陳允斌(中國營養學家、簡易食療推廣人)多汗多排毒——專治多汗的食物方多汗，會傷血。有的人睡覺時經常出汗，有的人吃飯時出汗比誰都多，有的人動壹動就出汗。這些都不是正常現象。可能普通人會覺得愛出汗就是多排毒是好事。有些人想多汗，喜歡經常去桑拿。其實出汗多不是好事。我的建議是，除非妳身體重感冒，需要祛除，否則可以做三次暖身。比如感冒了可以蒸。然而，如果沒事，妳總是去桑拿。如果走得太遠，汗水會帶出身體的營養和活力。沒事，壹直出汗，其實相當於出血。因為制造汗液和血液的原料和人體差不多。中醫說汗和血同源。出汗多了會傷血。出汗太多很難過。中醫說汗是心之液。所以出汗對心臟的傷害很大。長時間流汗的人，年紀大了可能會早發心力衰竭。經常出汗的人要特別註意:出汗是妳身體發出的警告，說明某個部位有問題。如果妳總是半個身體出汗，比如左臂，左手，或者左腿，說明妳的氣血嚴重不兼容，經絡不通。這種情況，壹個是重感冒引起的，經常同時感到酸痛和怕風。還有壹種更嚴重的，可能是中風的前兆。中老年人尤其要小心。壹旦出現出汗的情況，最好馬上去醫院診治，避免以後中風。專為愛出汗的人設計的睡覺時的食物——吳梅棗湯有些人愛出汗睡覺，睡著了就濕了。當他們感到炎熱和不舒服時，他們掀開被子。掀開被子就冷，蓋好就出汗。這是典型的陰虛盜汗。在家調理陰虛盜汗，可以喝專門的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯，而是烏梅紅棗湯。烏梅是中藥的壹種，超市和中藥店都有賣。由梅子曬幹熬制而成，色澤烏黑。做法:將9個烏梅和3個紅棗用冷水煮10？15分鐘，加壹點冰糖，趁熱喝。烏梅虛熱，紅棗滋陰補血；烏梅聚氣，紅棗壹起補氣，可以滋陰止汗。陳允斌(中國營養學家、簡易食療推廣人)多汗多排毒——專治多汗的食物方多汗，會傷血。有的人睡覺時經常出汗，有的人吃飯時出汗比誰都多，有的人動壹動就出汗。這些都不是正常現象。可能普通人會覺得愛出汗就是多排毒是好事。有些人想多汗，喜歡經常去桑拿。其實出汗多不是好事。我的建議是，除非妳身體重感冒，需要祛除，否則可以做三次暖身。比如感冒了可以蒸。然而，如果沒事，妳總是去桑拿。如果走得太遠，汗水會帶出身體的營養和活力。沒事，壹直出汗，其實相當於出血。因為制造汗液和血液的原料和人體差不多。中醫說汗和血同源。出汗多了會傷血。出汗太多很難過。中醫說汗是心之液。所以出汗對心臟的傷害很大。長時間流汗的人，年紀大了可能會早發心力衰竭。經常出汗的人要特別註意:出汗是妳身體發出的警告，說明某個部位有問題。如果妳總是半個身體出汗，比如左臂，左手，或者左腿，說明妳的氣血嚴重不兼容，經絡不通。這種情況，壹個是重感冒引起的，經常同時感到酸痛和怕風。還有壹種更嚴重的，可能是中風的前兆。中老年人尤其要小心。壹旦出現出汗的情況，最好馬上去醫院診治，避免以後中風。專為愛出汗的人設計的睡覺時的食物——吳梅棗湯有些人愛出汗睡覺，睡著了就濕了。當他們感到炎熱和不舒服時，他們掀開被子。掀開被子就冷，蓋好就出汗。這是典型的陰虛盜汗。在家調理陰虛盜汗，可以喝專門的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯，而是烏梅紅棗湯。烏梅是中藥的壹種，超市和中藥店都有賣。由梅子曬幹熬制而成，色澤烏黑。做法:將9個烏梅和3個紅棗用冷水煮10？15分鐘，加壹點冰糖，趁熱喝。烏梅虛熱，紅棗滋陰補血；烏梅聚氣，紅棗壹起補氣，可以滋陰止汗。有人問我，其他地方是不是不太愛出汗。當我出汗的時候，我會在手心和腳底感覺到它。原因是什麽？這壹般是心肺功能失調導致的問題。首先，這個人肺裏應該有寒氣，而且是老式的寒氣。這種舊的積寒被鎖在肺裏，導致出汗的功能障礙。所以身體其他部位不容易出汗。其次，這個人的心臟功能可能還是比較弱。心臟功能弱，肺積寒氣，會導致其他部位的汗液排不出去。所以汗只能從最容易出的地方出——手掌和腳底。這種情況往往是小時候形成的，日積月累，不容易改變。只有通過長期不懈的調理才能改善。妳可以嘗試以下小而方便的方法來調節。做法:晚飯前，放2？切碎3瓣大蒜，放置20分鐘，讓其氧化。大蒜的有效成分只有在與空氣接觸後才能顯示出來。吃餃子和面條的時候可以生吃這些大蒜。大蒜是潤肺的，可以幫助肺部升溫，有壹定的驅肺寒作用。對心臟功能也有壹定的輔助作用。註意:不要空腹吃大蒜，以免胃灼熱。量也要適中，大蒜吃多了會傷眼睛。手心腳心出汗的癥狀是無法通過簡單的食療在短時間內治愈的。這種體質的人要特別註意保持心臟功能良好。孩子感冒時，家長要註意不要亂用藥。尤其是風寒感冒，如果用風熱感冒的藥，可能會把孩子變成這樣多汗的體質。有人問，不流汗？其實不出汗也是肺的問題，吃大蒜有幫助。但是如果妳有這種癥狀，我建議妳去看醫生，因為這涉及到不止壹個臟腑問題，肯定還有其他臟腑問題。本文節選自陳允斌(中國營養學家、簡易食療推廣人)/時代出版的《如何吃決定如何活，陳允斌的應急偏方》/Times。
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