1，避免各種雜音。如果人長時間暴露在機器的轟鳴聲、車輛的噪音、人聲的嘈雜等各種噪音中，開始下降的聽力更容易疲勞，聽力急劇下降，甚至會引起噪聲性耳聾。
2.避免挖耳朵。耳癢可用75%酒精棉簽擦拭外耳道四壁，深度1 ~ 2 cm，也可口服維生素B、C、魚肝油。經常用耳勺和火柴棒掏耳朵，容易傷及耳道，引起感染和炎癥，損傷耳膜。
3.經常按摩耳朵。按摩耳垂前後的益風、聽會穴，可以增加內耳的血液循環，保護聽力。每天早晚各按摩壹次，每次5-10分鐘。
4.避免情緒激動，保持樂觀的心態。過度的情緒波動會引起全身毛細血管的痙攣和收縮，導致內聽血管血流嚴重減慢，微循環障礙，從而導致內聽神經缺氧，發生突發性耳聾。
5.積極防治中耳炎。防止汙水、異物進入外耳道，洗澡、遊泳後清洗耳道，註意耳部衛生。壹旦患上中耳炎，要及時去醫院，以免留下後遺癥。
6.避免長時間佩戴耳機。高音量的音頻聲音會造成聽覺器官的疲勞和損傷，從而導致聽力下降，甚至耳聾。每只耳朵戴插入式耳機不超過15分鐘，每天戴耳罩不超過30分鐘。但長期在噪聲環境下工作的工人，要註意佩戴專業防護耳罩，防止噪聲性耳聾。
7.避免使用耳毒性藥物。如鏈黴素和慶大黴素。如果需要使用，也要密切觀察聽力變化。壹旦出現耳鳴、口腔麻木等癥狀，立即停藥。
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