1，馬蹄形
馬蹄味甘涼。馬蹄鐵上火的時候吃是好的。既可以當蔬菜，也可以當水果。具有清肺胃之熱，清熱降火效果較好，尤其對清肺胃熱療效顯著。對肺火引起的目赤、痰多，胃火引起的痔瘡、便血等有療效。
2.甘蔗
甘蔗味甘寒，有清熱生津、降氣潤燥的作用。有上火癥狀的朋友不要錯過。對發熱、津液損傷、焦慮口渴、肺燥咳嗽、大便幹燥等上火癥狀非常有效。
3.西瓜
西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火。適合內熱、心火旺盛的朋友食用，並且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。
4.蓮藕
富含澱粉、維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，味甘性寒，鮮蓮藕入心、肝、脾、胃四經。具有清熱利尿、滋陰降火、生津止渴、開胃消食、涼血止血的功效。可以生吃，也可以搗碎吃。
5、苦筍
嘗起來又苦又甜，冷卻不冷。具有清暑解毒、清心安神、降火涼血、健胃消食的功效。夏天經常用苦筍、排骨、鹹菜做苦筍鍋，又苦又好吃，真是解暑止渴、瀉火涼血的美味佳肴。
擴展數據:
生氣的原因:
1，高壓
這種原因是由於壹些躁動，太多的擔心，太大的壓力等造成的。這種情況下，患者會出現失眠、多夢、口腔潰瘍等。
2.不規律的飲食
飲食規律不規律，不吃早餐等。，會引起胃結腸反射失衡、便秘等癥狀，身體排毒能力差，容易引發皮膚病。長期的新陳代謝和內分泌失調容易，更容易引起上火。
3.體內有毒素
由於外在和內在的原因，體內積累了很多有害物質，包括農藥殘留、添加劑、激素、空氣汙染等。這些物質會在體內堆積，造成上火。體內毒素多了會導致新陳代謝加快，上火。最直接的反映就是大便便秘，大便也是又黑又臭。
參考資料:
夏天吃15種食物可以清熱降火-人民網