1，女性吃什麽預防皺紋？
富含維生素C、維生素E及鋅、硒等微量元素的食物。這些營養成分是抗氧化劑，能有效防止皮下脂肪氧化，增強皮膚老化和幹燥。富含維生素C、維生素E、鋅和硒的食物主要有各種植物油、新鮮蔬菜和水果，以及貝類、蛋類和堅果類。
富含維生素A、維生素B和鐵、銅等微量元素的食物。這種營養素與造血有關。如果缺乏，會導致皮膚幹燥粗糙，甚至出現裂紋，缺血導致營養不足，從而導致皮膚過早衰老，出現皺紋。為了防止這種營養缺乏，人們應該多吃胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、牛奶、魚油等。以增強皮膚的彈性。
富含優質蛋白質的食物。蛋白質中的膠原蛋白能使細胞豐滿，使皮膚飽滿，減少皺紋，而彈性蛋白能使人的皮膚光滑有彈性。富含優質蛋白質的食物主要有牛奶、雞蛋、豬皮、豬蹄、雞爪等。多吃有助於維持皮膚的正常功能，防止皸裂和粗糙。
多吃富含硫酸軟骨素的食物。人體皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，真皮是影響皮膚外觀的主要因素。真皮由彈性纖維組成，硫酸軟骨素是構成彈性纖維的最重要物質。如果人們在飲食中缺乏硫酸軟骨素，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。所以只要多吃富含軟骨素的食物，就能消除皺紋，保持皮膚細膩有彈性。軟骨素主要存在於雞皮、魚翅、三文魚頭等軟骨中。
多吃富含核酸的食物。核酸是壹種生命信息物質，不僅在蛋白質生物合成中起重要作用，還影響其他代謝模式和代謝速率。核酸是壹種保持春天的物質，可以延緩衰老，還可以強健皮膚，美容。據科學驗證，女性每天攝入約800毫克核酸和2克維生素。4周後，面部大部分皺紋消失，粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑逐漸減少。富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、菌類、花粉等。
接下來還有食物防皺的小偏方。讓我們繼續看壹看。
2、抗皺食物偏方
豬蹄除皺:用幾只老母親的豬蹄(如果找不到常見的豬蹄)，洗凈，煮成糊狀，晚上睡覺的時候敷在臉上，第二天早上再洗壹遍。堅持半個月就會有明顯的除皺效果。
棗泥祛皺:棗泥含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等。，對皮膚有最天然的保濕去皺效果。可以做成面膜敷在臉上，可以使面部光滑，皺紋舒展。
女性在保養面部皮膚時，千萬不要盲目大量使用護膚品。有時候過多的護膚品會對皮膚造成嚴重的傷害。
2.延緩眼紋產生的小貼士
(1)註意護眼。
眼睛周圍的皮膚非常脆弱，所以避免外部傷害很重要。所以妳需要養成出門戴墨鏡或者遮陽帽的習慣。因為紫外線輻射，五歲對眼睛是致命的。所以不要大意
(2)多按摩。
就算我們不做專業的肌腱撥筋或者面部按摩。每天睡覺前按摩面部是非常重要的。不需要很貴的精油，買壹瓶幾十塊的橄欖油就行了，把油滴在手指上，靠手溫把橄欖油按摩到我們的毛孔裏就行了，但是切記不要對眼部肌膚用力過猛。
(3)塗抹保濕霜
每次洗完臉後，要在臉上塗抹牛奶或面霜，保證眼睛周圍的水不流走。而面霜可以達到這種效果。所以洗完臉不要偷懶。
(4)制作面膜
每周至少做壹次保濕面膜。這樣可以給我們的皮膚充足的水分，也可以讓我們的皮膚不松弛不起皺。不需要做太多，壹周壹次就好。
(5)喝紅酒
紅酒含有大量的纖維素，具有美容養顏的抗衰老作用，所以生活中可以喝壹點紅酒，對身體也是有益無害的。
(6)嚼口香糖去除皺紋
嚼口香糖的時候，我們整個面部肌肉都在運動，可以增加我們面部皮膚的彈性，防止皺紋的產生。所以，嚼口香糖是去皺的好方法。