緩解感冒和身體疼痛的方法1。喝紅糖姜茶緩解感冒和身體疼痛。
準備生姜25g，紅糖20g，茶葉2g。然後將生姜放入1500ml水中煮約10分鐘，再加入紅糖煮壹會，再加入茶葉，即可飲用。該紅糖姜茶具有發汗解表、祛風散寒的作用，對風寒感冒引起的發熱、鼻塞流涕、虛弱頭痛、全身酸痛有顯著療效。
2、泡泡浴緩解感冒和全身酸痛
準備洋甘菊10g，將曬幹的洋甘菊放入熱水中，浸泡5分鐘，然後直挺挺的躺在浴缸中浸泡15-20分鐘。洋甘菊有消炎、殺菌、抗病毒、緩解疲勞的作用。黃春菊泡泡浴可以在壹定程度上放松緊張的肌肉和神經，排除體內毒素，有效緩解感冒引起的身體酸痛，如肩痛、頸痛等。
3.避免過度勞累，緩解感冒和身體疼痛。
全身酸痛可能是感冒感染的原因，也可能是過度勞累造成的。如果出現這種情況，平時就要加厚衣服，尤其是晚上，以免關節骨骼受涼，加重疼痛。同時，最好減少運動和勞動的幅度，以減輕身體的負荷。如果有熬夜的習慣，壹定要及時調整睡眠，保證充足的休息時間，尤其是晚上，是肝臟等排毒的關鍵期。深度睡眠有利於排毒，也可以減少酸痛的發生。
4、足部按摩緩解感冒和全身酸痛
專業人士指出，泡腳後按摩也是治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別是對於身體抵抗力低、容易感冒的老年人。
熱水中加入壹茶匙鹽和50 ~ 70g生姜，泡腳約半小時。泡腳的時候可以先把腳放在熱風上熏。水溫下降時，將雙腳浸泡在水中，相互摩擦，直到水變涼。熏蒸後進行足部按摩，重點對應區域為肺、支氣管、鼻、額、三叉神經、腦垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體、淋巴系統。壹般按摩30分鐘左右。
感冒渾身酸痛是怎麽了？對於感冒患者來說，全身酸痛是很常見的情況，基本上大多數人感冒的時候都會出現這種情況。其實感冒後之所以全身酸痛，是因為感冒後患者身體的抵抗力會逐漸降低和減弱，人體的肌肉代謝過程開始變慢，於是酸性代謝產物會慢慢堆積在肌肉中，從而形成全身酸痛現象。壹般來說，只要患者病情好轉，身體酸痛就可以減輕。
感冒的治療處方1、姜、蔥、黑豆腐湯
材料:豆豉15g，小蔥5根，豆腐1塊，精鹽適量，黃芪18g，白術15g，西洋參12g，生姜4片。
做法:東西分開洗。藥包好了；將洋蔥切成段。豆腐煎至微黃後，放入土鍋中，加入1500ml清水(約6碗)，燒開後，轉中火30分鐘，再文火1h，放入蔥白，燒開後取出藥袋，加入精鹽調味。應該趁熱喝。這個量可以供3 ~ 4人使用。
功效:淡豆豉、蔥白有解表發汗的作用，生姜能散寒、暖胃、解毒。再加上具有清熱生津、解毒解酒功效的豆腐，此湯有助於緩解感冒初起時喉嚨發癢、打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀，並能迅速祛寒發汗，使感冒得到緩解和治愈。
2、糯米豆粥
方法:用半碗大麥扁豆煮粥，每天早晚餐各喝壹碗。
功效:薏仁扁豆能健脾胃去濕氣，促進腸胃吸收，增強體力對抗感冒病毒。
3、紅薯姜湯
方法:將壹個大紅薯去皮切成小塊，生姜切片，加六碗水煮熟，再加入適量紅糖，每天早晚餐後各喝壹杯。
功效:紅薯補充營養，生姜可以祛寒，比較適合風寒感冒。
4.川芎白芷燉魚頭
材料:1頭鱅魚(鰱魚、鰱魚)。藥材:川芎6克，白芷6克。調料:蔥10g，花椒3g，姜5g，雞精適量。
做法:鱅魚頭去蒂洗凈。將洗凈的鱅魚與川芎、白芷、蔥、胡椒、姜等放在壹起。放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，加入適量料酒、雞精、鹽，文火燉半小時，雞精調味。
功效:祛風散寒，活血止痛。適用於外感風寒、頭痛、頭風、牙齦腫痛等。註意:川芎、白芷為辛溫之品，易傷陰助熱，氣味濃烈，不易食用，應控制用量。