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失眠的食療方法有哪些?治療失眠有哪些食療方法?

失眠是很常見的癥狀。經常失眠對身體有不良影響,失眠的感覺也很難受。需要及時緩解。有些飲食可以幫助調節身體,促進睡眠,有效改善失眠。治療失眠的食療方法有哪些?治療失眠有哪些食療方法?

1,治療失眠的藥方

失眠方[方醫]

面粉雞蛋500克,棗泥30克,蓮子肉100克,糖650克,植物油20克。將蓮子肉幹去心,放入鍋中,加水煮至軟身,再將蓮子肉用白布包好,揉成泥狀;將雞蛋打入鍋中,用雞蛋撣子撣成稀糊狀。加入白糖,撣約35分鐘。當蛋糊由淡黃色變為白色時,撒上面粉和蓮蓉拌勻備用。蒸籠上放幹凈紗布,放入木制方框中,抹上植物油,倒入壹半的蛋糊,用鐵瓢舀入方框中搟平,再倒入剩余的蛋糊用水滾,放入蒸籠中蒸熟,早餐用刀切成長方塊。

本方能健脾養血,安神定誌,適用於心脾血虛引起的失眠。

失眠處方[配方2]

黃連10克,生白芍20克,鮮雞蛋2個(去蛋清),阿膠50克。先將黃連、白芍加水煎煮,得150 ml濃縮汁,然後去渣。然後將阿膠加水50毫升,隔水蒸熟,將藥汁倒入文火熬制的糊狀物中,待熟時加入蛋黃拌勻。每次服用適量,每晚睡前1次。

本方溝通心腎,適用於心腎同治的失眠。

治療失眠的藥方[處方3]

酸棗仁75克,乳香30克,蜂蜜60毫升,牛黃5克,糯米50克,朱砂15克。將藥物混合成細粉,用酒和蜂蜜各5 ml,文火煎成薄餅狀。不分時間,喝15克溫酒。本方具有安神定誌的功效,適用於膽虛型失眠。

治療失眠的藥方[配方4]

半夏15g,糯米50g。用河裏的流水澄清,取清液將糯米、半夏煮成粥,但吃的時候去掉殘渣,只吃壹小杯其汁。1,每天3次,連續3天,直到生效。

本方具有化痰降逆、和胃和陰陽的功效,適用於痰濁壅滯於胃,陰陽失調所致的失眠。

治療失眠的藥方[配方5]

黨參12g、黃芪15g、白術茯苓9g、炒棗仁10g、龍眼肉12g、木香8g、甘草6g、當歸9g、遠誌6g、生姜3片、大棗5枚。水煎服,每日1劑,早晚服用。

本方能補益心脾,養血安神,適用於心脾血虛引起的失眠。

治療失眠的處方[處方6]

黃連12g,朱砂15g,生地、當歸各10g,炙甘草6g。水煎服,每日1劑,早晚服用。本方具有清心瀉火、滋陰安神的作用,適用於心腎不交引起的失眠。

2.夏天失眠吃什麽好?

1,水果催眠

過度疲勞、失眠的人,睡前吃蘋果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲勞;如果把橘子等水果放在枕頭上,它們的香味也能促進睡眠。

2、小米催眠

小米營養豐富,小米中的色氨酸含量是谷類中最高的。中醫認為有健脾和胃安眠的功效。

食用方法:取小米適量,加水煮粥,晚餐時或睡前食用。

3、鮮藕催眠

蓮藕含有豐富的鈣、磷、鐵等維生素,具有清熱、養血、除煩的功效,可治血虛失眠。

吃法:取新鮮蓮藕,小火煨制。切片後加點蜂蜜,隨意食用。

4、蓮子催眠

蓮子清香可口,有養心健脾、養血安神的功效。近年來,生物學家通過實驗證實,蓮子中含有蓮心堿、芳香苷等具有鎮靜作用的成分;能讓人吃完就睡著。

5、紅棗催眠

紅棗味甘,含有糖、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液、鈣、磷、鐵等。它有健脾安神的功效。

吃法:每晚用大棗30 ~ 60g,加些水煮,有助於入睡。

6、糖水催眠

如果因為煩躁、生氣而難以入睡,可以喝壹杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量的血清素,這種物質進入大腦,可以抑制大腦皮層,使其容易入睡。

7.萵苣催眠

生菜中有壹種乳白色的漿液,有安神的作用,無毒,最適合神經衰弱和失眠。

吃法:將生菜連皮切片煮熟喝湯,尤其是睡前食用,對幫助睡眠更有效。

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