頭發少了怎麽辦？有益於增加頭發營養的食品
頭發所需的主要營養物質大多來自綠色蔬菜、土豆、豆類和海藻。
綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓椒、綠蘆筍等。綠色蔬菜可以美化皮膚，幫助黑色素的運動，使頭發永遠保持黑色，而且由於這些蔬菜富含纖維，可以不斷增加頭發的數量。
豆類:大豆可以增加頭發的光澤、彈性和光滑度，防止分叉或斷裂。
海藻:海藻、海帶、裙帶菜含有豐富的鈣、鉀、碘。能促進腦神經細胞的新陳代謝，防止白發。
此外，紅薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭發生長發育的食物。
不利於毛發生長的因素
糕點、快餐、碳酸飲料、冰淇淋等。這些大多是年輕人喜歡的食物。如果我們吃得太多，會影響頭發的正常生長，容易出現卷發或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
不安的情緒或住在寒冷的房間，以及神經緊張和焦慮，都會影響頭發的正常生長。長期在潮濕陰冷的房間工作的人，容易出現頭發稀疏、頭皮增大、脫發、斷發等現象，尤其是頭頂的頭發會因為腸胃受涼、新陳代謝不規律、血液循環受阻而越來越稀疏。
因此，長期在寒冷房間工作的人應經常穿棉衣或較厚的棉絮織物，以抵禦長期在寒冷條件下工作的不利影響，並註意飲食，不要喝太冷的飲料或吃太冷的食物。