1，熱敷還是足浴
壹般情況下，吹空調後身體某個部位感到疼痛，大多是受涼引起的。這時可以給予熱敷，用熱水袋或熱毛巾敷在患處，等溫熱後再繼續敷幾次，或者用熱水泡腳15-20分鐘，最好是身體發熱，有點汗，說明起到了散寒的作用。
2.按摩妳的膝蓋和眼睛
泡完腳後，可以趁身體熱的時候按摩膝蓋，也就是把膝蓋折疊成直角的時候，在下面的凹陷處按壓或者揉捏。用雙手中指，可以邊按壓或揉捏邊慢慢呼氣，持續5秒鐘，重復20次，每天3次，促進血液循環和經絡通暢。
3、膏藥外敷
註意保暖。可以用膏藥活血化瘀，舒筋通絡。壹般過幾天就會緩解。如果持續時間較長，可以服用藥物治療，比如服用散寒、止痛、通筋的中草藥。
4.艾灸還是拔罐
(1)艾灸是中醫針灸療法中的壹種灸法。艾灸產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，刺激經氣活動，調節人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的效果。請註意找專業人士。
(2)或拔罐，也是壹種非常好的方法，通過火燒、抽氣等方法產生負壓，使其吸附在體表，造成局部瘀血，從而達到疏通經絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用。，而且需要在專業人士的指導下進行。
二、如何預防空調引起的膝蓋疼痛:
1，不直接對著空調吹
人吹空調的時候，不能直接對著空調吹。對著空調吹，容易讓本來就熱的皮膚突然受到刺激，血管也會迅速收縮，導致身體發冷，關節疼痛。
2.準備壹條小毯子
如果長時間吹空調，要準備壹條小毯子，蓋在膝蓋的關節上，避免因寒冷引起膝蓋疼痛。
3、溫度不宜過低
使用空調時，溫度不要調得太低。過低不僅會使人感冒，還會引起關節疼痛。為了防止膝蓋疼痛，盡量讓家裏保持合適的溫度。
4.適當運動
適當的運動可以祛除寒氣，增強關節的承受能力，所以最好不要做劇烈運動，多選擇能拉伸身體的運動。
5.晚上不要吹空調。
對於壹些經常因為空調而膝蓋疼痛的人，建議晚上不要吹空調。首先，晚上氣溫下降，不吹空調是可以忍受的。而且如果晚上開空調，很多人即使蓋好被子吹空調也會踢被子著涼。