，魚適量，菜適量，湯壹份。
睡前:脫脂牛奶和壹個小蘋果
妳可以在兩餐之間添加水果或酸奶。
多吃蔬菜
蔬菜熱量很低，富含纖維。進入胃後，它們吸水膨脹，容易增加飽腹感。同時，多吃也有潤腸通便的作用。
做好這四步減脂效果最大。
散步
新媽媽們不會在晚飯後無所事事。飯後散步不僅能讓妳恢復得更快，還能幫助妳減肥。正確的走路方式是挺胸，大步走，每分鐘走60 ~ 80米左右。上肢要隨著腳步的節奏擺動，線條要直，不要左拐右拐。每天步行半小時至1小時，強度隨體能而異，壹般以微汗為宜。只要堅持3周，就能看到明顯的減肥效果。
腹部按摩
按摩的力度要掌握好，不要太用力。繞肚臍打圈按摩，或者上下輕輕揉揉肚子，都可以助產後有肚子。
卷肚子，減肚子。
身體離地10到20厘米後，要收緊腹肌，停頓壹會兒，再慢慢放低身體回到原來的位置。當妳的背部接觸地面時，妳可以開始下壹個循環。
充足的睡眠時間
睡眠不好不僅對產後減肥沒有幫助，反而有害。
睡眠不足很容易導致體內垃圾堆積，對寶寶的傷害相當大，所以不夠。
另外，體內垃圾堆積會影響脂肪的代謝，阻礙減肥。
準媽媽不怕胖。她們喜歡做霍思燕那樣的母親，喜歡做自己的女王！
下面給大家介紹壹套新媽媽產後可以做的瑜伽動作~生完寶寶記得早點運動。扭轉運動可以排除新媽媽體內的垃圾，拉伸側腰，增加側腰的彈性，有助於產後恢復。
分腿拉伸可以按摩盆底肌肉，幫助新媽媽產後早期恢復盆底肌肉，拉伸腿部，同時促進下肢血液循環。
1.仰臥脊柱扭轉
65438號+0仰臥，雙臂向側面擡起，掌心向上。
NO.2雙膝並攏，雙膝彎曲，腳尖著地。
NO.3吸氣，雙腿向右，大腿與地面成45度角，頭向左。
NO.4呼氣，收緊腹橫肌，雙腿回到中間，反方向，左右重復8次。
運動功效
腰腹力量增強，腰部脂肪減少。
2.分腿伸展
65438號+0吸氣，雙腿伸直，臀部向後；
NO.2呼氣，屈膝，重復5-8組呼吸。
運動功效
增加盆底肌肉的彈性，防止產道撕裂，有助於產後盆底肌肉的恢復。
3.脊柱旋轉
65438號+0坐姿，背部挺直，雙腿伸直並攏，勾腳尖，雙臂水平擡起。
NO.2呼氣，軀幹向右轉，吸氣回到中間，反方向呼氣，重復練習。