1，空腹喝蜂蜜:蜂蜜自古以來就是排毒養顏的佳品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。如果平時能經常吃蜂蜜，還能起到排毒的作用，對預防心血管疾病和神經衰弱有壹定的作用。蜂蜜含有豐富的營養成分，可以促進腸道對體內水分的吸收，更有利於清腸排毒的效果。
2.多吃黑木耳:黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附性，可以吸附人體消化系統中殘留的雜質，清潔血液。如果能經常吃黑木耳，可以有效清除體內的汙染物。黑木耳也是非常好的清腸排毒的食物，風幹的食物遇水膨脹，會給腸道帶來更多的水分。但也要註意，排便困難的人偶爾吃黑木耳還是很困難的，除非配合其他運動方式才能達到好的效果。
3、多喝菊花茶:菊花含有揮發油、菊粉、腺嘌呤、氨基酸、維生素、微量元素等物質，能抵抗病原體，增強毛細血管阻力；其中所含的黃酮類化合物具有很強的清除作用，抗氧化效果也很顯著，可以幫助人們清除大腸內殘留的毒素和各種代謝廢物。
綜上所述，經過以上的介紹，相信大家平時應該知道如何排毒了，所以這些方法也是可以起到很好的排毒作用的，同時這些方法也是需要堅持的，堅持才能得到好的效果。除了這些方式可以幫助人排毒外，平時可以多做運動，也可以促進腸胃蠕動，排出體內毒素。