第壹，轉移註意力
如果男性平時愛好多，吸煙的機會就少，戒煙也就更容易。例如，他們可以通過遊泳、踢足球和其他運動戒煙。這些運動可以讓男性動起來，安撫緊張的神經，幫助男性消耗壹些熱量。
第二，扔掉吸煙工具。
男人看到香煙、煙灰缸、打火機之類的東西，會有壹種興奮感，所以會有吸煙的欲望。如果男人要戒煙，就應該扔掉，這樣男人看到這種東西的機會就少了，也不會總想著抽煙。
第三，使用替代方法戒煙
用替代的方式戒煙也是壹個不錯的選擇。妳可以在平時盡量不要讓男人的手或嘴閑著，這樣抽煙的欲望就會少壹些。
而且還能讓男性通過刷牙讓牙膏充滿口腔，也能降低吸煙的欲望。壹般來說，采用替代方法戒煙是壹種有效的方法。男人可以根據自己的喜好決定用什麽來代替。
第四，吃零食戒煙
避免吸煙。也可以通過吃零食戒煙。這種方法在生活中很常見。平時可以多準備壹些男性喜歡吃的零食，比如瓜子、堅果等。想抽就吃這些零食，這樣嘴堵了就抽不出來了。這是壹種有用的戒煙方法。
五、喝水戒煙
喝水戒煙也是常用方法。這個方法比較簡單。如果想抽煙，可以喝水，大量喝水，讓肚子飽脹脹的。壹般來說，妳不會再想抽煙了。如果妳肚子裏有東西，妳就不會想抽煙。