很多女性每次來月經都會感冒。其實從西醫的角度來說，經期女性遭受出血之苦，體內激素水平發生變化，抵抗力自然下降。感冒了就趁機侵犯。很多女性認為是感冒或流感引起的，其實和抵抗力下降有關。
但中醫認為，在月經期間，女性經血下降，身體氣血相對不足。氣血具有溫補身體、滋養和防禦疾病的功能。中醫說，壹旦氣血不足，身體表面的防禦就會下降，外來的邪氣就會入侵而致病。
此外，嘴唇和手指失去顏色，手腳冰涼，發冷，腹痛等。在女性月經期也是氣血不足造成的。所以，女性要想有壹個更舒適的經期，就要註意補益氣血。
壹、補益氣血飲食:
1.當歸大棗湯
當歸可以說是女性補氣血不可或缺的藥材。在醫學書籍中，當歸主要用於治療血虛引起的各種癥狀，也就是說它適用於血虛引起的各種癥狀。
平時喜歡茶的話可以用當歸紅棗沖泡。喜歡湯的話可以煮當歸紅棗排骨湯或者雞湯。
2.木瓜銀耳湯
用木瓜、銀耳、紅棗、枸杞煮湯，不僅可以補氣血，還有讓女性面色紅潤的功效。因為木瓜含有豐富的胡蘿蔔素，可以滋潤皮膚，提高抵抗力，枸杞、銀耳有滋陰潤燥的作用。
3.四物堂
娛樂圈很多明星也喜歡用四物湯養生，而且它起源於唐朝的“神仙療傷秘方”，是中國著名的藥膳。以當歸、白芍、熟地黃、川芎為主，四味藥可根據不同的體質和癥狀改變劑量，達到不同的療效。
如果妳想喝，請醫生為妳量身定做！
4.四紅湯
紅棗、花生、紅豆、枸杞、桂圓、紅糖等。，部分或全部用來煲湯，除了補氣血，還添加了蛋白質、抗衰老、潤燥等。
另外，雖然不建議吃太多紅肉，但是對於氣血不足的人來說是必須的，比如豬肉、牛肉。
二、經期感冒怎麽調理？
如果壹時改變不了體質，就要學會經期保護自己。
1.註意保暖。經期抵抗力下降，如果不註意保暖，抵抗力會進壹步下降，感冒病毒容易肆虐。而且經期氣血不足會加重畏寒的現象。
2.泡腳，按摩腳底，可以預防感冒，促進血液循環，溫暖身體。
3.註意心理健康。經期心情不好，情緒低落，再加上感冒引起的頭暈不適，會使整個人顯得無精打采，註意休息，少熬夜，保持樂觀，可以加快病情的恢復。