1，葡萄
從65438到0997，專家發現，每天喝三杯紫葡萄汁，可以使血小板的凝集減少40%，這與阿司匹林的溶栓、抗凝、纖溶作用非常相似。特別是葡萄皮中含有的黃酮類物質，對預防心腦血管疾病有壹定的作用。所以葡萄是活血化瘀的水果之壹。
2.黑木耳
具有益氣強身、滋腎養胃、活血化瘀的作用。能抗血栓形成，降低血脂和脂質過氧化，從而降低血液粘度，軟化血管，使血流通暢，減少心血管疾病的發生。黑木耳還有很強的吸附作用，有利於及時排出體內的代謝廢物。
3.山楂
中醫認為山楂具有活血化瘀的作用，對於血瘀型痛經患者是很好的食療佳品。山楂有活血化瘀，幫助消化的作用。消化功能不好的人可以吃點山楂。
4.奧尼恩斯（姓氏）
辛溫，入肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，有很好的降脂作用。洋蔥含有前列腺素A，這是壹種強有力的血管擴張劑。含有大蒜素，可抗血小板聚集，從而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血壓。
擴展數據:
體內淤血往往表現為身體特定部位的疼痛，疼痛是固定的，主要是刺痛。主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；四肢冰冷，麻木疼痛；女性月經不調、痛經等。在體征上，可以看出面部發黑，無光澤；嘴唇和舌頭的顏色是深紫色；皮膚幹燥、粗糙、脫屑、瘙癢；身上有個腫塊，很痛，很久都緩解不了。
血瘀的人要盡早重視。尤其是高血壓、糖尿病、高血脂患者，更要調整飲食，加強運動，控制危險因素，防止進壹步發展。
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人民網-健康:10多種食物可以活血化瘀，預防疾病。