簡單來說，活人和死人不壹樣，有這麽壹個神。如果妳壹晚睡不好，第二天人們會說妳“望神興嘆”、“精神不振”。所以，失眠是壹種與神有關的疾病！
假設我們的身體是壹臺機器，那麽它的運轉就靠上帝了。是的，在這裏我們可以把上帝理解為壹個好人。人們應該有壹個休息和房子。房子是壹個形體，形體的主人是上帝。
如果上帝休息好了，第二天就會顯示出他的能量，如果休息不好，第二天就沒有精神了。當神到了卻不能休息的時候，我們的全身、整個人都會興奮得睡不著覺——這就是失眠！
血虛型
現在我們知道了，失眠就是上帝不能回家休息！是的，妳會感到困倦是因為上帝在回家的路上，妳睡著了，說明上帝休息了。那麽為什麽上帝不能回家休息呢？有兩個問題:安息地的問題和上帝本人的問題。
先說休息的地方。說上帝從勞累的壹天回來，躺在床上。哦，這床又小又硬，好不舒服！妳怎麽能休息！這張床就是中醫所說的血。
中醫說血能養神，神靠血來養。氣血不足的人，因為這張床小，精神支撐不起來！這是血虛失眠。血虛失眠有什麽表現？往往很難入睡，即使睡了也很容易驚醒——是的，床太小了，壹翻身就掉下來了。上帝能休息嗎？
血虛的人往往全身都有陰虛血虛的癥狀。例如，他們的臉醜陋而發黃(黃色)，他們的嘴唇和舌頭蒼白，他們的指甲是白色的。人更瘦了，時不時有點頭暈。
女性月經量少，顏色淡，類似於洗肉水。脈搏很細。這些都是血虛的癥狀，可以看看有沒有。
那麽是什麽原因導致血虛呢？除了天生體質差，後天補充不足，各種消耗，大致都可以是血虛。
比如有的女生愛美，想減肥！細腰！於是我開始節食，肉是不可能的。食物的量是按葉子算的，我瘦得像只鶴。臉不好，月經也不好。
妹子！這是血虛！沒有身體應該有的營養。怎樣可以養生和調理？胖就要胖。就是這樣的憲法。如果不減肥，是違背生活要求的。
這是補不足導致的血虛。過度消費怎麽辦？
直接出血是壹種消耗，比如女性月經過多。中醫說，血滿了才來月經。另壹方面，月經傷血。
正常的月經量是身體可以承受的，不會讓妳生病，但是太多——不管是壹次太多，還是經期長的壹次少量，或者壹個月內多次月經——都會消耗血液，導致血虛。我見過的有些病人，出血快壹個月了，來了十天，早了十天。血虛則畸形。
此外，直接消費還包括獻血。中醫認為，血是人體精氣所生。好不容易出了血，妳還送人，對身體非常有害，所以獻血是壹件很棒的事情。
有人說，每次獻血前後做壹次體檢是正常的。當然，妳的身體在消耗活力，補充流失的血液，妳的活力依然充足是正常的，但最好是多點活力，長壽。獻血獻愛心固然好，但是量力而行，不要總是付出。
最後要註意的壹點！隱形耗血在中醫的行話裏叫“暗耗血”——也就是說，妳身體裏有壹些後臺程序在偷偷消耗妳的血液。
什麽後臺程序？最典型的是“思考”，包括思考和閱讀。“這需要我付出多大的努力啊！”-看，人們都知道真相。
思維需要更多的補充，中醫認為是血液等物質補充。所以，雖然看不到明顯出血，但會偷偷消耗大量陰血。好好學習真了不起。
這壹點在現代人身上尤為突出。現在腦力勞動者經常用腦，在強大的壓力下大腦超負荷運轉，特別容易出現不努力的情況。
那麽血虛失眠怎麽辦？當然，血！中醫補血的方法有很多，比如請醫生開藥調理，自己或者醫生通過針灸按摩幫妳刺激穴位，還有食療等等。
最好的當然是咨詢醫生。中醫可以為妳量身定做藥方，效果最好。但是從自我管理的角度來說，食療是壹個非常好的方法。中醫講究“以形補形”，“陰五宅以五味為基”。吃東西填充血液之類有形物質的效果比刺激穴位的效果好。
祝新酸棗仁湯
組成:豬心1，茯苓15克，酸棗仁20克，遠誌10克。建議加65，438+00g靈芝，可以更好的安神，但是味道會比較苦。
做法:先將酸棗仁洗凈打碎(酸棗仁在中藥店有賣，有的也叫炒酸棗仁。買藥的時候可以請藥店幫忙破開。如果妳忘了，妳可以回來自己用錘子敲他們)。
將茯苓、遠誌和靈芝洗凈。把豬心切好，洗凈，然後和草藥壹起放入砂鍋裏，加水燉。首先把它燒開，然後用文火煨，直到豬心熟透。也可以用電飯鍋。自己加鹽等調料。
食用:吃豬心，煲湯。藥材可以扔掉。每周服用兩到三次，甚至幾天。
小貼士:烹飪前最好將藥材包在調料包裏，否則燉後藥材很難取出。另外，調料包不能太小，因為藥材吸水後會變大。
註意事項:高膽固醇血癥、冠心病、高血脂患者慎用，或咨詢中醫。如果消化功能不好，請燉豬心，或者多喝湯。
需要註意的是，如果出現月經異常或明顯或暗耗血量，要及時就醫，或者調整作息時間和工作！否則東補西補都是無效的。
心脾兩虛兼陰虛
血虛型失眠有兩種相似的類型，壹種是心脾兩虛型失眠，壹種是陰虛火旺型失眠。
先說心脾兩虛。中醫把脾胃稱為“後天之本”，也就是說，除了妳帶來的營養精華，其他通過飲食等吸收的東西都成了“後天之物”。
我們後天吃的飲食，必須要吸收轉化為能量，要靠脾胃把後天的物質分解運輸成營養，全靠脾胃，這是壹個大本營，被稱為後天之本。
心脾兩虛
心血虛的人很容易變成心脾兩虛。為什麽？壹方面，我們上面說了，很多腦力勞動者會偷偷花力氣，但同時腦力勞動有壹個特點就是會影響脾胃的運行。用行話來說，會影響脾胃之氣，“思必傷脾。”
很多人應該都有過這樣的經歷。快到吃晚飯的時間了，但是當他們遇到難題時，他們必須想辦法解決。他們想想就不想吃。“廢寢忘食”就是傷脾，或者有時候就算餓了也會去想。他們餓了就要先吃完，這樣也傷脾胃。
如果那個時候不吃飯(不僅僅是因為忙到沒時間吃飯，還因為為了減肥節食過度)，那就要耗氣，脾胃就會透支。
飲食不規律，脾胃會崩。妳怎麽了？妳到底想不想吃？！算了，隨它去吧，所以空了。脾虛的時候吸收營養的能力弱，沒有什麽可以補充小號的努力。這就成了心脾兩虛的遊戲。
心脾兩虛型失眠不易入睡，而且睡得很淺，稍有聲響就容易驚醒。此外，還伴有疲勞、乏力、四肢無力、抵抗力差、易感冒、健忘、面色發黃、唇甲蒼白，常有淡淡的神采。
還有就是食欲不振，不想吃，吃了消化不了，大便不成形，吃涼的東西容易拉肚子，舌質淡，但舌苔厚而水。
這種情況下，歸脾丸更適合中成藥，但建議找醫生治療，以免無法確診濫用藥物。另外，妳要註意自己正常的生活習慣。
飲食方面平時可以多吃龍眼肉(桂圓幹)和蒸山藥。食療比較麻煩，有耐心的朋友可以做。裝滿它。
桂圓紙包雞肉
構成:龍眼肉250g核桃肉100g嫩雞肉400g雞蛋2個香菜100g火腿20g調料。
做法:核桃仁去皮，放油鍋裏炸壹下，撈起切成細粒。將龍眼肉切成粒。將雞肉切片，根據每個人的口味用鹽混合腌制，然後加入澱粉和蛋清調成糊狀包好。
均勻鋪上玻璃紙，將雞片上漿後放在桌上，加入核桃肉、龍眼肉，根據口味加入蔥、姜、香菜等調料。用玻璃紙把它包起來。在油鍋中加入油，加熱至六七成熟，將裹好的雞肉放入鍋中炸熟，取出放入盤中。可以多做飯，雖然每天都可以和菜壹起吃。
註意:濕熱體質，慎用！
陰虛火旺型
另壹個和心血不足有關的是陰虛。壹般認為血虛進壹步發展，容易發展為陰虛。中醫說“陰虛火旺”，“陰虛則熱”。陰虛失眠是怎麽回事？
陰虛失眠就是這床不僅小，還蓋了電熱毯——打開！當床非常熱的時候，上帝會不安地躺著。前壹分鐘他會熱，翻身，下壹分鐘他會熱，跳起來，有時候甚至根本躺不下。
所以陰虛型失眠的典型表現就是極難入睡，徹夜不眠，百無聊賴，煩死了，煩死了，睡不著！躺了壹會兒就睡不著了，開始無聊。我想，哦，我又要熬通宵了。越想越煩，轉來轉去難受。
但是他說睡不著就起來，又困了！此外，還可以看到盜汗、手足出汗、臉頰發紅、潮熱、潮紅、口渴，人變瘦，舌極紅，唇也極紅，舌體小如人，可能有壹些裂紋。
可能會有些健忘，心悸，思維能力下降。大便幹燥，小便發黃。有的腰酸腿軟。女性月經較少，但顏色較紅，可能來得早，也可能持續多日。
陰虛失眠的保養，關鍵是要心平氣和。人因為病理因素很難靜下心來，妳再煩它就火上澆油了。
保持冷靜可以有更好的緩解效果。告訴自己，睡不著就睡不著，閉著眼睛就好。睡前千萬不要看任何刺激的電影或小說，也不要聽大聲的、金屬的、刺激的歌曲。
相反，可以在睡前進行冥想、打坐、腹式呼吸等舒緩活動。個人推薦冥想，簡單易學，更安全。
玉竹祝新湯
成分:玉竹60g，豬心1(還是推薦靈芝10g)。蔥、姜、鹽等調料，鹵汁、鹵汁適量。
做法:先將玉竹洗凈，加水在中藥缸或砂鍋中煎兩次，再用武火煮沸後轉小火燉30分鐘。
濾渣，合並兩次煎液。將豬心剖開，洗凈，放入砂鍋中，放入蔥姜，加入玉竹汁，大火煮開，轉小火煮至豬心6-7成熟，取出晾幹。
最後準備好鹵汁，把豬心放進去，文火煮，撈出切片。調料可以根據個人飲食習慣添加，但以不辛辣食物為主。
可食用的:切片食用，常與食物壹起食用。
註意:鹵汁和鹵汁要清淡。本來這個方子是滋陰清熱的，用的調料比較重，會影響療效。
註意:陽虛體質、痰濕體質慎用。
需要註意的是，陰虛失眠最好找醫生治療，食療作為輔助。畢竟到了陰虛的程度，食療有點慢，太煩了睡不著，對身體和生活都不好。
最好先用中藥緩解趨勢，再配合食療。食療可以在初、輕的情況下單獨使用。
心火型和痰熱型
上次說陰虛產生虛熱，虛熱睡不著。虛熱睡不著是什麽原理？這張床很小。當上帝躺在上面滾兩下，他就掉下來了，這個人就醒了。
另壹方面，床上有電熱毯，熱得躺不下。這是陰虛火旺引起的失眠。所以和它類似的，還有壹種就是心火過盛的失眠，這就是我今天要說的。
心火旺盛型
什麽是心火過剩？這和心陰虛很像。心陰虛就是水(陰)不足，火(陽)不能制。心火旺，水足，火太大！
說白了，心陰不足是虛證，心火過盛是實證。壹般壹個內心強大的人，不會瘦，不會懶，不壹定強，但也不會瘦——瘦往往是虛證的表現——而且這個人會滿臉紅潤。中醫的奠基之作《黃帝內經》原文叫做“好面子”。
做事匆匆忙忙，走路匆匆忙忙，大步流星，“手和肩膀往往是從後面來的。”這些朋友往往雄心勃勃(無論是否腳踏實地)。如果他們今天成立公司，明天就盈利，後天在華爾街上市！
我恨自己三年後不能得到尊重，就像喬布斯壹樣“我會受到四個領域的啟發”！就像挑戰壹樣，越打越勇敢。微信官方賬號:關於部落的思考。當然，有時候他也會抱怨自己很累很煩。不要以為他是空的，他不是空的！講辛苦是為了體現工作的難度，間接體現他的牛！——他在休息，在得瑟！
心火過旺的人，常出現心煩意亂、面色潮紅、便秘、舌紅，舌尖尤甚。尿液呈黃色，有時排尿時甚至尿道有燒灼感。
容易口腔潰瘍，容易上火。他們還會失眠，更是徹夜難眠，極度煩躁，甚至躺不下，甚至昏昏欲睡。
這張床不夠小，躺不下，但是上面有電熱毯——不僅有電熱毯，下面還有炕在燒！這是鐵板燒，神怎麽可能安靜？
但與陰虛的人相比，他們處於精力過剩的狀態，所以有些人第二天精神依然很好，雖然這壹夜睡不好。不像陰虛的人，第二天精神會很差。
那麽心火旺盛的治療方子就是這個沖茶。
成分:燈心草15-20g竹葉10g(或鮮竹葉卷芯10g，效果更好！)
做法:加入適量水，大火燒開，小火燉20分鐘。
食用:以茶代茶。連續幾天喝酒。
註意:藥只煎壹次，反復煎幾乎無效。陽虛者慎用！此外，有些人喝了之後會出現尿黃，甚至燒尿的現象。中醫說這是因為心熱從排便去了，在放熱。正常現象不用擔心。
另外，要提醒這種男人，還是要註意休息，食療只是幫助。人生最講究陰陽和合，陽氣過高，獨陽不長，容易發生猝死、猝死、血管破裂。小心點。
什麽？我不知道竹葉是什麽。！是沒有展開的竹葉。仔細看，竹葉壹開始是卷起來的，像根棍子，然後慢慢展開，那根竹竿就像壹個竹葉卷。
痰熱型
另壹種由熱引起的失眠是痰熱引起的失眠。這個痰熱很有意思。中醫說叫“陰陽合邪”。這是什麽意思？
痰、濕，這種致病因素，中醫稱為陰邪，因為它們壹般是溫和的、慢性的、頑固的。而且熱毒風，這種病，中醫上叫陽邪，很明顯，很急，明顯到妳根本睡不著。
這種陰陽結合就不壹樣了。有時候會很隱蔽，但如果到了妳面前，就會很急。比如這種痰熱型失眠，我們小時後經常會有這種體驗:睡著了，爺爺奶奶半夜怕冷給妳蓋被子開電熱毯，結果熱的不行。
痰熱失眠也類似:不易入睡，但能入睡。然而，在夢多睡覺後，壹個是左，壹個是右。總是做噩夢，睡不好覺。有的人甚至很快就醒了，翻個身又睡了。
真的天亮了，蓋好了，誒，感覺沒睡夠就起不來。外面陰天，沒有暖氣，可以睡覺。進去後很熱，睡不好。再想出去會遇到邪靈，出去就不好了。事情就是這樣。
擾人也可能會覺得心煩，胸悶，有點口幹，喉嚨裏總有壹種痰的感覺。有的人早上起來還要吐痰惡心幹嘔。尿黃，有時候感覺拉不幹凈大便，或者馬桶上沖不掉等等。
痰熱型失眠不妨用石菖蒲燉豬心進行食療~
組成:豬心半個、石菖蒲7克、遠誌7根、竹茹15、陳皮7根。料酒、鹽、姜等調料適量。
做法:豬心剖開，洗凈，切成小塊。將石菖蒲、遠誌、竹茹、陳皮洗凈，放入有豬心的燉鍋中，加入適量的水，將蔥、姜、鹽、料酒混合，小火燉約4小時。
吃法:每周吃豬心喝湯兩三次，或連續服用數日。
小貼士:記得把中藥包好再燉，方便取出。
註意:陰虛血虛者慎用。
需要註意的是，痰熱型的人飲食要註意清淡，平時多吃薏米、紅豆(赤小豆)、茯苓、綠豆、芡實等清爽食物，除濁，多吃素菜，少吃肉類。老話說得好，食肉動物是輕蔑的，記住。
心膽氣虛型
如前所述，失眠壹般是由兩個原因引起的，即精神方面的因素，以及“形神之家”和身體方面的因素，即身體方面的原因。
如果我們把上帝比作壹個人，把身體比作壹張床，那就是因為床太小，上帝才會因為血虛而睡不著。床太小，開個電熱毯，陰虛火旺失眠擾亂心神。
壹張床不小，但是壹顆滾燙的心充滿了失眠；最後是痰熱失眠。今天我就來說說最後壹種因為身體原因導致的失眠——心膽氣虛。
心膽氣虛導致失眠是怎麽回事？這是妳的“神”，很敏感，很受歡迎。剛躺下，“哐”的壹聲，有人敲門來訪，這樣更好接待來訪者。
這壹波剛走，又來了壹波，又起來了。因此，心膽氣虛的人通常比較敏感，容易受到驚嚇。很多人，尤其是女生，白天很容易受到驚嚇。打破壹個碗是壹個大驚喜！狗在樓下吠叫。真是驚喜！就算別人說的再大聲，也能被嚇到！
晚上不敢壹個人睡。總覺得房間裏又黑又可怕。老公跟我睡還不夠。妳得抱著她老公才安全——半夜有點風，她老公睡得跟死豬壹樣。她能醒過來！
此外，還可以看到壹些全身癥狀，如心跳頻繁、心悸等。沒有精神，氣短，倦怠。
尿是清的，也比較多，每次如廁量比較大。臉色蒼白，容易頭暈，有點莫名的煩躁但不是很煩。女性可能月經不調。
對於這種情況，中醫認為體質相對較弱，虛則不能固，對外界的反應過於敏感或敏感，膽子不足(俗稱膽怯)而不能穩。通常，安神支釘丸用於治療。
飲食療法呢？就是這個磁鐵粥！
組成:磁石30g粳米100g姜、棗、蔥。也可以根據自己的口味加入壹些豬心和豬腎，切碎壹起煮。
做法:先把磁鐵打碎(在藥店買的時候可以讓他們幫妳打碎)，沖洗幹凈，然後多加水煮沸(最好用紗布把磁鐵包起來)，大火煮沸，轉小火1小時。
煮好後把磁鐵過濾幹凈，留下這個水，用這個水煮粥(豬心、豬腎、大棗等。).粥吃溫的。
註意:這個方子有壹定程度的緩解作用，可以讓妳的心靈平靜下來，不那麽容易受到驚嚇，但本質上是虛的，需要及時去看中醫調理，才能斬斷病根。
另外，磁石是礦石，口服後不易消化，不宜多服，註意過濾幹凈。脾胃虛弱的人尤其要小心。
安神茶
組成:煆龍牙9克石菖蒲5克。
做法:將煆龍牙研末，石菖蒲切碎，水煎代替喝茶。建議睡前1小時左右飲用。可加入薰衣草10g，增加鎮靜效果。