1、飲食調理陽虛體質的人要保證營養素的攝入，應選擇甘溫的食物，盡量少吃生冷、冷凍的食物，特別是在寒冷的冬季，可以適當吃些羊肉、牛肉、桂圓、韭菜、生姜等等溫食物，補充人體的陽氣。
2、作息調理少熬夜，長期作息紊亂，熬夜，會消耗身體的陽氣。陽氣消耗後，妳容易疲勞、困倦、面容憔悴、面色黃白等。要順應自然界的變化，使作息與自然界的陰陽消長相壹致，以維護人體的陽氣。最好在11之前睡覺。
3.陽虛的人不能通過運動來忍受寒冷，更喜歡春夏而不是秋冬。適當的運動和增加陽光照射有助於增強陽氣。同時，運動還可以調動人體生命活力，補陽，強筋骨，加速氣血運行。但對於陽虛的人來說，運動要適量，不能過於追求運動的強度，出汗過多，否則容易耗氣傷陽。適當的運動強度可以調動衛氣功能，增強機體的守衛功能。
4、艾灸等中醫調理艾灸可以溫氣血，祛除人體寒氣，增強陽氣，可以選擇經絡或穴位進行艾灸。艾灸經絡可選擇背部膀胱經、胸背部任脈、督脈，穴位可選擇腎俞、神闕、命門、氣海、關元、足三裏、大椎，每周兩次，每次30分鐘。
臨床上常用的三伏貼、三九貼，是在中醫理論指導下，溫性藥物透過表皮，到達穴位，從而達到補益人體陽氣、祛寒邪的方法。
拔罐還有疏通氣血、祛風散寒的作用，對陽虛體寒、經絡阻滯有很好的治療作用。
5.藥物主要通過補充腎陽來調節陽虛體質，可以在醫生的指導下使用溫陽藥來改善癥狀，如常見的保健藥物如鹿茸、核桃、冬蟲夏草、杜仲等。，具有溫補肝腎、壯陽散寒的功效，特別適合陽虛患者服用，但每個人的具體情況不同，應在醫生指導下服用。
2怕冷是腎陽虛嗎？可能是吧。
怕冷是腎陽虛的常見癥狀，但不代表壹定是腎陽虛引起的，也可能與衣服穿得少、受涼受寒等因素有關。如果患者真的是陽氣不足，陽氣不足引起的胃寒，不僅會使其畏寒怕冷，還會出現腰膝酸軟、精神不振、記憶力減退、疲勞倦怠，男性還可能出現陽痿、勃起功能障礙。
陽虛怕冷可以吃西洋參嗎？妳可以在有癥狀的情況下服用。
壹般情況下，陽虛怕冷的患者不需要服用西洋參，因為西洋參是壹種具有益氣養陰、清火生津作用的中藥，主要用於多飲、口渴、咳嗽、痰多血少的癥狀，而陽虛怕冷的患者則需要補充。服用西洋參適得其反，可能會加重病情。
但如果陽虛寒涼患者伴有氣虛，可以根據患者病情服用西洋參補氣，但要在專業中醫的指導下服用，不能私自服用。
陽虛怕冷可以吃海參嗎？如果對海參不過敏，可以吃。
陽虛怕冷的人需要吃壹些溫補腎陽的食物，但它們性溫，營養價值高。食用它們有補腎益精、祛濕養血、潤燥通便、利尿的功效，非常適合腎陽不足的人食用。
但需要註意的是，對海鮮或蛋白質過敏的人不宜服用海參，以免誘發過敏癥狀，如腹瀉、嘔吐、皮膚紅癢、喉頭水腫等。